miércoles, 26 de diciembre de 2012

DE LA CRÓNICA DE BRIHUEGA.

Comenzó la mañana con niebla, pero sin frío, lo que hacía presagiar que sería una buena mañana de atletismo o de carrera popular, puesto que no queda muy claro, si esto es o no atletismo a juicio de los puristas. Claro que ya me gustaría a mi, ver a algún purista, en esta carrera de montaña.

Si, de montaña, sobre asfalto, pero de montaña. Porque este que subo que bajo, que voy que vengo y por el camino voy sufriendo, es ante todo una carrera de montaña, para montañeros finos o de pitiminí, que evitamos las zonas pedregosas y difíciles y las cambiamos por las alfombras de asfalto, para mayor castigo de nuestras articulaciones.

Nada mas llegar al parque de las hojas (había zonas en las que fácilmente os hubiéramos cubierto hasta las orejas aquellos que como yo apenas levantamos un par de palmos del suelo), vimos que la cosa iba en serio. Javi Ballesteros por un lado y Gerardo Sanz por otro, ante la ausencia de alguna otra alternativa (el gran Rosado lesionado), la batalla estaba servida.

Antes de entrar en materia, me gustaría destacar la excelente y ejemplar organización. Felicidades, podemos aquí observar las flexibilidad y elasticidad de los 10 euros de la inscripción.

Pero dejemos de historias y vayamos a la chicha. Arrancamos cuesta arriba y rápidamente la gente se embala. Miro el Garmin y vamos a subiendo a 4:20, bien, es el ritmo objetivo. Se escapan por delante un grupeto numeroso. Así llegamos al alto unos 8 corredores. Comenzamos a tirar, dando relevos, Miguel Díaz y yo mismo en cabeza. No pasa nadie más y tampoco lo pedimos. Así llegamos a la bajada a Villaviciosa, trato de dejarme caer sin sofocarme mucho, media vuelta y para arriba.

Nos coge Antonio Cortés y nos pasa, la gente trata de engancharse a él pero yo no estoy para engarcharme, sino para que me enganchen o más bien para el arrastre. Esa subida se me atasca y me casco un kilómetro a 5:17, casi nada.

Llegamos al llano y me digo "alaataque". Y entonces que si que me dedico al enganche, engancho a uno y trato de que vayamos a relevos, pero no le gusta, acelera y se echa a la derecha con afán de que no le siga. Me marco mi ritmo y comienzo a pasar al grupeto, poco a poco. Al final del grupeto, solo me queda por delante Miguel Díez, al que por poco o consigo coger (un pelín mas de bajada).

En resumen, divertida carrera, a la que he venido tres años y seguiré viniendo siempre que pueda.

Quisiera felicitar a Javi Ballesteros por su gran triunfo y a Gerardo, Antonio Cortés, José Luis Martínez y Carmen Quiles, por sus respectivos trofeos. Que la fuerza os acompañe.


CLASIFICACIÓN DE LOS INSCRITOS COMO CLUB MARATÓN GUADALAJARA.

POSTIEMPONOMBREPOS CATEGORIA
20:41:28GERARDO SANZ ORTEGA1
270:46:23ARMANDO SANZ ORTEGA15
350:47:21ANTONIO CORTES MARTINEZ3
360:47:45VICTOR MANUEL CASERO NAVAJO20
400:48:11PEDRO LUIS TOLEDO RAMOS14
420:48:36FRANCISCO MUÑOZ PEREZ15
510:49:47FERNANDO PAREJA CALVO27
530:50:08DAVID CASTILLO PLAZA28
630:51:30LUIS MUÑOZ CAMPOS35
750:52:24FRANCISCO ALBERTO DIAZ PEDREGAL42
800:52:55LUIS MONTES ESTEBAN9
820:52:54JULIAN DURO PÉREZ10
840:53:00ISIDORO JIMÉNEZ GARCÍA12
880:53:09FRANCISCO JAVIER ESCAMILLA AGREDA14
950:53:25JOSE LUIS MARTINEZ CATALAN3
1140:54:59ANTONIO MANUEL JIRAL CORRAL57
1170:55:36JUAN PABLO GARCÉS MAYOR35
1330:56:36FELIX ANGEL CABALLERO BRAVO38
1480:57:45JOSE ANTONIO MINGUEZ PECO44
1630:59:43ARACELI PLAZA LOZANO10
1681:00:27MARIA CRUZ TOMICO SUAREZ11
1691:00:27LUIS MIGUEL MARTIN BERMEJO48
1801:02:03ENRIQUE GIL LOPEZ22
1831:03:17CARMEN QUILES DE ANDRES3
1871:04:00CARMEN MONCHO BRUNENGO12
1891:04:34JOSE JAVIER RAMOS GONZALEZ54
1961:05:06PALOMA MARTIN SOLANO13
2031:05:40JOSE LUIS TEMPRADO MORENA58







viernes, 21 de diciembre de 2012

DE BRIHUEGA O EL MUNDO SIN FIN.

 Me tiento la ropa y me la vuelto a tentar.
 Me pellizco una pierna y me vuelvo a pellizcar.
 Me miro la carita  y me vuelvo a mirar.
Y por fin descubro, que esto sigue sin terminar.

Pues va a ser que si, que esto no se ha acabado (al menos de momento). Con lo que las opciones de bajar de 3 horas en Maratón siguen intactas.

Aunque antes, habrá que ir a Brihuega y debutar en el circuito provincial ver: CUARTO CIRCUITO PROVINCIAL DE GUADALAJARA.

La intención de este año, pasa por disputar el circuito (si es que le mundo sigue sin tener fin), con lo que el domingo habrá que correr hasta echar la pota y luego a tope. El perfil de la carrera se puede ver en esta foto maya, del Tempo de El Castillo de Chichén Itzá (si es que los mayas eran la leche, no acertaron con el fin del mundo, pero si con el perfil de la carrera de Brihuega).

Esto es, salimos de Brihuega y  "toparriba", llaneamos y "topabajo"  y luego la vuelta y al revés. Objetivo, mejorar lo hecho el año pasado 47M48S, ya veremos si podemos. El hecho de que el mundo no se haya acabado, me ha llenado de moral y de fuerzas (ha sido una especie como de Viagra psicológico, me he venido arriba en banderillas).

Y hablando de fuerzas, ya sabéis: Que la fuerza os acompañe.


Otro artículo del mismo autor: DE MANDA HUEVOS CON LA NAVIDAD.



miércoles, 19 de diciembre de 2012

DE LA CRÍTICA A LA MEDIA DE GUADA.

En primer lugar me gustaría dar la enhorabuena a la Organización, por la Media de Guadalajara. El otro día, cuando oí a Antonio (Valenciano para los atletas), en Televisión diciendo que había promocionado que la gente hiciera atletismo en Guadalajara, me sentí identificado.

Yo, soy "hijo de la Media".  Pongo este link donde se explica, por no extenderme: MEDIA DE GUADALAJARA DE 2.009.

Vaya por delante, que esto más que una crítica, podrían considerarse unas propuestas de mejora, desde el punto de vista de este humilde Padawan.

Propuestas de mejora, que no buscan ánimo de polemizar, sino más bien lo contrario. Y propuestas que igual no son viables o factibles, puesto que quien lleva organizando una prueba ya 13 años, se le supone (esto es como el valor en la mili) que ya ha contemplando diversos factores y por tanto, bien pudiere lo que yo aquí expusiere, estar ya descartado por estos motivos por la Organización.

He estado meditando si hacía o no este post, puesto que no quería herir sensibilidades, ni de la Organización, ni de corredores. Pero en esta vida, se ha de ser honesto y la honestidad se ha de mostrar con todo el mundo. Y por tanto, considero que mi comportamiento sería deshonesto si no expusiera mi humilde opinión por si pudiere servir para algo.

De los miembros de la Organización, mantengo una relación de amistad con Florián (compañero en el Club Maratón) y con mi tocayo y paisano Pedro Varela (paisano, puesto que como todo el mundo sabe, es de Alhóndiga y Alhóndiga, no es provincia de Guadalajara, sino provincia de Sacedón y por tanto paisano mío) y con los amigos, más que con nadie, es con quien más honesto se ha de ser.

Comenzaré con una de las cosas que creo mejor se hace y más currada está: Los cortes de Tráfico, ENHORABUENA, al menos por donde yo paso, vamos los corredores siempre y en todo momento con el Tráfico cortado, no como en otras carreras en las que he participado, que en ocasiones te vas jugando "el gabis".

