viernes, 27 de abril de 2012

DE SANDRA, UNA MAESTRA JEDI.


 Era un jueves cualquiera, un jueves tristón y lluvioso de finales de abril. Ella me esperaba en un bar a las 10:15 de la mañana. Llegué justo cuando mi móvil me avisaba de que quedaba 1 minuto y allí estaba ella.

Sentada de espaldas a la barra y de cara a la puerta, con una sonrisa (como casi siempre), con vestimenta informal y con un poleo menta humeante en la mesa.


P.- Buenos días.
S.- Buenos días Don Pedro.

P.- Bueno, ahora mejor Padawan. Pero vamos al toro, en primer lugar, quiero darte las gracias por tu debut, en esta serie de "Maestr@s Jedi".
S.- De nada.

P.- Vayamos al tema. ¿Nombre completo y apellidos? please.
S.- Sandra Castro Correro.

P.- Fecha de nacimiento, si se puede saber.
S.- 17 del 9 del 76 - dicho así, todo en números, lo cual nos puede indicar algo de la persona, o no, ¿quién sabe?  

P.- O sea a finales del verano, bueno ¿Cuál es tu ciencia?
S.- Mi Ciencia es la Medicina. Trabajo como Médico de Emergencias.

P.- Jope, por lo que se ve en la tele, es un estrés.
S.- Si, a ratos. Hay momentos malos, pero también tienes muchas satisfacciones.

P.-  ¿A qué dedicas tu tiempo libre?
S.- Por suerte tengo mucho  y me permite disfrutar de lo que más me gusta: la montaña (deportes relacionados con la montaña) y la cocina (invierto mucho tiempo cocinando y haciendo cursos).

Gran sorpresa, Sandra cambian las mallas de montaña por el delantal dedicado por Hisayuki TaKauchi o Marcus Wareing, sus dos cocineros favoritos y de los que yo hasta hoy no tenía noticia, además me comenta fuera de grabación, que le gusta la cocina asiática y en especial la japonesa, en sus propias palabras, dice quees un poco friky de la cultura japonesa, de hecho confiesa que está aprendiendo japonés.

P.- ¿Y quién es él?
S.- Creo que le conoces, al menos al "oficial".

P.- ¿Además de tí, a que dedica el tiempo libre?
S.- Es un multideporte: juega al fútbol, hace judo, padel, esquí de montaña y por supuesto corre.

P.- ¿Es un truhán o es un señor?
S.- Es un señor -se ríe- nos cuidamos mutuamente.

P.- Cambiemos de tema ¿Tu mejor competición hasta la fecha?
S.- El cross de los tres refugios de 2011, en el que rebajé 15 minutos mi mejor marca y quedé primera, es una carrera muy dura, de 32 km y 2200 metros de desnivel positivo- ver http://www.copadehierro.es/3r/index.asp

P.- ¿Tu triunfo soñado?
S.- Más que triunfo, sería conseguir acabar en buenas condiciones mi próximo reto: la Transalpine Run, que correré en septiembre.

Nota.  Carrera por parejas, de 320 Km en 8 etapas por los Alpes, pasando por Alemania, Austria e Italia, con 15.000 de desnivel positivo, ver http://www.transalpine-run.com/alps_cross_start_ESP.htm, casi nada.

P.- ¿Tu debut?
S.- Creo que mi primera carrera, fue la Media Maratón de Benidorn en el año 2000 o así, la terminé en 1:40, no había corrido nunca e iba acompañada por un amigo que corre mucho y me ayudó, aun así me costó un mes sin poder casi moverme.

P.- ¿Un recuerdo?
S.-  Mi viaje a Japón en 2008.

P.- ¿Un juguete?
S.- ¿A que te refieres?
P.- A un juguete de cuando eras niña, no sabía que hubiere de otros.
S.- Un muñeco, como forrado de pelo, muy chiquitito, era un esquimal, se le veía la carita y las manitas, se llamaba Pepito.

P.- ¿Cuál es tu móvil?
S.- Te vas reír, un Nokia Xpressmusic.

P.- ¿Me puedes decir la lista de los Reyes Godos?
S.- Ahí me has pillado, no la puedo decir.

P.- ¿Las pruebas de Decatlon en orden?
S.- Se me ocurre una cosa, la primera que te haga caso el dependiente, la segunda pasar por la sección de running sin comprar nada......- risas

P.- ¿Un libro?
S.- Te diré el último, no porque sea mi favorito, pero me ha gustado mucho: Dime quien soy de Julia Navarro.

P.- ¿Una canción?
S.- Cualquier de Queen, que es mi grupo favorito.

P.- ¿Un grupo musical?
S.- Queen.

P.- ¿Blanco o negro?
S.- Negro.

P.- ¿Playa o montaña?
S.- Montaña, por supuesto.

P.- ¿Carne o pescado?
S.- Ambas, me gusta todo.

P.- ¿Pelo o pluma?
S.- Jjajajajjajaja, déjalo así.

P.- ¿Toros?
S.- No.

P.- ¿Madrid o Barcelona?
S.- Barcelona.

P.- Idiomas
S.- Inglés y ahora estudio japonés.

P.- ¿Personaje históricos?
S.- Jesucristo, como personaje, me parece un revolucionario de su época.

P.- Y para terminar que tres cosas te llevarías a una isla desierta.
S.- Esto es complicado, unas zapatillas de trail running para explorar bien la isla, a mi chico, que es muy apañado y tendría recursos y con eso creo que sobreviviríamos.

Pues nada, hemos terminado, que la fuerza te acompañe.

Abandonamos juntos el bar. Se marcha a hacer la compra y me comenta que es un poco “maruja” que le gusta ir a la carnicería por la carne, a la frutería por la fruta, etc. 

