martes, 26 de mayo de 2015

DE LA RUTINA ACTUAL.

Ha pasado poco más de una semana desde mi vuelta a la actividad y de momento, la cosa (como España antes), va bien.

En este tiempo, hemos completado (incluyendo al carrera del Emprendedor), seis días de carrera, subiendo 5 minutos por día. Todas ellas por la hierba de las pistas, excepto la mencionada carrera y la salida de ayer hasta los terrenos del cuatrero/mal huele. Así mismo dos salidas con la bicicleta de carrera, la primera de 22 kms y la segunda de 42.

De momento, la rutina será esa, un día correr (sin series ni técnica de momento) y otro bicicleta de carretera. Todos ellos, "edulcorados" con abdominales diversos, para no perder la costumbre.

La cuestión es, seguir fortaleciendo, seguir disfrutando y consolidar la recuperación, que parece ser se se está consiguiendo.

Ya vendrán tiempos de otras cuestiones. De momento, siguiendo las indicaciones recibidas, no habrá entrenamientos de calidad hasta al menos primeros de junio. Con el objetivo de competir, siempre que sea posible y  hacerlo a medio gas en Villanueva (ver: http://atletas-de-villanueva-de-la-torre.blogspot.com.es/) donde siempre fui bien tratado.






Luego a planificar el resto del año, pero será sin duda, de  una forma distinta, puesto que, como me gusta innovar, lo haré recuperando una vieja tradición "padawanera" y hasta ahí puedo leer.

Que la fuerza os acompañe. 





domingo, 17 de mayo de 2015

DE LA CARRERA DEL EMPREDEDOR.

Bueno pues tocaba volver a la competición, aunque fuera en modo ligth.

Para eso nada mejor que una carrera como esta. 5 Km tan solo y con la salida y la meta a escasos 50 metros de la puerta de mi casa.

Vaya por delante, que me gustó la carrera, muy bien organizada y que, quizá por ponerle algún pero (que tiene pocos), faltaba clasificación por categorías. Si en años sucesivos, se anuncia con más tiempo, sin que coincida con ninguna prueba del Circuito Provincial (aunque me da a mi que el circuito....) y se le ponen categorías, pueden duplicar o triplicar fácilmente su afluencia.

Pero con estar muy bien organizada, lo mejor de la carrera ha sido la compañía. Por mi parte, con Doña Leticia (futura compañera), que ha conseguido su MMP en un 5Km, aunque realmente había 5,2 Km, con 26M08S. Enhorabunea Lety.


Y además de esta agradable compañía, también estaba la de mis compañeros de Velociraptor, que hicieron tod@s una excelente carrera, metiéndose absolutamente tod@s entre los 10 primeros  clasificad@s.

Rosado 3, Grau 5, Dani 6, Miguel 8 y María 9. María además, primera clasificada femenina. Enhorabuena para tod@s el@os y también para Javier Cañadillas (alias Kaña), por su victoria, en un fin de semana para enmarcar por su parte (Medalla de Oro al Mérito Deportivo de Castilla-la Mancha, Cuarto Clasificado en el Campeonato de Europa M-40 en 10 Km y ganador en el día de hoy). Es un placer contar con espejos donde mirarnos, como Caña, Yuss, Ana Lozano, Idriss, Ayub o el mismísimo Rosado.

Pero con todo, lo más curioso del día, ocurrió al finalizar la prueba. Como decía mis compañeros de Club de 10, consiguieron el triunfo por equipos. 



Me acerco a casa a cambiarme y de repente, recibo una llamada en el móvil. Miro la llamada: El Tito Flo ¿qué querrá a estas horas Florentino Pérez?

- Pedro, me he enterado, de que Velociraptor ha ganado por equipos la I Carrera del Emprendedor. 
- Cierto, Tito- para quien no lo sepa, hemos coincidido en alguna fiesta de cumpleañeros, cumplimos ambos el 8 de marzo, aunque él 20  más que yo, desde entonces, Florentino Pérez, me tiene mucho cariño- es que mis compys son unas máquinas.
- Bien, dime cuanto cuesta que subas al podio con la camiseta del Real Madrid. 
- Pero- le respondo- ¿por qué? ¿qué pasa?
- Es que, como no vamos a ganar este año, no quiero que digan que el Real Madrid, no sube a lo más alto del podio. 
- Tranquilo Tito, llamo a Paloma, y negocio el precio. 

Dos llamadas más y una cantidad indecente de ceros, que por confidencialidad no voy a revelar y la foto de arriba, con la camiseta del Real Madrid, en el podio, dan fe de que lo digo es totalmente cierto y no una leyenda urbana.

Que la fuerza os acompañe. 




viernes, 15 de mayo de 2015

DEL RETORNO (y 4).

Si, el retorno a la normalidad, a correr a entrenar o incluso a competir.

Esa normalidad, que cuando la tienes no la notas, pero que tanto echas en falta cuando la pierdes (es como la salud o estar en la final de la Champions).

En mi caso, ese retorno está ya aquí, es inminente. De hecho este domingo incluso voy a ir a una carrera.

http://lacarreradelemprendedor.com/

El objetivo: entrenar y terminar.