El Recorrido:  creo que se debería de tratar de buscar un recorrido que al menos pasara por El Infantado y la Calle Mayor. No lo encuentro complicado sino más bien al contrario, si se cambiara el sentido de la carrera y se saliera de Aguas Vivas por la "Rotonda de Quiles", desde allí, se podría subir la Calle Mayor y enlazar en San Ginés con el recorrido actual, creo que no sería difícil cuadrar la distancia haciéndolo así.

La Animación: creo que hay que volcar a la ciudad con la carrera. ¿Cómo? pues igual como hacen en otros lados. Música: contactar con una charanga, un grupo de dulzaineros y una banda de rock de jóvenes y colocarlos más o menos cada 2 o 3 Km. La gente cuando oye ruido, está deseando de salir a ver que pasa. Para el corredor sería mucho más ameno y la ciudad podría implicarse. Coste, no creo que supusiera un coste excesivo, aunque lo desconozco. Disfraz: Otra opción, que no excluye a la anterior, promover un concurso de disfraces entre Institutos, con premios en efectivo para los 3 primeros, los "disfrazados", estarían animando a lo largo de la carera (indicando a cada grupo donde se ha de colocar) y se les entregarían los premios con el resto en las Pistas de Atletismo. Coste 350 euros y 3 copas (200 al 1º, 100 al 2º y 50 al 3º). Igual no se apunta ningún Instituto, pero lo dudo, todos están deseando de conseguir dinero para viajes de fin de curso, etc.

La Bolsa del corredor: Me parece correcta y discreta. En mi humilde opinión, creo que una camiseta de algodón a estas alturas, "comoqueno". Igual algo menos de fruta y una camiseta "delasdeverdad" como en todos los lados. Otra cosa que no me parece adecuada, es que se entregue una mochila solo a las 200 primeros, ¿que pasa que el entra el 500 o el 600 no ha pagado como todos?

La Entrega de Trofeos: Es sangrante que un año se tenga un error en una cosa y se repita en el siguiente. Supongo que no toda la responsabilidad será de la Organización, pero creo que en el Reglamento debe de estar fijada la hora de entrega. Dado que se pone que se cierra la prueba a las 2H15M de comenzar la prueba, se fija que se  entregan los premios a las 13:00 (2H30M después) y se concierta con la empresa de los chips, que a esa hora ha de estar sacada la CLASIFICACIÓN COMPLETA, con las CLASIFICACIONES COMPLEMENTARIAS (categorías y clubs). Y se tiene anotado en un cuadernillo, folio, libreteja o similar cual es el orden de entrega. Y dado que la participación femenina es más escasa y se ha de potenciar, a las chicas, se las entrega las primeras, sean 4, 6, 12 o 28.


Supongo que a otros corredores, se le ocurrirán otras alternativas (poner bicis marcando tiempos, darle más publicidad a la prueba en la ciudad, una página web de la prueba, otro tipo de bolsa de corredor, una pancetada o paella al final, mejor recogida de botellas una vez finalizada la prueba en las zonas de avituallameinto, reloj visible en la zona de meta,  etc.), ya he expuesto las mías.

Repito que las he expuesto con todo el respeto para aquellos que llevan haciendo esto mucho tiempo y que tienen una excelente participación. Lo aquí expuesto creo que económicamente no supone mucho, entiendo que en los tiempos que corren, sacar una carrera adelante con medios escasos es muy complicado y que ya tiene que ser muy complicado cuadrar las cuentas para poder hacerla.

Y repito que no está en mi afán polemizar y que ni organizo, ni voy a organizar carreras, ni quiero pillar nada ni colocar a nadie. Simplemente veo, observo y expongo mi humilde opinión por si pudiere valer. Si esto es así, bien, si no bien también, yo seguiré participando, puesto que como he dicho me considero "hijo" de la Media. Repito mi enhorabuena  a la Organización y a todos los participantes.

Que la fuerza os acompañe.

Otro artículo del mismo autor: Crónica de un Padawan en Dhenares.


Emisión de VEO Guada Tv.


lunes, 17 de diciembre de 2012

DE LA MEDIA MARATÓN DE GUADALAJARA.

El poeta dijo:

"Y cuando llegue el día del último viaje,
y esté al partir la nave que nunca ha de tornar,
me encontraréis a bordo ligero de equipaje,
casi desnudo, como los hijos de la mar."

Y el día llegó, no el del último viaje, pero casi. Puesto que hubo muchos momentos en que la sensación de "mortandad", casi casi se apoderó de mi persona.

El objetivo era, ¿cuál era el objetivo? a, ya me acuerdo, jugársela. Y cuando uno se la juega (excepto que tenga el método de los Pelayo, o sea yo en el mus), pueden ocurrir dos cosas:

1. Sale bien: Entonces uno corta las dos orejas y el rabo y sale por la puerta grande.

2. Sale mal: Entonces uno tiene lo que se conoce como "cogida grave de El Botas" y muere en el ruedo.

En este caso, el ruedo era la  Media de Guadalajara, ruedo al que le dimos dos vueltas, pero no recibiendo vítores y aplausos, (pese a los ánimos de la family), si no (sobre todo en la segunda) en la que uno muere. No como aquellos lejanos miembros del Séptimo de Caballería (que no cabellería, que yo de pelo tengo poco), en Little Big Horn, con el General Custer a la cabeza, pero casi casi (o 3 x culo veintiuno que diría mi abuelo).

Las causas son claras y concisas, el objetivo era llegar al kilómetro 5, justo a la altura de "el cole verde", con 20 minutos clavaditos (esto es a 4 pelaos), el objetivo se cumplió con 12 segundos de ventaja encima y entonces uno piensa: "Je suis le meilleur dans le monde", y entonces uno se viene arriba en banderillas y continua, y baja el Clara Campoamor y quiere continuar, pero comienza a subir hacia la rotonda de la Bici y parece que algo no carbura y llega a la rotonda de la Bici y ni viento ni leches, yo me pongo a tirar y tiras y tiras. Y claro, lo que tiras es la carrera por la borda, porque no puedes con las zapas.

Pasas por las pistas y dices, madre si voy muerto, si el último kilómetro tenía algo de bajada y me he ido a 5, un gel a ver que pasa. Y no pasa nada, pasa que viene la subida del auditorio y parece el Tourmalet. Pasa que viene el repechillo de Felipe Solano Antelo y parece Alpe d'Huez. Y pasa que ya, te dedicas a animas al público, a vocear, a hacer un poco el gamba y a pasártelo bien, al menos hasta que empiezas a subir la "cuesta de los multicines".

Y allí pasa, que tratas de animas a los que suben, para animarte a tí. Y pasa que ves que animas a los otros, pero que tu no subes. Y luego pasas delante de la family hecho unos zorros. Y luego otra vez subida hasta la bici, como el sube a la Luna. Y luego viento de cara y luego te va pasando todo el mundo y todo el mundo te deja.

Y llegas a meta y miras 1:33, jope, 8 minutos por encima del objetivo y 5 por encima del año pasado. Y entonces recuerdas que te has jugado una cena y que el de la cena no ha aparecido. Y entonces dices, no todo está perdido. Y miras y aparece. Y mantienes la mirada en él, como da la vuelta, va rendido. Llega o no llega. Le da tiempo o no. El tiempo no avanza y quieres darle al reloj. Al final Luisillo, entra, dos minutos y veinte segundos más tarde y dices, al menos he ganado una cena.

En resumen, elegí un mal día para dejar de fumar. Menos mal que no fumo.

Que la fuerza os acompañe.

Resultados de la Media Maratón de Guadalajara 2.012:
http://www.youevent.com.es/sport/resultados/ClasificacionXIIIMediaMaratndeGuadalajara-0.pdf

Resultados de la Carrera Popular de Guadalajara 2.012:
http://www.youevent.com.es/sport/resultados/ClasificacionXIIIMediaMaratndeGuadalajara-1.pdf

Otros artículos del mismo autor:
CRÓNICAS DE UN PADAWAN




domingo, 9 de diciembre de 2012

DE UNA SEMANA PARA LA MEDIA.

Pasó la gripe y dejó alguna secuela. Secuelas en formas, texturas, colores y sabores que no describiré y que son de las que te tiras echando por la nariz y por la boca en cada entrenamiento.