Doy por hecho, que después de comprar, se dirigirá a su cocina, sacará un delantal dedicado por algún gran chef, pondrá a Queen de fondo y le preparará a Miguel un exquisito plato. Seguro que la receta proviene del país del Sol Naciente, pero el arte, lo pone una alcarreña. 

Una alcarreña de pro, modesta y sonriente, que si se dedicara al asfalto, seguramente arrasaría. Sin embargo, se dedica a la montaña, también arrasa, es buenísima y es modesta. En resumen es una auténtica Maestra Jedi.

Que la fuerza os acompañe.

lunes, 23 de abril de 2012

DEL MAPOMA 2: CRÍTICA CONSTRUCTIVA.



























“La vida, para mí, no es una vela que se apaga. Es más bien una espléndida antorcha que sostengo en mis manos durante un momento, y quiero que arda con la máxima claridad posible antes de entregarla a futuras generaciones”. G. B. Shaw.


Mi abuelo me enseñó, desde pequeñito que cuando pase por algún lado, trate de dejarlo al menos un poquitín mejor que como me lo he encontrado, que ponga mi empeño en al menos opinar para que las cosas mejoren. 

Y aplicando el cuento a mi segundo Mapoma, creo que la organización, tiene mucho margen de mejora (en la humilde opinión de este Padawan). 

Comenzaré con el recorrido, si hemos de considerar que un Maratón en una ciudad es más que un evento deportivo, para convertirse en un acontecimiento turístico de primer orden, no me parece de recibo que el Maratón Madrid, no discurra al menos por enclaves, como La Cibeles, Neptuno, Recoletos, Paseo del Prado o La Monumental de Las Ventas. 

Sitios y monumentos estos, que (repito en mi humilde opinión), serían fácilmente "visitables" por el Maratón, simplemente con instalar la salida a la altura de Plaza Castilla, en dirección sur y bajar hasta Atocha, para luego tirar por el Paseo de las Acacias, bajar por el Puente de Toledo, para tratar de "salir del otro lado del río"  pasando por el Templo de Debod y por Ferraz, llevar el recorrido inverso al tradicional, para bajar de alguna manera hacia Las Ventas y enfilar por la Calle Alcalá el final del Maratón, pasando por la Puerta de Alcalá en todo su esplendor (que incluso se podría intentar, pasar por debajo, dándole un sabor mítico a tal cuestión). 


Con esto se evitaría el "tostonazo"  de la Casa de Campo y el final del recorrido, tendría  un perfil favorable al corredor.

Otra cosa a cambiar, debería ser la hora. Siempre suele hacer calor en Madrid (no ha sido así este año, por suerte), pero hay muchos Maratones que empiezan a las 8:30 (Barcelona sin ir mas lejos), esa media hora en días de calor, pueden ser mucho y a efectos de madrugar no son nada. 

También podría ser cuestión de estudiar la fecha, estamos en uno de los países más cálidos de Europa y aunque Madrid a finales de Febrero, puede ser frío, no creo que lo sea tanto y es posible que sea una fecha idónea,  te quitas el calor y además no coincide con ninguna gran cita internacional, con lo que la fecha puede jugar a favor del Maratón y  no en contra.

Asuntos menores y fácilmente mejorables, debería ser el poner el nombre en el dorsal como ocurre en los grandes Maratones, la gente te anima por tu nombre y eso queramos o no gusta. 

Si quieres que tenga repercusión en el mundo aglosajón (entiendo que de eso se trata el pagar el Royalty Rock'n Roll) además de poner bandas de música, creo que has de señalizar las millas en el recorrido (vuelvo al Maratón de Barcelona que así lo hace), son solo 26 cartelitos.

En materia de avituallamientos, igual se echa en falta alguno sólido en mitad del recorrido (aunque yo he de reconocer que no lo usaría) y sobre todo al final, el hecho de que tu te puedas servir (con mesura, que había gente que parecía que estaba en el Mercadona y aún así se llevó comida para una semana) y que haya de todo, también  para los últimos que llegan. Yo por suerte llegué a las 12:15 pero tengo compañer@s que llegaron mas tarde y no había yogures por ejemplo, creo que sabían los que éramos de antemano y debe haber de todo y para todos.

Se podría intentar también, buscar más animación para la calle (algo se ha conseguido con las bandas de Rock) para que la ciudad se implicara, quizá implicando asociaciones, clubs de otros deportes, etc.  

Que la fuerza os acompañe.








domingo, 22 de abril de 2012

DEL MAPOMA: EL GRAN PETARDAZO, PRIMERAS CONCLUSIONES.

       Es posible, que en ocasiones, en contra de lo que nos indican los que saben, nos empeñamos en imposibles.

Esos imposibles, son eso simplemente imposibles. Y pese al anuncio de Adidas "Impossible is nothing", normalmente, lo que no puede no puede ser y además es imposible.

Y viene esto a cuento en mi empeño denodado por bajar de tres horas tanto en Valencia en noviembre, como hoy en Madrid.

En Valencia, el recorrido ayudaba, la fuerza no tanto. Me habían dicho que era imposible bajar de 3H en Maratón con 1:31 en Media y lo comprobé, me fui a 3:07. En Madrid, el recorrido no ayudaba y la fuerza no era la que pensaba. Pese a que llegué con 1:26 en Media, Madrid, no perdona, resultado 3:16:39, total 14 segundos peor que Barcelona el año pasado.

Pese a todo, sacaremos conclusiones y no de manera precipitada, una vez vistos los pasos, las pulsaciones, repasaremos el entrenamiento y volveremos a la carga para otoño.