El ritmo: no importa.

La cuestión es salir y correr sin importar el puesto, el tiempo, ni el ritmo y disfrutar, sobre todo disfrutar. Pasarlo bien, dar cuatro voces, echar dos risas y a otra cosa.

Como parece que disfruta el motorista de este vídeo con el recorrido.



Vídeo al que quizá le haya falta un poco de música.

Pero para eso estamos nosotros.







Que la fuerza os acompañe. 

miércoles, 13 de mayo de 2015

DE LA RECUPERACIÓN (3).

Seguramente alguien dirá, ya ha vuelto a cambiar el título.

Yo diré, que si pero no.

Lo he cambiado pero solo para hoy.

Día en el que brevemente, voy a tratar de explicar la recuperación. En el post anterior, comentaba que se cambió varias veces el diagnóstico: pasamos de una contractura de psoas a una de abominal, pasando por varios otros músculos. . Esto es algo muy normal en una pubalgia.

He coincidido con una eminencia en la materia y me dijo que cuando se cambia el diagnóstico un par de veces en padecimientos que se sufren más abajo del ombligo y más arriba de la rodilla, es que hay una pubalgia detrás.

Espero que no haya ningún mal pensado que anda buscando otras explicaciones, la zona de la que se trata, simplemente diré que puedo asegurar, que "lo fundamental" funciona perfectamente.

Pero vayamos a la recuperación. Han sido muchas semanas de EPI, ondas de choque, láser, ultrasonidos, presoterapia y no se cuantas cosas más. Pero desde el principio, me dejaron claro que esto solo se cura trabajando. Si, nada de reposo y mucho abdominal y estiramiento.

Y como el movimiento se demuestra andando:





Y ahora otro más divertido.

Star Wars.

Que la fuerza os acompañe.



martes, 12 de mayo de 2015

DE LA PUBALGIA (2),

Si, he cambiado el título del post y también del de ayer.

Ha sido intencionado, realmente no estaba en ningún túnel, estaba en una lesión. Tediosa, latosa y muy muy dolorosa, pero lesión al fin y al cabo. Con la de problemas de verdad que hay en este mundo, este humilde Padawan, no puede permitirse un mensaje como el que trasmitía el título anterior.

Pero vayamos a la cuestión que nos ocupa y que nos ha desocupado del mundo del correr (de manera temporal, claro está).

Inicialmente el diagnóstico, fue de contractura de psoas. De ahí pasó a contractura de abdominal, luego del sartorio y de ahí a lesión en el grácil. Es curioso lo de este músculo, al que también se le conoce como recto anterior e incluso como custodio virginatis, La razón es evidente, su localización, casi casi en lo que mi abuelo denominaba "el hoyo de las agujas".

Y si curiosa es su denominación, no menos curioso es su tratamiento, tanto de este como del resto de la musculatura de la zona. Tienes que andar todo el rato desplazando "el filete" para un lado y para otro, para evitar que estorbe en el tratamiento.

Pero lo peor de todo, era el dolor. Este mismo lunes,  puede escuchar a Ronaldo (firmes). No me refiero a Cristiano Ronaldo, sino a Ronaldo Nazario de Lima, ese pedazo de jugador que deslumbró a su paso por el F.C. Barcelona, Inter de Milán y Real Madrid, máximo goleador entre otros del mundial de Corea y Japón.

Os dejo con sus declaraciones.

Que la fuerza os acompañe.

“Es una cosa que quiero mucho, pero no sé si lo voy a conseguir. Siento dolores musculares cuando juego. Yo paré de jugar por causa de una pubalgia. Fue el peor dolor que sentí en la vida y perdía ante ese dolor. Estornudaba y parecía que un bisturí me cortaba”.


NOTICIA DE MARCA.







lunes, 11 de mayo de 2015

DE LA PUBALGIA (1).


Era un día de enero, un día especialmente frío, pero también un día especialmente duro. Tocaban cuestas. Por tanto estábamos en el "quijotillo", que diría el genial Christian Gallegos.


El grupo era numeroso y nos íbamos turnando en cabeza. Llevábamos tres repeticiones y parecía que todo iba sobre ruedas.  Sin embargo no era así.

De repente sin saber el como ni el por qué, algo se quebró. El dolor era intenso en la zona abdominal, con lo que no quedó mas remedio que, pese al frío, volver andando y renqueando a las pistas.

Tratamiento y recuperación. Inicialmente de una contractura en el psoas. Parecía que la cosa no iba a  pasar de 3 días parado y luego vuelta normal al entrenamiento. En ese momento, no sabía que acaba de entrar en un túnel, de que estoy saliendo ahora, cuatro meses después.

Me gustaría aquí, rememorar a una persona a la que tuve muchísimo cariño y que me supuso una gran decepción: Lance Armstrong, en especial a su frase del final del siguiente vídeo, cuando dice:

"El dolor es temporal. Puede durar un minuto o una hora o un día, o incluso un año, pero con el tiempo desaparecerá y otra cosa ocupará su lugar. Sin embargo, si renuncio, va a durar para siempre..."







Que la fuerza os acompañe.

Crónicas de un Padawan: DE LA HUELGA DEL FÚTOBL.