Pero dejemos lo escatológico, para centrarnos en algo más agradable.

Una semana parado y vuelta al tajo, la semana se salda con un resultado positivo.

El día 3, 10 Km. a ritmo tranquilo (47 minutillos).

El día 5, 3 Km. de calentamiento, 4 series de 1 Km con un minuto y otros 3 Km de vuelta a casa. Las 4 series: 3:57, 3:56, 3:59 y 3:56. La verdad este ha sido el peor día, tenía intención de hacer 6 series, pero me ahogaba.

El día 6, subida a Valdenoches y bajada, totalizando 21 Km. Salida gotera, aunque nos fuimos por delante Benja y yo. 21 Km, con ritmos muy dispares, algunos por encima de 6 al arrancar y en la mitad y varios por debajo de 4:30 en la segunda parte. Tiempo final 1:46 a 5:03. Acabando muy entero y con ganas.

El día 8, 3 Km de calentamiento y series, 4 Km, 3 Km y 2 Km, con 90 segundos de descanso entre ellas.

4 Km: 15:59 a 4:00 clavados. 3 Km:  11:57 a 3:59. 2 Km: 7:54 a 3:57. La verdad es que el objetivo era hacerlas en 4:00, 3:55 y 3:50, no fui capaz, pero bueno, es lo que hay. Lo importante, es que he conseguido dejar atrás la gripe y estamos listo para la Media.

Día 9 descanso.

Día 10, habrá que hacer 3 km de calentamiento y 6 x 1 Km con 1 minuto de descanso y ritmos comenzando en 3:55, tratar de acabar en 3:30 la última.  con otros 3 km de vuelta a casa.

Día 11 descanso.

Día 12, hacer 10 km a ritmo alrededor de 4:40 a 4:40 x Km.Y terminando con 6 progresivos en césped.

Día 13 descanso.

Día 14, hacer de 35 a  45 minutos muy despacito y terminando con 4 progresivos en césped.

Día 15, descanso.

Día 16, la Media a disfrutar.

Que la fuerza os acompañe.


domingo, 2 de diciembre de 2012

DE ESOS LOCOS QUE CORREN.

Dado que llevo casi una semana parado por culpa de la gripe (desde el pasado martes), he buscado un vídeo para motivarme si mañana puedo salir:





Que la fuerza os acompañe.

domingo, 25 de noviembre de 2012

DE NUEVO LA MEDIA DE GUADA.

Hoy día lluvioso, como el de la foto, tomada quien sabe donde. 

Ayer, el día fue con gran pesar por no haber podido acudir a El Picozo (ver: http://www.velociraptor.es/todocarreras-y-los-veggierunners-vencedores-del-i-trail-del-picozo/), discurría el domingo. 

También discurría con pesar (porque no decirlo) por el lamentable partido que tuvimos que sufrir los madridistas el sábado. Pero esa es otra historia.

En ese discurrir o trascurrir (que tanto monta, monta tanto) dominical, estaba fijado el entrenamiento para hacer de nuevo la Media de Guada, saliendo de la ciudad de la raqueta. Objetivo, hacerla sin muchos apuros en un ritmo cercano a 5:00 y a 1:45. 

Al final como no puedes ser previsor en todo. Se tardó un poquitín menos 1:41 y el ritmo fue de 4:49. Quizá fuera porque al principio me acompañó Luisito y me dio charla, pero apenas 4 km, debió ser, que le gustaba poco la conversación, la compañía o el ritmo tranquilo. Y es que esta juventud, es lo que tiene.

Hoy toca descanso y mañana la previsión es hacer 5 km de calentamiento, 2 x 7 x 400 m. Con un minuto de descanso entre cada 400 y tres minutos entre cada una de las dos tandas y luego vuelta a casa con otros 3 km de trote cochinero. 

Mucho ánimo para Luis (Sacedón), con su lesión en el tobillo en el Pîcozo y para Miguel Díez al que he visto en la General de San Sebastián con 3:00:49, felicidades Miguel, cada año mejor. Desconozco si había algún compañero más o no (creo que iba Germán Marlasca, pero no he sido capaz de localizarle).

Que la fuerza os acompañe.



viernes, 23 de noviembre de 2012

DE LOS ENTRENOS, QUE NO ESTRENOS DE ESTA SEMANA.

Nueva semana de preparación de cara a la Media de Guada.

Semana que, siguiendo las filosofías del maestro Luis Revuelta, se ha saldado con dos días de entrenamiento: el martes y el jueves.

El martes fueron 5 Kilómetros de calentamiento, 2 de ellos de charla con el gran maestro Rosado. Para proseguir con tres series de 2 Km con 90 segundos de descanso entre ellas. Tiempos, 8:00 (esto es a 4:00 Km), 7:48 (esto es a 3:54 Km) y 7:44 (esto es a 3:52 Km). La última serie a punto de morir, el objetivo era hacer a 3:50, pero me fue imposible. Luego salí con el grupo, para volver a mi casa con otros 4 Km al trote cochinero.

El jueves, tocaba algo más durillo. Repetimos calentamiento de 5 Kilómetros y por delante series de 4 Km, 3 Km y 2 Km, también con 90 segundos de descanso entre ellas. Tiempos, 16:40 (esto es a 4:10 Km), 12:09 (esto a 4:03 Km) y 7:44 (esto es a 3:52 Km). La última serie a punto de morir de nuevo y sin cumplir el objetivo de hacerlo a 3:50.

Viernes descanso activo (balonmano), sábado Piter Pan on Ice (http://www.peterpanonice.es/gira_detail.php?id=504)  y el domingo la idea es volver a hacer la Media de Guada.

Que la fuerza os acompañe.






lunes, 19 de noviembre de 2012

DE LA MEDIA DE GUADA.

Ya está aquí ya llegó, es  la Media de Guada, titra riro tari rori.

El próximo 16 de diciembre habrá que estar listo para desafiar al frío (que seguramente hará), a las cuestas y al cansancio y disfrutar de esta la carrera de nuestra ciudad.

En lo que a mi  respecta, espero con ilusión mejorar mi tiempo del año pasado (1:28:28), tiempo que en ese momento fue mi MMP. E incluso porque no, luchar por bajar mi MMP en Media que viene de Getafe (1:26:27).

De momento la he entrenado los dos últimos domingos, en solitario y por la tarde. El objetivo era mantener un ritmo cercano a 5 minutos por kilómetro. El día 11 se fue unos 6 segundos, el frío y andar distraído, me hizo incluso tener que apretar en la segunda vuelta, al final 1:47 y el domingo día 18, el salir de día, me hizo hacerla mucho más relajada y sin ningún agobio en 1:43.

La idea era ir al Trail del Picozo, por tierras de Palmacio, ver: http://blogdepeta.blogspot.com.es/   pero el hombre propone y el destino dispone. Con lo que sintiéndolo mucho no podré acompañar al Peta and company por tierras de Pálmaces.

Que la fuerza os acompañe.

Otro artículo del mismo autor:


http://www.dhenares.es/articulo_c/general/3310/de-un-desahucio-cualquiera

martes, 30 de octubre de 2012

DE CUMPLIR DÍAS.

Llegó el agua y con él la Perezosa.

Como en ocasiones ya he manifestado, la Perezosa es esa desgana por entrenar que te coge, te postra normalmente en estado horizontal, hace que te cubras con una manta, te armes con el mando a distancia o con el Ipad y ves trascurrir los minutos, según miras por la ventana de tu casa y ves caer el agua.

Ves el frío avanzar y tu estás ahí "tanagustito"  que piensas, pufff, ahora me cambio, pufff, en un ratito, pufff, hoy debería entrenar, pufff, total para que? vamos a ser 4, puff, mejor de aquí a 5 minutos, puff, que interesante este anuncio, pufff, es un coche con 300 pijadas, pufff, ya ha dejado de llover, pufff, me cambio o no me cambio, pufff, voy a llamar a un amigo que no corre, pufff, ¿Que tal tío...? y entre pufff y no pufffes el tiempo se consume, el día se escapa y tu no has entrenado.


Por suerte, en ocasiones, cuando a uno le da la perezosa,  y está navegando por la red, ve anuncios, que te remueven la conciencia y hacen, que el no salir a correr, al menos, el día haya valido para algo. Y todos veamos, que lo que cumplimos son días, no años, pero que por desgracia, no todos los pueden cumplir.