Mientras haremos un rápido repaso, pendiente de una extensión más adecuada. La cosa empezó a torcerse un poco antes de salir, nos fuimos a tomar un café y cuando iba hablando con Javizaragoza, no se que hago que me choco con un vaya de piedra y puedo prometer y prometo, que casi la tiro. Evidentemente no lo conseguí, resultado, moratón del 7 en el brazo derecho.

Nos vamos hacia la salida, sin calentar absolutamente nada (error de novato, no se puede salir a 4:20 cuesta arriba sin calentar),  y me toca ir esquivando gente a dominí, para poder llegar a mi cajón, empujones, pisotones e incluso una parada para regocijo de un acebo al que se le veía escasamente hidratado.

Llegamos al final del punto de salida, justo cuando dicen que quedan 3 minutos. Además con el añadido de no haber podido saludar al Team Espada, como quería. Me cuesta arrancar cuesta arriba (como he dicho sin calentar), pero pese a que no me encuentro del todo bien, voy pasando gente, hasta el km 6 todo perfecto, ritmo de 4:20como había previsto.

Llegamos al punto más alto y toca bajar hasta el 26 (bueno había repechos por medio, etc.) 2 primero kilómetros muy bien, mantengo el 4:05 establecido. Llega el km 8, noto un ligero pinchazo en el isquio (que luego no me molesta, aunque ronda por ahí) y noto que no tengo fuerza, el ritmo me baja a 4:20, lo intento pero no hay manera, me mantengo entre 4:20/4:25 imposible bajar de ahí.

Avituallamiento del km 10, bebo y me paro de nuevo a regar un jardincito que había a la izquierda (me había bebido una botella de agua, además del café, justo antes de salir, segundo error, me la debía haber bebido en el autobús).

Intento acelerar, pero no bajo de 4:20, saludo a mi amigo Amalio, que ve que la cosa no funciona. Yo también lo veo y me digo que va a ser imposible, con lo que cambio de objetivo en lugar de Sub-3 ir por la MMP de 3:07 de Valencia.

Nada, el ritmo empeora, no soy capaz, trato de animarme, voceando a la gente, diciendo que aplaudan, saludando a los animadores del club, pero nada. Media Maratón 1:32. Entramos en el retiro, parece que no voy mal del todo, a ver si es posible. Veo a Pepe Martín que me pasa y me da ánimos. Intento seguirle, no puedo, no tengo fuerzas.

De ahí hasta al final supervivencia pura. Subidas a 5:15/5:20, no hay para más. Nuevo objetivo bajar el 3:16:25 de Barcelona del año pasado. Pues ni eso, al final 3:16:39, puesto 980 de 9959 finalizados y 161 de mi categoría.

Hoy, pese a foto, la fuerza no me ha acompañado (no me gusta perder la sonrisa pese a ello). Habrá que buscar la causa y ponerle remedio. Igual estoy azotando a un burro y por mucho que le des no es un pura sangre. En cualquier caso, me queda la satisfacción de haber rebajado de marca en Madrid en 1H29Minutos. Aquí debuté hace solo dos años (20-04-10), con 4H35Minutos, pensar eso me da fuerza para seguir azotando al burro, o al menos para pensar que no es tal y que el Sub-3 caerá, seguramente en otoño y si no al año que viene. NO, no será en Madrid, igual en el pueblo del Subcampeón de Liga de este año, ya veremos.

Quisiera destacar el tiempo de Carlos García Espada, con Manu Domínguez, de los que hablaba ayer, Team Espada, con un par que han finalizado en 4H11Minutos, felicidades. Así mismo felicitar a Javi Ballesteros y a Gerardo Sanz, por sus tiempazos y a todos los que han batido sus marcas personal, a aquellos que no lo han hecho porque no era su objetivo (Comando Dieshell) y a las 2 chicas Ana y Palo que lo han bordado y claro a Joaquín, que por fin hemos terminado juntos un Maratón (pese a los problemas estomacales que ha sufrido, el tío ha aguantado como un auténtico Rey). Felicidades.

También dar ánimos a Dani (que ha terminado lesionado el hombre) y a Julián Duro (que no ha podido terminar).
Muchas gracias por las fotos Marisol, se pueden visualizar en el Blog de Roberto:

http://rmaraton.blogspot.com.es/2012/04/maraton-madrid-2012.html

Fotos del Presi:

https://picasaweb.google.com/juanantoniosaiz/FotosMARATONMADRID2012#5734337290606160786

Fotos de Amparo (que no de JP):

https://picasaweb.google.com/110700801724762743624/22042012MaratonDeMadrid

Resultados y Clasificaciones de los miembros del Club Maratón Guadalajara:
http://correguada.blogspot.com.es/2012/04/22042012-maraton-y-10-kms-de-madrid.html

Resultados y Clasificaciones de los miembros del Club Triatlon Guadalajara:

Pablo Aznar:               3:02:39
Pedro L. Toledo:        3:16:39
Adolfo Esteban (Fito):3:34:32

Resultados y Clasificación del Maratón de Madrid 2012:  35 Rock'n Roll Madrid Maratón:
http://www.maratonmadrid.org/resultados/clasificacion.asp?carrera=8





sábado, 21 de abril de 2012

DE LA VÍSPERA O DE FALTA UN DÍA PARA EL MARATÓN DE MADRID.

Pues ya estamos en vísperas. Como las fiestas antiguas de los pueblos (siempre constaban de Víspera, Patrona, Encierro, Toros y Caldereta, un día para cada cosa).

Parece que fue ayer cuando se comenzó la preparación, y unos cuantos kilómetros después ya estamos con los últimos preparativos.

He de reconocer, que he descuidado alguno de los rituales de esos últimos preparativos, por ejemplo el preparativo "uñoso" (dícese del concienzudo repaso de las uñas de los pinreles con un cortauñas para evitar picos, que puedan crear ampollas durante el Maratón).