Spot Cumpledías - 60' from UNICEF ESPAÑA on Vimeo.
Que la fuerza os acompañe.


P.D. para acérrimos: Disney ha adquirido Lucasfilm y anuncia una nueva trilogía de Stars Wars, con el Episodio 7 para 2.015. Esperaremos impacientes.

Ver: http://www.expansion.com/2012/10/30/entorno/1351633539.html

lunes, 29 de octubre de 2012

DE LA QUEDADA SOLIDARIA.

Quedada Solidaria para recaudar fondos para la Escuela de James Moiben y estupendo día de entrenamiento por los caminos de Alovera.

El entrenamiento fue intenso y ventoso. Se salió de charleta, puesto que había un tramo neutralizado. Pasado este tramo, se seguí de charleta, hasta que después de un 1km más o menos, se arrancó.

Ir adelantando posiciones, luchando contra el viento, hasta la recta final, en que daba de cara y se optó (en mi caso), por no darlo todo y no coger a dos corredores del Caug, que me pasaron. Craso error el mío, habría llegado unos 20 segunditos antes y con menos esfuerzo, pero bueno.

Y hablando de esfuerzo, esta semana tocó prueba del mismo. Todos los años por rutina, me gusta hacérmela, de hecho es aconsejable para evitar sustos y ver como estás de la patata.

La suelo hacer en la clínica Oberón (en la Safa de Vicalvaro) donde Javier e Iván, te miden, pesan, comprueban la grasa, te interrogan y te hacen un chequeo completo. Llevo siempre unos análisis recientes, para que Javier los examine y pudiere detectar alguna deficiencia, en mi caso al ser de Sacedón, todo el mundo sabe que esto es imposible, pero por si se inventare en algún momento algún tipo de "kriptonita" y nos pudiere afectar a los sacedoneros.

La prueba en si, comienza en la cinta (después de los mencionados chequeos, comprobaciones, mediciones, preguntas y otras hierbas), donde vas armado de la guisa que se puede observar en la foto.

Como si del mismísimo Frodo se tratara, se lleva una cota de malla, que sujeta los electrodos, cables y otras gaitas y una máscara para medir el consumo de oxígeno y la capacidad pulmonar. Se comienza andando a 9:00 por Km y cada minuto van bajando 30 segundos, hasta que bajas pro debajo de 4, en que se baja de 15 en 15 segundos. Los resultados definitivos en una semana, con un informe pormenorizado y explicado, donde se indican hasta los tiempos en que se deben hacer las series. Saber más:  http://www.centrooberon.com/index.php?option=com_content&view=article&id=15&Itemid=13

Esta semana será la definitiva para saber si hago o no un Maratón antes de fin de año. Voy muy justo de kilómetros y con 3 kilos por encima de mi peso. Pero todo dependerá de lo que se entrene en el puente y en esta semana. Que la fuerza os acompañe.

Link Quedada J. Moiben: http://carreraporlaescuelajamesmoiben.blogspot.com.es/

Otro artículo del mismo autor: http://www.dhenares.es/articulo_c/general/3266/de-la-voz-de-la-conciencia

domingo, 14 de octubre de 2012

DEL CROSS DE BRIHUEGA.

Era Sábado 13 de octubre, día elegido por el Club Atletismo Brihuega, para realizar el primer Cross de Ferias, intentando recaudar fondos para la escuela de Moiben (ver: http://www.moibeneducationcentre.org/)

Hasta allí nos acercamos cuatro integrantes del Club Maratón Guadalajara y algún "medioelfo" que describiré más adelante. 

Por un lado Javi Ballesteros, "agente doble" en este caso, pues es integrante de la Unión Deportiva Vegetariana y del Club Maratón Guadalajara (o más bien triple, puesto que también forma parte del Club de Triatlon Guadalajara) y a la postre brillante vencedor de la prueba. 

José Luis Martínez Catalán, ultramaratoniano de pro, aunque más bien habría que definirle como "ultradeportista" que ganas tiene el tío, no para, cuando no es piscina es gimnasio, cuando no 35 kilómetros por la mañana y 15 por la tarde, cuando no se va con el Club Alcarreño de Montaña (también agente doble en este caso), un todoterreno de más de 60 años, que cada vez anda más y mejor y que va a arrasar en el Maratón de Castilla-La Mancha en Ciudad Real. 

También estaba Pedro Gil Rosado, al que hacía tiempo que no veía. Y vamos con los medio elfos. No, no me refiero a Patricia que está en la foto, (ganadora también de la prueba, con lo que la "familia Ballesteros" hizo un estupendo doblete, felicidades Patricia). Me refiero a Antonio Jiral y a Alberto Fernández, el primero corrió como independiente y el segundo como Club Atletismo Brihuega, pero que nos acompañarán definitivamente en el Club Maratón oficialmente a partir de enero y como "medioelfos", desde ya. 

Pero vayamos con la carrera. La carrera comenzó en cuesta (para arriba) y terminó en cuesta (para abajo), total un pelín más de nueve kilómetros y medio por caminos algunos con paso de carruaje y otros con paso de herradura, con unas vistas muy bonitas sobre todo al principio dejando un barrando a la derecha antes de llegar a Villaviciosa. 

Javi tomó las riendas y salió escopeteado, y tan solo un corredor intentó seguirle. Lo hizo apenas un kilómetro, luego la cosa se puso en su lugar. Javi comenzó a volar, como si de un auténtico elfo se tratara y se fue distanciando con su elegante zancada. Peñu (ver: http://clubatletismolosgallardos.blogspot.com.es/) marcó su ritmo, adelantó al osado que trató de seguir a Javi y a distancia Salmoral de Brihuega. Yo me puse a continuación y en el primer repecho fuerte, pasé al "osado" que en lugar de correr caminaba. Y es que hoy por ahí Javi Ballesteros está un nivel por encima del resto,  corriendo a niveles que creo que para los populares solo están al alcance los grandes (Rosado, Gerardo, Muñoz-Moya o Torbisco) e intentar seguirle es una temeridad.

Me cogió un corredor de Brihuega e incluso me rebasó al comienzo de la subida, pero luego las aguas volvieron a su cauce, conseguí rebasarle. Fui saludando a los corredores que me cruzaba en el "voy-vengo" a Villaviciosa. Y luego terreno de llanos en donde Salmoral aumenta su distancia con respecto a mi. 

Un pelín antes de comenzar la bajada, casi me confundo, la señal está muy encima del cruce. Cuestión esta que fue crucial en el devenir del segundo puesto. Dado que Peñu se confundió y tiró para donde indicaba la lógica, que no la organización (excelente en todo lo demás por otra parte),  con lo que 300 metros más abajo, me sale por un lateral. Le indicó que para abajo e intenta el tío coger a Salmoral, algo imposible a esas alturas de bajada a tumba abierta.

Entran en meta, Ballesteros, Salmoral y Peñu, conmigo a continuación, aunque a decir verdad, el segundo clasificado debería de ser Peñu y luego Salmoral. La organización decide dar dos segundos premios y dejar vacante el tercero (con lo que mantengo el cuarto puesto, algo totalmente lógico, es el puesto en el que he quedado). 

Conclusión, excelente carrera, bonito circuito y buen resultado. Que la fuerza os acompañe.

Resultados de los miembros del Club Maratón Guadalajara (no pongo el de los medio-elfos, que por algo son todavía medio-elfos). Que la fuerza os acompañe.

  1º  36:47 Javier Ballesteros Plaza.
  4º  42:45 Pedro L. Toledo Ramos.
12º  46:30 José Luis Martínez Catalán.
26º  55:32 Pedro Gil Rosado.






miércoles, 10 de octubre de 2012

DE ABEL ANTÓN, UN MAESTRO JEDI.


La tarde era excelente, habíamos estado corriendo por la mañana, él en Talavera, yo en Baides, la cita en una cafetería de un área de descanso, el tiempo escaso, el Barça-Madrid acechaba. 

El personaje no necesita presentación, la persona si.

Hablé con él, por primera vez el año pasado en Jadraque, desde entonces, nos hemos cruzado bastantes correos electrónicos. 

Mi sensación es que Abel, pese a sus éxitos (doble campeón del mundo de Maratón) es una persona humilde y cercana.