Lo adecuado es hacerlo sobre el miércoles, con el afán de que si queda algún piquillo, o se lleva uno de calle un pellejillo (ya se que esto es un poco desagradable, pero creo que todos conocemos nuestros pies y lo que por allí pulula) esté perfectamente curado el "cortecejo" el día domingo.

Es aconsejable también el preparar todo el viernes y no el sábado, puesto que pudiere ser que alguna prenda que das por sentado que está en perfecto estado, tuviere alguna mancha y si lo descubrieres el sábado, no hubiere tiempo para su limpieza adecuada, alterando el orden de la vestimenta o al menos alterando la misma.

Pues este ritual, aún no lo he realizado por falta tiempo y es a lo que me encaminaré tan pronto acabe y antes de sentarme a disfrutar (o sufrir, quien sabe) del Barça-Madrid.

Quedaré el ritual de la cena, a dormir (que yo soy de los que duermo la noche de antes, como un angelito), levantarse a las 5, desayunar, siesta del burro, levantarse de nuevo a las 6:15, evacuar adecuadamente (lo siento esto también es un ritual necesario e imprescindible para la meta que nos espera), redesayunar, vestirse y al "totobus" porque al fin y al cabo,alea iacta est.

Os dejo con dos casas, la primera  (gentileza de JP), con el bando que Don Enrique Tierno Galván, dedicó con motivo del Maratón de Madrid del pasado 28 de abril de 1985:

 Madrileños:
Es ya tradición de esta villa, que todos los años miles de madrileños concurran a un maratón, para que hagan ejercicio y muestren que cualquiera que sea la edad son capaces de hacer un recorrido largo y difícil. Esta tradición se refuerza este año, pues van ser más los concursantes y más vivos los alicientes, por el bello tiempo que en la prueba se hace y el concurso plausible y regocijado de vecinos que, al mismo tiempo que marchan, comentan entre sí y bromean.
Este maratón es testimonio de que en la Villa de Madrid la ociosidad física está vencida por el deseo atlético de mantener las condiciones que el cuerpo exige para la salud y las alegres y festivas competiciones como las de este maratón popular. Concurrirán a él de todas las edades y, desde adolescentes, adultos, algunos de pesadas formas, que con esta carrera contribuyen a conseguir mayor esveltez y proximidad al modelo clásico de lo que ha de ser el cuerpo humano.
Veremos ancianos y ancianas en magníficas condiciones, que conservan vitalidad bastante para recorrer las muchas leguas que el maratón exige. Es este maratón una gran fiesta que lleva consigo no solo la alegría de la festividad, sino el bien para el cuerpo y el sosiego para el espíritu. Que los madrileños concurran a él y que tengamos la dicha de asistir a un prueba atlética y popular en beneficio de cuantos en esta villa y capital habitan.

Fdo.Enrique Tierno Galván.

La segunda un link con el blog de Angel Cruz sobre el Mapoma, leedlo, creo que merece la pena como se esfuerzan otras personas para hacer algo que nosotros consideramos el sumun (y al fin y al cabo lo es), pero que a ellos les cuesta 4 o 5 veces más que a nosotros:


Que la fuerza os acompañe.

Otro artículo del mismo autor: 




viernes, 20 de abril de 2012

DE LA ROPA PARA EL MARATÓN O DE FALTAN 2 DÍAS PARA EL MARATÓN DE MADRID.

A escasos 2 días para el Maratón, nos centraremos en la equipación del mencionado momento.

Y para ello, nada mejor que comenzar con la piel, puesto que en un Maratón la piel ha de equiparse, al menos la mía y la equipo con vaselina por algunos lados y con protector solar por otros.

La vaselina de dos tipos, el protector de uno. Vaselina normal, para sobacos, pezones, escroto y molletes. Vaselina especial para pies, para los pies, puesto que al fin al cabo si es especial para tal fin, usemosla para el mismo.

La vestimenta, será por este orden:

Calzoncillos tipo boxer, puestos donde se han de poner los calzoncillos, aunque la vaselina para zona afectada por los calzoncillos, no se de hasta que no se vaya a abandonar el autobús.

Mallas cortas orca de compresión, ya usadas en el Maratón de Valencia y Barcelona (las tengo aparte y serán su sexto uso (la semana previa a los mencionados maratones y el día de la prueba), cuando se habla de cortas, uno se refiere por encima de la rodilla.

La camiseta naranja del club en donde se ha de colocar la camiseta. La F5 roja en la cabeza, tal como se mencionó días atrás. Las gafas, sujetas por la nariz y por las orejas (de esto no me falta precisamente). Funda para el Iphone en el brazo izquierdo, burriagosa blanca (que acabará renegría, del sudor, las burriagas y demás) en el brazo derecho, el garmin en la muñeca izquierda y la banda para el pulsómetro en el pectoral.

Calcetines rosas del Decatlhon Run 900 con otros 6 usos. Medias de linier 2XU y zapatillas Nike Vomero 6+ talla 6 1/2 UK (de las que solo encuentro de mujer, pero todo el mundo sabe que soy muy femenino).

Creo que no se me olvida nada, bueno si, el chip y el dorsal y preparar la ropa, mejor hoy que mañana no sea que con el clásico se me olvide o la mala uva de la derrota, me haga que me deje algo. Por tanto, que la fuerza os acompañe.

Otro artículo del mismo autor: http://www.guadalajaradosmil.es/noticia/60687/Opini%C3%B3n/cazador-elefantes.html


jueves, 19 de abril de 2012

DE LA COMIDA EN EL MARATÓN O DE FALTAN 3 DÍAS PARA EL MARATÓN DE MADRID.

 A tres días solo, sale el tema de la comida.

Que se ha de comer o no se ha de comer en la semana o semanas previas o en el mismo y maratoniano día.

Yo hablaré por mí, aunque hay leyendas urbanas de gente que se "atraca" a bollycaos y tigretones la noche de antes, gente que solo como pasta y arroz hervido desde una semana o dos antes o incluso desde que comienza a prepararlo.

Mi menú de hoy jueves:

5 a.m. Desayuno: 2 vasos de agua, vaso de leche, dos barritas de muesly y un café solo (Ristreto Nespresso por más señas).

8 a.m. Redesayuno: 2 yogures Activia (Frutas del Bosque y Natural Azucarado, este segundo con un buen chorro de miel) y un café solo (Ristreto Nespresso por más señas).


10 a.m. Café solo (En el bar del Goyo, que me pilla al lado).

12 p.m. Café solo (En el Montemar, con saludo a Luis López incluido).

3 p.m. Comida: Fabada litoral, lomo a la plancha, una naranaja con miel, un plátano y  café solo (Ristreto Nespresso por más señas).

4 p.m. Café solo (En el Faro, que espero me de tiempo a echar un mus rapidito).

7 p.m. Barrita de muesly antes del entreno y café solo (Ristreto Nespresso por más señas).

9 p.m. Cena. Ensalada de lechuga, canónigos y rúcula, con sardinillas en aceite, aceitunas, zanahoria y pimiento. Naranja con miel y dos yogures (serán Activia, pero ya veré cuando llegue a la nevera que sabores cojo).

11 p.m. Morismesegue (Dícese de un poleo menta Popadur (dos bolsitas) con un chorrito de miel).

Mañana viernes será muy similar, quitando que para comer, tenemos ensalada de pasta, con pescado a la plancha y cenaremos en el Burguer King después de ver el fútbol indoor en Aguas Vivas.

El sábado, muy similar, para comer arroz blanco con atún y queso y filete a la plancha, para cenar Pizza después de ver el fútbol Barça-Madrid.

Domingo, desayuno igual. Al llegar a Madrid, una barrita de powerbar indicada para antes de hacer deporte y que he ido tomando antes de las tiradas largas y luego para el Maratón barrita de powerbar saber cereza que llevo en un cinturón, mordisco cada 8 km. Así mismo Km 30 gel infinisport, sabor cola.

Bueno, es la hora de recoger a mi hija y llegar a casa para dar cumplida cuenta de la Fabada (espero que no afecte a quien entrene conmigo esta tarde). Que la fuerza os acompañe.

miércoles, 18 de abril de 2012

DEL TIEMPO DEL DOMINGO O DE FALTAN 4 DÍAS PARA EL MARATÓN DE MADRID.

El tiempo es el mayor patrimonio que una persona tiene. Curiosamente no sabe lo que tiene, aunque no lo crea no sabe cuando lo tiene, ni cuando lo va a gastar. Tampoco sabe cuando se va a consumir.

El tiempo es etéreo, se sabe que existir existe, pero es intangible. De hecho el tiempo se suele dividir entre pasado (recuerdos que cada uno amolda a su manera), el futuro (nuestras ilusiones, lo que esperamos) y el tiempo de verdad, el presente.

Digo el tiempo de verdad, porque es el que realmente existe, lo demás o ya pasó o quizá nunca pase. Un proverbio chino decía que el Presente se llama así Presente, porque realmente es un regalo, un presente, y como tal hay que disfrutarlo.

Pero no nos engañemos a 4 días del Maratón de Madrid, más que los 4 días, lo que nos preocupa a quienes vamos a correr es el otro tiempo, el meteorológico (los ingleses tienes dos palabras una para cada tiempo, nosotros somos más roñosos y nos apañamos con una sola).

Pues bien, se espera que el domingo tengamos entre 6º y 18 º en las horas de la carrera (si contamos de 9 a 14), con un ligero viento del oeste y con algunas nubecillas.

VER: http://www.eltiempo.es/madrid.html

O puede que hagan entre 9º y 18º, con ligero viento del suroeste y también con algunas nubecillas.

VER: http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/municipios/madrid-id28079

Con lo que si los entendidos aciertan (no como con el resultado del Barça que iba a machacar al Chelsea y ahora le toca remontar), al menos en lo fundamental no nos lloverá (20 % de probabilidades).


Que la fuerza os acompañe.

martes, 17 de abril de 2012

DEL SEXO Y EL MARATÓN O DE FALTAN 5 DÍAS PARA EL MARATÓN DE MADRID.

El número 5, comparte con el 8 y el 13, el dudoso honor de no poder ser nombrado en público, puesto que tiene rima.

Pero como aquí no estamos en clase de literatura, sino de atletismo y pese a que hubo también en estas lides un Gustavo Adolfo Becquer, aunque el hombre se dedicaba al Salto de Altura , (ya sabéis, eso que ponen una barrita entre dos palos, con tan mala uva que no la sujetan, con la idea de que unos tíos que saltan de espaldas la den con el culo antes de pegarse una leche contra una colchoneta).

Pero cambiemos de tema, que siempre nos vamos a lo único, en este caso al Maratón de Madrid. Y como estamos en harina, (siempre que llegas a casa, me encuentras en la cocina.......),  y como parece que una mano como la de la foto (o incluso un dedo) en ocasiones es propicia para el caso, con el añadido de que el otro día salió el tema de las relaciones y su "relación" con  el Maratón, pues vamos a ello.

 No, no me refiero a las relaciones sociales, (ya sabéis, eso de que saludas por la calle a todo el mundo, das dos besitos a gente que incluso te cae mal y le pones buena cara, cuando estás por dentro "cagándotensusmuelas". No, me refiero a las RELACIONES SEXUALES.