P.- Buenas tardes
ABEL ANTÓN.-Buenas tardes,

P.- En primer lugar, quiero darte las gracias, es un honor para esta sección contar con un  "Maestr@s Jedi" como tú, pero vayamos al tema. ¿Nombre completo y apellidos? please.
ABEL ANTÓN.- RODRIGO

P.- Fecha de nacimiento, si se puede saber.
ABEL ANTÓN.- 24/10/62

P.- ¿Cuál es tu ciencia?
ABEL ANTÓN.-  La genética natural,

P.- ¿A qué dedicas tu tiempo libre?
ABEL ANTÓN.-  A disfrutar de la familia.

P.- ¿Y quién es ella?
ABEL ANTÓN.-  Mi mujer,

P.- ¿Y  además de a ti, a que dedica el tiempo libre?
ABEL ANTÓN.-  Hacer deporte,

P.- Cambiemos de tema ¿Tu mejor competición hasta la fecha?
ABEL ANTÓN.- Mundial de Sevilla.

P.- ¿Tu triunfo soñado?
ABEL ANTÓN.-   Llegar primero al estadio en unos juegos Olimpicos.

P.- ¿Tu debut?
ABEL ANTÓN.- En un Cross en el parque de Soria.

P.- ¿Si no hubieres sido atleta que crees que hubieras sido y que te hubiere gustado ser?
ABEL ANTÓN.- Habría sido una persona normal, me hubiera gustado ser futbolista.

P.- ¿Un recuerdo?
ABEL ANTÓN.-  Mi primera comunión

P.- ¿Un juguete?
ABEL ANTÓN.- Un tractor de madera.

P.- ¿Cuál es tu móvil? Esto es que modelo.
ABEL ANTÓN.- htc

P.- ¿Me podrías decir la lista de los Reyes Godos? Sin mirar la Wikipedia.
ABEL ANTÓN.- Recadero, Leovigildo.

P.- ¿Me podrías decir el tiempo más rápido en que un hombre ha hecho un Maratón, la fecha y el lugar? Sin mirar la Wikipedia, claro.
ABEL ANTÓN.-
Este año en Bostón,  mes de abril, 2h03:02 y la oficial el año pasado en Berlín el 28 de septiembre, con una marca de 2h03:38

P.- ¿Un libro?
ABEL ANTÓN.-  El Lazarillo de Tormes.

P.- ¿Una canción?
ABEL ANTÓN.-  we are the champions, de Freddie Mercury.

P.- ¿Un grupo musical?
ABEL ANTÓN.-   MANA,

P.- ¿Blanco o negro?
ABEL ANTÓN.- Blanco

P.- ¿Playa o montaña?
ABEL ANTÓN.- Montaña,

P.- ¿Carne o pescado?
ABEL ANTÓN.- Las dos me gustan.

P.- ¿Toros?
ABEL ANTÓN.- No me gustan pero respeto la fiesta de los toros.

P.- ¿Madrid o Barcelona?
ABEL ANTÓN.-  Me gustan las dos ciudades, mi equipo es el Real Madrid.

P.- Idiomas
ABEL ANTÓN.- Español,

P.- ¿Personaje históricos?
ABEL ANTÓN.-  El Cid

P.- Un amigo.
ABEL ANTÓN.- Lauren.

P.- Un secreto.
ABEL ANTÓN.- no tengo secretos.

 P.- Y para terminar que tres cosas te llevarías a una isla desierta
ABEL ANTÓN.- Las personas que más quiero.


Nos despedimos, con un apretón de manos. Se que nuestros caminos se volverán a cruzar y volveremos a coincidir en alguna carrera. En cualquier, caso muchas gracias. Abel, que la fuerza te acompañe.


Otro artículo del mismo autor:

 http://www.dhenares.es/articulo_c/general/3213/del-miedo-a-los-presupuestos



Palmarés:

Internacional

2 veces Campeón del Mundo de Maratón
Atenas 1997 2h13:16.
Sevilla 1999 2h13:36.
Medalla de Oro en 10.000 metros en el Campeonato de Europa de Helsinki (1994)
Helsinki 1994 28:06.03
Medalla de Bronce en 5.000 metros en el Campeonato de Europa (1994)
Helsinki 13:38.04
Medalla de Plata en 3.000 m en el Campeonato de Europa de Pista Cubierta (1989)
La Haya 1989 7:51.88
Medalla de Bronce en 5.000 m en el Campeonato de Europa de Pista Cubierta (1993)
Primer puesto en la superliga en la prueba de 10.000m Praga 1987)
Praga 1987 28:46.65
Tercer puesto en la superliga en la prueba de 5.000m Roma 1993
Roma 1993 13:31.25
Medalla de Bronce en los Juegos del Mediterráneo en la prueba de 5.000m Latavkia (1987)
Latakia 1987 13:48.26
Medalla de Oro en el Campeonato Iberoamericano en la prueba 5.000m La Habana (1986)
La Habana 1986 13:49.76

Nacional

3 veces Campeón de España de 5.000 m (1991, 1992 y 1993)
1991 13:36.87
1992 13:38.57
1993 13:44.16
Campeón de España de 10.000 m (1994)28:36.97
Campeón de España junior de cross (1981)
Campeón de España junior de 5.000 metros (1981)
Maratón
Campeón del Maratón de Londres (1998) con una marca de 2h07:57
Campeón del Maratón de Berlín (1996) con una marca de 2h09:15
Campeón del Maratón de Kyongju (Corea) (1997) con una marca de 2h12:37
Campeón del Medio Maratón 'Ciudad de Barcelona' (2000)
Campeón del Medio Maratón Azcoitia-Azpeitia (1998)
3º en el Maratón de Londres (1999) con una marca de 2h09:41
4º en el Maratón de Fukuoka (Japón) (1997)

Sus mejores marcas en maratón
2h.07:57 (Londres, 1998)
2h.09:15 (Berlín, 1996)
2h.09:41 (Londres, 1999)
2h.10:27 (Fukuoka, Japón, 1997)
2h.12:37 (Kyong-Ju, Corea del Sur, 1997)
2h.13:16 (Atenas, Grecia, 1997)


Curiosidad:

Mundial del Pollo (Chodes, Zaragoza, España)
Segundo puesto en la Mundial del Pollo de Chodes (Zaragoza, España) en la prueba de 120 vueltas (a una plaza de 90m de cuerda) 1985

lunes, 8 de octubre de 2012

DE LA CARRERA DE "BAIDES"

Primer fin de semana de octubre y primera carrera por Tierras de Baides por unos 70 corredores.

Tierras de Miguel y de Sandra, tierras del entorno de Sigüenza, con ríos, repechos, con vías de tren y ferrocarriles parados en un museo al aire libre, con dos pueblos en uno: el pueblo y el barrio de la estación y sobre todo, con un entorno precioso y con una carrera que va por su tercera edición, pero que con el mio y esmero con que la hacen, seguro que suma muchas más.

Era la primera vez que iba al pueblo y deambulaba por su entorno. Pueblo este que pese a ser pequeñito, tiene el orgullo de haber dado hasta un Premio Planeta (1967), para ser exactos a Ángel María de Lera, por la novela en que relata su participación en la Rebelión de Casado en el final de la Guerra Civil: Las últimas Banderas, ver: http://www.premioplaneta.es/ Premio que como cada año se fallará el próximo 15 de octubre día de Santa Teresa.

Y es que uno tiene la costumbre de informarse de que ocurrió en el glorioso año de 1967 y en el mundo literario lo más destacado de ese año, además del menciona Planeta, fueron el nobel para un latinoamericano (Miguel A. Asturias de Guatemala) y por supuesto la publicación de Cien años de Soledad.

Sin embargo en Baides, no fueron 100 años, fueron apenas 36 minutos y 10 segundos los que le valieron a Javier Ballesteros (http://glawar.org/wordpress/), para ganar la carrera, en solitario desde el comienzo hasta el final.

Fue secundado por Francisco Peñuelas y Gerardo Sanz. Con respecto a las chicas, Mary Cruz Tomico, estuvo a punto de hacerse con Dolores Montero (no confundir con Dolores la de Montero, que es la mujer de Alberto, ganador el año pasado de esta carrera), terminando en tercera posición Olga Camada.

El atleta más veterano fue  José Luis Martínez Catalán con un excelente tiempo de 43 minutos y pocos segundos, para alguien de 62 años en un circuito con todo tipo de suelo (asfalto, tierra, césped, hierba, barbecho, camino, puentes, repechos, llanos y bajadas).