Hay quien dice que no son aconsejables en la semana previa al Maratón, (ya sabéis que  Bahamontes, decía que no tocaba a la Fermina, desde tres meses antes del Tour, y también sabéis que la Fermina es su mujer, que igual alguien se ha pensado que la tal Fermina era su apéndice reproductor y el legendario Federico Martín se refería a la práctica del onanismo).

También hay quien dice que algunas parejas que van a disputar el Maratón,  ponen murallas entre ellas (más bien entre él y ella) en la fatídica semana (la del Maratón, no la de la regla) aunque ya sabéis que normalmente la muralla la defiende ella y el que trata de conquistar tan inaccesible castillo es él, (ya sabéis cambiando la escusa de la menstruación o del dolor de cabeza por el "esta semana, tenemos Maratón").

Y digo yo, que ya sabéis que no soy médico ni sexólogo. Pero digo yo (como decía), que es posible que el desgaste sea incluso mayor, que la tensión acumulada de tirarse una semana "a régimen", que el estrés de no "desfogar" y la carga del "calostro",  seguramente sea más dañina para el resultado de la prueba (ya sabéis que me refiero aquí al Maratón, aunque lo otro en ocasiones también sea una prueba, de resistencia, de imaginación, de comprensión, de ternura, de pasión, de......... pufff que me estoy viniendo arriba en banderillas, no se en que estaría pensando), que el agradable desgaste de la práctica sexual en compañía.

Por tanto, si alguien quiere conocer mi opinión y como diría una persona que conozco, hay que hacer lo que te pida el cuerpo, porque ya sabéis que eso no puede ser malo.

Que la fuerza te acompañe.

lunes, 16 de abril de 2012

DE LAS EFES O DE FALTAN 6 DÍAS PARA EL MARATÓN DE MADRID.

6 días ya.

Hoy ha tocado descanso. Descanso relativo, porque en mi trabajo estos días son muy muy intensos. Es lo que tienen los impuestos, pero nunca me he quejado por el trabajo y menos me quejaré ahora con lo que está lloviendo.

Como decía ha tocado descanso deportivo. Esta noche intentaré sacar un ratito para hacer unos estiramientos y poco más.

Mañana habrá que salir con el club a las 19:30, con el objetivo de hacer 45 o 50 minutos al trote cochinero y en blandito (igual ni salgo de las pistas), 2 progresivos para tener las piernas activadas, estiramientos y a ver al Real Madrid en Champions.

Y hablando del Madrid, ya tenemos con nosotros la F5. Sabéis que he usado una gorra del Madrid, excepto en Bilbao (ver http://correguada.blogspot.com.es/2010/10/25-de-octubre-2010-maraton-de-bilbao.html y el por qué en http://correguada.blogspot.com.es/2010/10/03-de-octubre-de-2010-media-maraton-de.html) Cada gorra ha sido numerada, con el nombre del Maratón y la F (de Florentina, que no de Ferrari, que yo era de ese equipo, hasta que ficharon a un asturiano, más pequeñajo que yo, con más mala leche con yo y casi tan inútil como yo, que echa siempre la culpa a los demás de su incompetencia y su inutilidad, pero esa es otra historia).

Y en esto de las gorras, como en los Juegos Olímpicos, no existió la F2, pero su ordinal queda guardado (como me ha quedado eso de ordinal eh, la verdad es que lo tenía preparado desde que lo oí en un documental sobre las Juegos Olímpicos de Berlín, no los XI de 1936 sino, los VI que se deberían haber disputado en 1916, como también ocurrió en los XII Tokio 1940 y XIII Londres 1944).

Pues bien, V Maratón, V F, o sea que estamos ante la F5 (pasaremos de los números romanos).

Aquí la tenéis con su chapita y todo, dispuesta a tomar Madrid. Ah y rompiendo con tradiciones, indicaciones y demás historias, como casi todas las anteriores, será estrenada el día de la prueba (la F1, fue estrenada en la primera carrera que hice la Media de Collado Villalba allá por marzo de 2.010), sin embargo el resto esperaron religiosamente a ser usadas en su correspondiente Maratón.

Mención aparte, merece la Gloriosa F3, que se paseó en mi cabeza por toda Barcelona en el Maratón de dicha ciudad (ver crónica de Joaquín, con foto mía portando la susodicha: http://xlafalz.blogspot.com.es/2000/03/maraton-barcelona-2011.html).

Que la fuerza os acompañe.

Noticia Miria de Torija: http://www.guadalajaradosmil.es/noticia/60463/Deportes/300-atletas-participaron-vi-miria-torija.html


domingo, 15 de abril de 2012

DE TORIJA O DE FALTAN 7 DÍAS PARA EL MARATÓN DE MADRID.

Y hoy domingo y a 7 días, tocó ir a Torija.

Día frío, con mucho aire y encima desagradable. Día desapacible para correr, pero como es lo que tocaba, se corrió.

Tal y como habíamos indicado habría que ir a 4:15 y a fe que se consiguió. Tiempo final 42:35, por tanto ritmo medio 4:15.

La verdad es que costó, había que mantener el ritmo pese al viento, cuando daba o cuando dejaba de dar. Tal y como estaba previsto, salí atrás del todo (el ulty, como en el cole) y me dediqué a ir pasando gente. Bien puedo decir, que no me ha adelantado nadie en toda la carrera, aunque mentiría, puesto que Pepe Martín, me pasó una vez al relevo cuando daba el aire y claro yo que soy un poco bruto, no le dejé y le relevé.

Fui saludando a todo el mundo (la verdad es que soy un sieso, pero me gusta parecer simpático) y de tanto saludar incluso me confundí en un cruce y me tocó dar la vuelta (gracias Pepe por el aviso).