En lo que a mi respecta, puesto 15 con 41:19.

Y para terminar un pincho/comida para todo el mundo, lo que hizo que disfrutáramos de una excelente mañana.

Muchas gracias Miguel, muchas gracias ACCBaides y muchas gracias Baides. Que la fuerza os acompañe.

Otro artículo del mismo autor: http://www.dhenares.es/articulo_c/general/3213/del-miedo-a-los-presupuestos

miércoles, 3 de octubre de 2012

DE MTB POR SACEDÓN.

Después de no hacer nada el viernes y el sábado, el domingo tocó un poquitín de MTB.

Y digo un poquitín, porque dspués de más de 3 meses sin tocar la bici, no era cuestión de machacarse. Había en Sacedón una Ruta de MTB con 85 Km o con 50 Km. No me lleve mi bici, así que mi hermano me dejó una. Sin duda era la bici más cochambrosa, vieja y deteriorada de las que allí pululaban. El cambio automático (esto es cambiaba solo cuando quería, lo cual casi me costó un accidente con otro ciclista). Lo importante, que nos lo pasamos bien. Yo opté por coger y en Córcoles darme la vuelta para Sacedón, para totalizar 25 Km. He de decir que tuve más que de sobra.

El lunes tocó trote cochinero durante unos 50 minutos. Por contra el martes tocaban series. Calentamiento durante  cuatro kilómetros y medio y ale a darle 3 x 2 Km. Los tiempos medios, 3:54, 3:52 y 3:41, no son para tirar cohetes, pero si que poco a poco me voy encontrando mejor, cogiendo la honda, más lento de lo esperado, pero ahí vamos.

Y este finde destino Baides:  http://accdbaides.blogspot.com.es/

Que la fuerza os acompañe.

Otro artículo del mismo autor: http://www.dhenares.es/articulo_c/general/3192/de-mariano-el-breve




lunes, 24 de septiembre de 2012

DE LA ACTIVIDAD NORMAL.

Pues pasaron las ferias y ya parece que volvemos a la actividad normal.

El viernes de ferias, tocaron de nuevo series (2 x 3 Km) por la orilla del río y se solventaron como pudieron, primera a 4:06 según a 4:01, lejos del objetivo de 3:55.

Semana pasada, salida martes y jueves sin esforzarnos mucho y viernes otra vez series. Esta vez por la pista. Olor a orines, cerveza y demás lindezas que dejan los conciertos y por delante 2 x 3Km y luego 1 x 2 Km. El resultado no muy bueno, primera 4:02, segunda 3:59 y en la tercera petardazo. El primer km, se mantuvo en 3:55, pero fue pitar para empezar el segundo y no poder, no poder, no poder, resultado 4:47. Vuelta a casa al trote trote trote (no podía más) esto es a una media de 7:30 y como si estuviera deshidratado, beber, beber, beber y beber. En resumen, descanso de fin de semana completo, no sea que estuviere incubando algo.

Ayer lunes, 3 km de calentamiento y 5 x 1 Km. De nuevo por las pistas por lo verde, máquinas trabajando por dentro y los malos olores que se disipan hacia el Camp Nou que es su sitio. Resultado 3:44, 3:44, 3:44, 3:43 y 3:24. Si bien es cierto que la última fue con el tartán y con Javier de Lucas acompañándome. Las sensaciones no buenas del todo, pero después de lo del viernes cualquier cosa anima.

Por tanto, seguiremos adelante con prudencia y ya veremos si al final será San Sebastián, Valencia, Castellón o que Maratón es. Hay tiempo para decidir. Que la fuerza os acompañe.


Otro artículo del mismo autor:


http://www.dhenares.es/articulo_c/general/3172/de-la-independencia-de-cataluna-digo-catalunya


martes, 11 de septiembre de 2012

DEL MARTES DE FERIAS.


Martes de Ferias y 12 corredores del club en la Rotonda del Quijote.

Besos y saludos diversos y salida destino a Iriépal. Allí nos disgregamos y nos quedamos dos haciendo series, el resto tiran despendolados. Bueno más que allí, que si que es allí porque no es aquí, nada más subir el repechete del malhuele (también conocido como Camp Nou).

Tocaban series de 1 km y Luisito me acompaña. Aunque más que acompañarme el tío en las dos primeras series tira como 8 o 10 metros por delante mía, de principio a fin. Luego ya vamos en compañía.

Resultado: 3:46, 3:40, 3:40, 3:38 y 3:28. 


Vuelta  a Guada de trankys y para casa. Al final totalizamos 13 km entre ir desde casa al Quijote, pasar el Camp Nou, las series y volver. Y hoy a descansar.

Que la fuerza os acompañe.




Otros artículos del mismo autor:

http://www.dhenares.es/articulo_c/general/3133/de-la-tristeza-de-ronaldo-o-contador


lunes, 10 de septiembre de 2012

DE LA PRIMERA DE SEPTIEMBRE.

Finalizó la primera semana de septiembre, con menos entrenamiento del programado.

Esto es:

Martes:  Series referidas.

Miércoles:  Tocaba descanso y se descansó.

Jueves:  Tocaba entrenar, pero al terminar de trabajar a eso de las 22:30, como que no quedaron ganas.

Viernes: Tocaban entrenar y se entrenó. 3 km de calentamiento y llegada a las pistas, con afán de hacer 3km, descansar 3 minutos y hacer 2km. Las pistas estaban ocupadas por un escenario, con lo el 3km, se hizo saliendo de las pistas y ruta del colesterol hasta pasada la bicicleta, con lo que no fui capaz de cumplir con el objetivo (3:55 por km) terminado en 12:18 minutos, esto a una media de 4:06 y gracias a los 800 metros finales favorables, esos sube-bajas de la ruta del colesterol no son para mí.
Luego descanso 3 minutos y 2km, en este caso tampoco se pudo con el objetivo (3:45 por km), para ser exactos, 7:54 minutos, a un ritmo medio de 3:57, al principio favorable el terreno, pero se terminó en la curva final en que se ve ya el puente de la Ronda Norte (picadero oficial de Guadalajara, por la cantidad de preservativos usados que pululan por el suelo), en ligera ascensión.

Sábado: Tocaba descanso y se descansó.

Domingo: Tocaban 50 minutos entre 4:30 y 4:35, después de 10 minutos al trote trotoso. Mi primera intención fue salir el domingo por la mañana a hacerlos al lado del río Bernesga, en un parquecito muy mono que hay allí, me dio la perezosa y tampoco se cumplió, con lo que al llegar de viaje a Guada, tenía poco tiempo antes e las carrozas, ni 10 minutos al trote ni nada de nada. 11 km en 45:57 minutos, bajando a la ronda gotera por los sifones, haciéndola entera (hasta debajo del puente de la ronda norte) y volviendo a subir por la misma cuesta.

Ya veremos como se plantea esta semana de ferias.

Que la fuerza os acompañe.

miércoles, 5 de septiembre de 2012

DEL PLAN SEMANAL PARA EL NUEVO MARATÓN.

El martes 4, comenzamos en serio con el plan para el nuevo Maratón.

Andamos deshojando la margarita de que Maratón hacer, pero el plan está trazado. Ayer, tocaron series para desentumecer piernas.

Después de 3 km de rodaje al trote cochinero, 4 series de 1 km con 3 minutos de descanso. El objetivo era estar entre 3:40 y 3:45, con la última algo más fuertecilla. El objetivo solo se cumplió en un la segunda, aunque no se cumplió por exceso no por defecto.

Tiempos: 3:38, 3:43, 3:38 y 3:28.

Después vuelta a casa con otros 3 km al trote, estiramientos y otras hierbas.

El miércoles toca descanso.

El jueves vuelta al tajo: 10 minutos de calentamiento/trotoso, 40 minutos a ritmo continuo entre 4:30 y 4:35 y para terminar 4 progresivos.

El viernes, calentamiento de 20 minutos y luego dos series una de 3 km con un ritmo de 3:55 y otra de 2 km con un ritmo de 3:45 con 3 minutos de descanso entre ambas. 5 minutos de trote y a estirar.

El sábado descanso.

Y el domingo 10 minutos de calentamiento/trotoso y 50 minutos a ritmo continuo entre 4:30 y 4:35.

Que la fuerza os acompañe.

Otro artículo del mismo autor:


http://www.dhenares.es/articulo_c/general/3111/de-las-fiestas-y-el-chocolate-del-loro



martes, 28 de agosto de 2012

DE LA CARRERA POPULAR DE SACEDÓN.

Hoy día 28 de agosto,  comienza la Carrera Popular de Sacedón.

Es una carrera especial, a eso de las 15:00 se comienza con una comida en el Restaurante Pino. Al finalizar la misma, hay que hidratarse a base de JB con Coca-Cola para dirigirse a la Peña Mogollón.

En la misma, se continúa con la ingesta hasta las 18:30, en que se sale a la Plaza, supuestamente, se trata de desfilar en carroza, aunque muchas veces, se convierte en un desfile de jóvenes y carrozas en lamentable estado que culmina con un remojón en la Fuente Redonda (Fuente Duss para los viejos del pueblo).

Vuelta a la Peña y salida para el Restaurante Goyo, con retorno al pueblo a eso de las 23:30, en que se recoge a los pequeños para llevarlos a montar en un par de "cacharritos", con la idea de cansarlos y dejarlos con los abuelos.

Algo que solo se consigue a partir de las 2:00 o 2:30. En donde se hace el recorrido de Peñas, que suele terminar a eso de las 4:30 o 5:00 comiendo un bocata en la peña (o destrozando el jamón a cuchilladas más bien). Para terminar encamados a eso de las 6:30 o 7:00, con la idea de que a las 10:30 u 11:00 no sabemos si habrá encierro, Campeonato de Mus o de Brisca, hinchables para los niños o limpieza de la Peña, para continuar con comida, toros con bocata, pipas y whisky, charanga y demás historias.

Y así durante 7 días, bueno este año 6 por los recortes, que da como resultado un lamentable estado de forma el día siguiente a la finalización de las fiestas, pero unas ganas tremendas de que llegue el día 28 de agosto del año que viene para volver a empezar.

Que la fuerza os acompañe.

Otro artículo del mismo autor en Dhenares:



http://www.dhenares.es/articulo_c/general/3107/de-la-mentira-de-los-brotes-verdes-2-0





lunes, 27 de agosto de 2012

DEL ÚLTIMO DOMINGO AGOSTEÑO.

Llevábamos sin entrenar desde las series del martes y nos habíamos plantado en domingo.

Así que casi con nocturnidad (eran las 19:35) y con total agosticidad, se optó por salir.

Como no se había entrenado con normalidad, se optó por seguir la teoría de la calidad. Esto es imponer un ritmo algo más elevado de la cuenta (al menos para mí).

Total salida por asfalto por la Nacional 204, para totalidad un total de 13,60 Km, a una media de 4:28.

Esta semana comienzan las fiestas de Sacedón, lo que la cosa se complicará aún más.

No obstante, siempre nos quedará septiembre. Que la fuerza os acompañe.

miércoles, 22 de agosto de 2012

DEL MARTES DE LAS SERIES.

Existen o al menos antes existían, series de televisión que eran seguidas por millones de personas. Quién no recuerda Starsky y Hutch, Los hombres de Harrelson o la lacrimógena Casa de la Pradera. Toda la familia, junta alrededor de la mesa camilla, viendo la única cadena que había (lo del UHF, al principio más que una cadena era casi una leyenda urbana, puesto que no se veía en casi ningún sitio).

Pero ahora, con la televisión por cable, por satétlite o los "interneses", hemos cambiado esas series, por las series de entrenamiento. Puesto que nada mejor para que el cuerpo se vaya acostumbrando a la vuelta a la normalidad, que darle cera desde el comienzo. Como decía mi abuelo la letra con sangre entra y no hay más.

Total que ayer, salimos del Punto Gotero, Emilio, José Luis, Félix, Carmen y un servidor y nos encaminamos hasta las pistas.

Ellos cuatro marcharon a buscar caminos y yo quedé allí en compañía de Miguel Díez, que regresa poco a poco a la actividad.

Unas cuantas vueltas a la hierba (hasta completar 5 km justos desde el Punto G) y a comenzar con 6 x 1Km.

El Objetivo no estaba claro, lo que el cuerpo aguantara. Resultado, 3:46, 3;40, 3:39, 3:38, 3:40 y 3:29. Podríamos decir que el objetivo se cumplió, aunque la verdad costó bastante, el calor (aunque al final las comencé a las nueve menos cinco aprox.) y el hacerlas solo, no ayuda mucho. Pero ya vendrán tiempos mejores.

Mientras, volveremos nuestra vista a aquellos años infantiles y a la serie que mas nos gustaba a los chicos, puesto que dejábamos volar la imaginación, tratando de parecernos al tal Charlie ese, cuya apariencia desconocíamos, pero  que tenía esos tres ángeles que eran el objeto de nuestros deseos y la inspiración de nuestras desbocadas hormonas.

Que al fuerza os acompañe.


lunes, 20 de agosto de 2012

DE LA SALIDA DEL LUNES.

Vaya por delante, que el título se refiere (como no podría ser de otra forma), al entrenamiento del lunes o salida a correr. En ocasiones la palabra salida, admite otras acepciones que podríamos denominar como de dos rombos (los que son de la Eso, no sabrán lo que son los rombos, ni geométricos, ni en las pelis, pero para eso está la wikipedia), pero repito no es el caso.

La tarde de la salida, esto es la de ayer lunes 20 de agosto, estaba calurosa a más no poder, con lo que se optó casi por la noche: 21:30 o 9 y media de toda la vida.

El recorrido fue, desde la ciudad de la raqueta, hasta la rotonda del Bulevar Clara Campoamor, desde allí hacia la izquierda por la Av. de Mercedes Gaibrois, Av. Olivar, Av. Concepción Arenal, Av. del Sol, Glorieta de los Valles (o Rotonda de la Bicicleta para entendernos), Av. de Aragón (o Ruta del Colesterol), Glorieta de Hispanoamérica (o Rotonda del Quijote) y a las pistas, unas vueltas, peloteo con dos de Atienza y vuelva a casa por Av. de Aragón, Av. de la Tejera Negra, Av. del Atance, Av. de Buendía y Bulevar de Entrepeñas. En resumen 48 minutos y 12 segundos, para hacer los 10:22 Km. aun ritmo medio de  en 48 de 4:42 Km. (en las pistas cuanto estuvimos jugando al fútbol con un balón de baloncesto, paré el reloj y lo arranqué de nuevo en la puerta).

Parece un ritmo cansino y lentorro, pero costó lo suyo. De hecho yo me iba preguntando que como puedo tardar 10 minutos en hacer 10 km (si mal no recuerdo hice 38:15 en enero). Me consuela pensar que he estado parado, arranco, paro, arranco, paro y que hasta finales de septiembre o primeros de octubre, no estará la cosa en condiciones.

Antes, no hay ninguna carrera a la que pueda acudir. Y de veras que lo siento, en especial por la de Horche que organiza J.A. Muñoz, pero son fiestas en Sacedón y no es cuestión de ir a correr sin dormir (aunque igual resultase divertido). Ver: http://correguada.blogspot.com.es/2012/08/i-carrera-popular-villa-de-horche.html

Mientras, esperaremos que el calor nos abandone y claro que la fuerza nos acompañe.

DE LA VUELTA A LA CASI NORMALIDAD.

Seguimos en verano, pero ya de vuelta a la casi normalidad. Quedan dos semanas para que la vuelta se completa. Esto es, una vez pasadas las fiestas de Sacedón, vuelven ya las actividades de los niños, los coles, la vida cotidiana, el invierno en resumen.

Pero también vuelve el entrenamiento cotidiano, el correr que ahora tenemos/tengo medio abandonado. La semana pasada se saldó con dos días de entrenamiento, el lunes trote cochinero y el martes vueltas por las pistas. El resto de la semana se optó por huir del calor y pese a que se podía correr en vacaciones y por ahí fuera como que no apetecía.

Apetece más dar paseos, ver sitios, aunque el tiempo en ocasiones no acompañaba del todo:


Pero en en fin, es lo que tiene esto, nuca llueve a gusto de todos.


Aunque eso no nos quita nunca la sonrisa.



Que la fuerza os acompañe.

martes, 14 de agosto de 2012

DEL CORZO "VERANOSO".

Estamos en verano y como tal hay veces que en lugar de correr se "bicicletea".