Lo mejor, haber hecho un entrenamiento adecuado, haber activado las piernas, no haber hecho ni un solo sobre esfuerzo, el ambientillo y la victoria por equipos. Victoria que debemos agradecer a Gerardo, a Rosado, a Luis, a Jaime, a Millano, a Miguel, etc. Felicidades a todos y a todas los que habéis conseguido trofeo y a los que habéis hecho que el Club Maratón ganara por equipos.
Carmen Quiles 2ª de su categoría.

Miguel Díez 3º de su categoría.

Gerardo Sanz 1º de su categoría y José María Rosado 3º.

Club Maratón Guadalajara, ganador por Equipos.


Que la fuerza os acompañe.

Otro artículo del mismo autor: http://www.guadalajaradosmil.es/noticia/60412/Opini%C3%B3n/prima-riesgo.html

Resultados: http://www.forevent.es/resultados/torija12/torija12.html


sábado, 14 de abril de 2012

DE LOS CHINOS O DE FALTAN 8 DÍAS PARA EL MARATÓN DE MADRID.

8 días ya.

El 8 es número "cuasi" sagrado para los chinos, de hecho los Juegos Olímpicos de Pekín, comenzaron por tal motivo, el 8 del 8 del 8 a las 8 y 8 minutos.

Sin embargo realmente en nuestro deporte, que yo conozca, no tiene más trascendencia que el último digital del récord del mundo de Makau 2:03:38, además del legendario abrochamiento que se suele mentar al que te contesta con dicho número, similar al "hincamiento", cuando te contesta con un cinco.

Dicho lo cual, pensemos en Torija que ya está aquí mañana en el día 7. Que la fuerza os acompañe.




viernes, 13 de abril de 2012

DEL REPASO DEL RECORRIDO O DE FALTAN 9 DÍAS PARA EL MARATÓN DE MADRID.

9 días solamente.

Siguiendo las indicaciones de mi Maestro Jedi, estamos de repaso mental del recorrido, tratando de memorizar cada cuesta. Viendo el video de la organización, para conocer casi casi cada curva, cada cruce.

Igual luego no nos sirve para nada, igual luego damos el petardazo, pero por intentarlo no va a quedar.

Hoy habrá que salir unos 45 o 50 minutos al trotecillo y hacer un par de progresivos para darle chispilla a las piernas para Torija.

Si, Torija este domingo. El objetivo es rodar a ritmo de Maratón, al menos entre el Km 2 y el 10.

Esto es, calentar bien, salir atrás del todo, y el primer km o los dos primeros, ir adelantando gente, sin zigzaguear, sin ningún esfuerzo. Ponerse en cuanto se estire la cosa a 4:15 y tratar de mantener hasta el final. Total tiempo final estimado 43:15.

Luego el tiempo, la lluvia, los baches, la gente o el cuerpecé dirán si el tiempo es peor (mejor no va a ser, porque aunque se pudiere, no sería bueno).

Como tampoco es bueno escribir mucho y hacer esto muy largo. Por tanto que la fuerza os acompañe.

miércoles, 11 de abril de 2012

DEL 4 O DE FALTAN 10 DÍAS PARA EL MARATÓN DE MADRID.

Ya estamos a 10. Hace nada ese soniquete es el que sonaba con pena por toda Barcelona. Ahora no, ahora están a 4 o a 1 según se mire, aunque esa es otra historia.

La que nos ocupa aquí, nos habla de que el tiempo pasa. De que estamos ya en semanas de bajada de kilómetros, de trote cochinero, de cargar músculos de glucógeno, de recuperar el cuerpecé del esfuerzo del entrenamiento.

Ayer 50 minutitos, tranky tronko y hoy como mucho 40 de igual guisa. Mañana y pasado descanso. El domingo Torija, con la idea de rodar a ritmo similar al del Maratón, nada de disputar la carrera. El tiempo húmedo, con lluvias, aire frío e incluso amenazas de nieve. Luego llegará el día 22 y la chicharrera habitual. Aunque la previsión para el legendario momento es de 9º de mínima a 19º de máxima, ya veremos.

Que la fuerza os acompañe.





DE LOS RITMOS O DE FALTAN 11 DÍAS PARA EL MARATÓN DE MADRID.

El once. Número curioso. 11 son los jugadores de un equipo de fútbol, no sabemos porque tal número, quizá para ser 10 y el portero (si ese jugador que no juega, que solo vocea y del que Don Alfredo decía que no quería que parara que se conformaba con que no metiera dentro de la portería las que iban fuera).

11 también fue un equipo de ciclismo. Equipo legendario, patrocinado por la Organización Nacional de Ciegos, cuya trayectoria, quedó para siempre emponzoñada por la más que estrecha relación con el lado oscuro de su director.

Once también puede ser "una vez" en el mundo anglosajón, con lo que el que dice que echa once, ya se sabe, una vez y cada 3 meses como casi todos (me refería a un órdago con lo de echar).

Y once son los días que nos quedan para el Maratón de Madrid. Después de dos días de descanso activo, hoy habrá que intentar salir a soltar las piernas a ver como van. Mientras, mucho estiramiento, ir repasando mentalmente el recorrido y los ritmos. Los consejos que me han dado y trato de aplicar serían, salir hasta el Bernabeu (firmes) de 5 a 10 segundos más lento que el ritmo estimado de Maratón (con lo que en mi caso saldré  de 4:20 a 4:25), luego acelerar por debajo del ritmo de Maratón hasta el km 26 (ir de 4:00 a 4:05). Mantener el ritmo de Maratón del  26 al 34. Y del 34 en adelante, lo que se pueda. Manteniendo siempre la cabeza fría y la concentración, puesto que el ritmo es ascendente.