La semana pasada con la ola de calor fue una de esas veces en las que, en compañía de mi hija pequeña, salimos con la bici con la idea de hacer unos 16 o 18 kilómetros.

Pero cuando íbamos hacia el cementerio de Taracena, nos salió uno de los corzos que por allí habitan. Con lo que estuvimos corriendo, en ocasiones a pie, otras en bici, tratando de perseguir al pobre animalito para fotearle.

Como se puede observar por la distancia, no tuvimos mucho tino, puesto que se observa la distancia. Pero realmente era un animal juguetón, puesto que se iba y volvía cerca de nosotros, quizá con afán de jugar al pilla pilla.

Que la fuerza os acompañe.

domingo, 5 de agosto de 2012

DE GANAR UN "FRIGOPIE".

Y el verano sigue avanzando, impávido, impasible, con la cadencia natural de que después de un día, viene otro y otro más.

El verano, no  presta atención, a las machaconas noticias que nos intentan asustar, con rescates, primas y recortes.

No, tampoco presta atención a los corredores, muchos de ellos descansan, otros sestean y otros simplemente vaguean. Mientras unos pocos, siguen también machaconamente con sus entrenamientos, para ver luego sus frutos, quizá en Zaragoza (Pepe Martín e Isi), quizá en esos 100 Km de septiembre (Paco, José Luis, Valentín, Emilio  y no se cuantos valientes mas) quizá más tarde, o quizá simplemente para no perder eso que tanto cuesta coger, eso tan etéreo que denominamos "la forma".

La "forma", ese estado ideal e idílico que todo corredor quiere coger, para decir luego antes de cualquier carrera que no está en él o en ella más bien. Porque quien ha oído a alguien decir "estoy en formar, voy a arrasar", ni siquiera Usain que sabía que lo iba a hacer y lo hizo, hace algo así.

Pero como decía al principio, el verano sigue avanzando, con sus calores, sus tormentas, sus Juegos Olímpicos, sus playas, sus chiringuitos, sus cervecitas, sus "topeleses", sus fiestukys  y en resumen todo lo bueno y todo lo malo que esta estación nos da y que hace que mucha gente que entrene con más pasión, que otra gente que descanse con más pasión y otra mucha que ni lo uno, ni lo otro.

Aprovecho para poner dos fotos, de donde he estado sin entrenar la semana pasada, prometiendo un Frigopie de regalo a aquel a aquella que acierte ambos sitios.
El de mar es muy facilito (el edificio que se ve, por increíble que parezca es después del Bernabéu, el Museo del Prado y el Camp Nou el edificio más visitado de toda España, quien se lo iba a decir a los Templarios cuando empezaron a construirlo), pero la otra foto tiene su aquel.

Que este verano que sigue, la fuerza os acompañe.


miércoles, 25 de julio de 2012

DE LA CARRERA DE CENDEJAS. HISTORIA DE UN JAMÓN.

Estábamos en pleno julio y llegó de nuevo Cendejas, como había que conseguir un jamón para el club, hasta allí que marchamos 9 miembros del mismo, con el refuerzo de Alberto Fernández. 


Carrera que se caracteriza por el cariño de la organización, el calor, las cuestas, el polvo (el de los caminos), la cerveza, las risas, los trofeos y el jamón que ocasionó una peripecia.


La carrera salió rápida, quizá demasiado para mi. Arrancamos y miro a mi izquierda y vamos en cabeza Gerardo y yo. Total me vengo arriba en banderillas y primer kilómetro 3:40, segundo 3:51, me meto detrás, vamos seis, Gerardo mira derecha a izquierda y tira. Le siguen dos y nos quedamos Armando, un chico de Marchamalo y yo. Aguanto el tercer kilómetro y un repechejo noto que voy fundido. 


Empiezo a perder fuelle, perder fuelle, me coge uno. Me agarro a él como a un clavo y aguanto un poquitín. Le doy un relevo en un repecho del camino antes de la subida y me quedo. Me pasa otro. Comienza la subida a la Torre. Casi ni corro, casi ando. 


Me pasa Luis y luego otros dos. Al final me coge otro. Llegamos arriba y me lanzo en la bajada, paso al que me ha cogido al final y a otro. Voy recortando. Veo a un chico y delante a Luis. Les recorto pero no llego a cogerlos. Total 44:07 esto es casi tres minutos más que el año pasado, aunque he mejorado tres puestos. 


Gerardo gana, Armando tercero, Luis top-ten con 43:07, José Luis más veterano, Alberto ganador de Veteranos XXL y Mary Cruz, fenomenal SEGUNDA de chicas, además por muy poco no coge a la primera, después de fundir a la tercera (a la que metió 27 segundos en 500 metros).


Entrega de trofeos, cerveza, risas y jamón para el club. Jamón para el club, que entra en mi posesión. 


Que hago, que no hago. Total que propongo que se me den instrucciones. Se me dan, se van a envasar al vacío los jamones para ser dispensados en los entrenos. 


Con las mismas llega el martes día 24, día de la entrega jamonosa. Hemos quedado a entrenar en el Punto G, me pongo mi camiseta rosa y amarilla fosforita (siempre he sido discreto). Tengo que llevar el jamón a las pistas. Son 3 km, que hago, que no hago. Total jamón a  las costillas.


20:30 de un martes 24 de julio, estamos en el Punto G, José Luis, Jp, el jamón y yo.  Vienen Ana y Jesús a saludarnos. Arrancamos hasta las pistas con el jamón al hombro, todos menos Ana y Jesús. Recogemos a Paloma en la rotonda de su casa y nos mira alucinada cuando aparezco con el jamón al hombro.


Como alucinados se quedaron todos los que estaban jugando al Padel en la ciudad de la Raqueta (doy fe que se detuvieron todos los partidos, para ver pasar a 3 tíos corriendo y uno pequeñajo y feo, vestido de rosa, con un jamón al hombro, gritando: Que nos pillan, que nos pillan).


Los coches se detienen a nuestro paso. En la rotonda de la Plaza de las Provincias, casi causamos un accidente, pero seguimos avanzando los cinco: Jp, José Luis, Paloma, el jamón y yo.


Enfilamos la ruta del colesterol, ahí ya las caras son de alucine. Unos viandantes, nos gritan, otros se detienen, todos murmuran. Le digo a Paloma que por una vez en la vida vamos juntos corriendo y me miran a mi en lugar de a ella. Pero es mentira, miran al jamón.


El jamón no dice nada, solo pesa y lastima un poco el hombro con el roce.


Rotonda del Quijote, dos coches que se detienen y nos dejan pasar entre risas. Alguien dice viene la Policía. Falsa alarma, menos mal a ver como explicas tu que vas a llevar un jamón de una carrera a las pistas de atletismo para que lo envasen al vacío para cuando salgamos a entrenar poder degustar jamón a diario en cada entreno, como si fueran barritas energéticas:


- Mire "ujjté" señor Policía, en lugar de poción mágica, los del club Maratón usamos jamón envasado al vacío. De hecho Bigfoot se cayó de pequeño en un jamonar.


Enfilamos la cuesta abajo y hay un montón de niños en el parque. Y algo con lo que no contábamos un perro suelto, su ama (de muy buen ver, con buenas medidas y mallitas ajustadas) al lado, nos mira impávida. El perro ve el jamón y empieza a ladrar, yo miro al perro (después de remirar a la dueña) y casi me caigo. Por suerte la buenorra (digo la dueña) ha sujetado al perro por la correa. 


Pasamos delante de la piscina sin nombre (no se si ya lo tiene o tiene el de antes) y llegamos a las pistas. Entramos dentro y claro hay que darle una vuelta de honor. Los del club de Tria están "lucinados" nos ponemos por la calle uno, Jp, José Luis, Paloma, Alberto (estaba en las pistas y ha reconocido al jamón) el susodicho y yo.  Voces, risas y demás. Vuelta a la pista que parece una vuelta al ruedo (casi tardamos 4 minutos) y entrega del jamón al cuidador de las pistas que lo deja por allí.  

José Luis que tiene otro que le tocó en su casa dice: El próximo día traemos el mío, así se orea por el camino que me acuerdo yo..... (pero esa es otra historia).


Resumiendo, esperamos contar con la presencia (no completa si no parcial) del jamón envasado al vacío a las 20:30 en el  Punto Gotero, este jueves para comenzar con su oportuna degustación. 

Que además de la jamonosa, que la fuerza os acompañe.