Y para terminar, no son 11 sino 12 y esperemos que lleguen a 13, los años que lleva el Atlético de Madrid, sin ganarnos. Ni mis hijas ni el euro han conocido nunca una victoria colchonera, esperemos que esto siga así por mucho tiempo. Que la fuerza os acompañe.

Recorrido oficial: http://es.competitor.com/files/2012/03/recorrido_madrid.pdf

Altimetría: http://es.competitor.com/files/2012/01/ALTIMETRIA_MARATON.pdf

Video: http://es.competitor.com/madrid/course/





martes, 10 de abril de 2012

DEL SUSTILLO O DE FALTAN 12 DÍAS PARA EL MARATÓN DE MADRID.

Los tiempos avanzan que es una barbaridad. Aunque quizá la frase es que los tiempos cambian.

Pero cambiar, cambiar lo que se dice cambiar los tiempos desde finales de 2007 cambian poco. Por tanto, hablemos de lo que avanzan.

Ya solo 12 días para el Maratón de Madrid. Ayer descanso, fisio, sustillo y estiramientos, y me explico.

Tal y como había indicado el día era de descanso. Me levanté con alguna molestia en el gemelo, pero lo normal después de la tupa de kilómetros de la semana pasada. Tenía fisio, con lo que todo se arreglaba. Cual sería mi sorpresa, que en el fisio me indicaron que tenía contracturados los gemelos, en especial el gemelo interno de la pierna derecha. En resumen, masaje, punciones, "cagoendieces" según te pinchan, "cagoentooo" incluso, más masaje, vendas de kinesia (de un rosita más monas) y a currar.

Pero a currar arrastras, cual vaquero que había dejado su caballo, con la pierna derecha casi barriendo la calle.   Y claro un o piensa si a tan poco tiempo no puedo apenas andar, como voy a poder correr. Con lo cual sustillo. Estoy todo el día sentado, con lo que cada vez que me levanto "renkeo" y al final del día estiramientos y parece que la cosa va mejorando.

Hoy por la mañana, me he levantado, ya casi ando bien. A eso de las 11 me estiraré, lo volveré a hacer al mediodía y a las 17. Y si esto sigue así, incluso me animaré a salir esta tarde a hacer 50 minutos al trote cochinero (estirando bien después y encomendándome al Getafe, claro).

Con lo que estoy cual Xavi Hernández, con una diferencia, yo no voy a decir que tengo rota media pierna y que tengo para 6 meses y reaparecer a la semana, no. Yo voy a decir que esta tarde estoy como una rosa y voy a ir a entrenar y que el día 22 VOY A BAJAR DE TRES HORAS, VOY A BAJAR DE TRES HORAS, BOY A VAJAR DE TRES ORAS (uy me he emocionado tanto que lo he puesto hasta con faltas de "tografía").

Que la fuerza os acompañe.

P.D.: Acompaño un artículo de una entrevista a un amiguete del mundo del mus y su contacto con el running, creo que es muy interesante, como ha luchado y como lucha. P.D.: En Madrid hizo 1:39.

http://www.guadalajaradosmil.es/noticia/60377/Deportes/lecci%C3%B3n-vida-deporte.html









domingo, 8 de abril de 2012

DE LA ÚLTIMA SEMANA O DE FALTAN 13 DÍAS PARA EL MARATÓN DE MADRID.

Faltan solo 13 días para el Maratón.
El entrenamiento está realizado.
Todo el pescado está vendido.

La última semana ha sido intensa:
Domingo 1: Media de Madrid, con calentamiento y post-carrera: Total 26 Km.
Lunes  2: 24 Km, contra viento y marea.
Jueves 4: 32 Km, calado de agua hasta las cejas.
Sábado 6: 12 Km, de tranky.
Domingo 7: 25 Km, 3 de calentamiento y 2 de enfriamiento, resto  1 minuto clavado por encima de ritmo de Maratón. (O sea a 5:15 que el ritmo de Maratón previsto es de 4:15, el previsto, luego el que se consiga o no, ya se verá).

Hoy toca descanso. Fisio, estiramientos y descanso.

No queda nada, la liga está ganada. O no, (el Valencia nos la lió), pero hoy  descanso, aunque es posible que haya bici esta tarde (14 o 15 km con mi hija de 10 años).

El Maratón asoma ya la cabeza. De momento estamos tranquilos. No hay nervios, puesto que se ha entrenado, lo que se debía, el objetivo de Sub-3 sigue en pie. Es posible, poco probable, en opinión de todo el que hablo, pero posible y mientras exista esa posibilidad habrá que explotarla.

Que la fuerza os acompañe.




viernes, 6 de abril de 2012

De la Media de Madrid y la carrera de después.



La cita estaba fija para las 7:30 en el kiosko de Rufino Blanco. Pero por aquellas cosas que ocurren de vez en cuando y que tampoco conviene entrar en detalle, a las 7:35 me sonó el móvil. Me había dormido, me estaban esperando.

Como un resorte, salté de la cama, bajé corriendo las escaleras, mallas puestas, medias linier puestos, calcetines puestos, zapatillas puestas, camiseta puesta, braga puesta, burriagosa puesta, gorrilla puesta, chaqueteja para el frío puesta, brazaleta para el móvil puesto, gps puesto y coche en marca.

Coche que baja como una bala por Avenida de Barcelona. Coche que llega a  los semáforos de la "carrera" con San Ginés. Coche que pasa primer semáforo poniéndose en rojo. Coche que pasa (con cuidadín) segundo semáforo en rojo total y absoluto (cual Cayo Lara). Coche de Policía Nacional a la vista. Coche de Policía Nacional que de inmediato y casi sin saber como se pone a derecha antes de llegar a aparcamientos e indica. Coches ambos que bajan ventanillas. Policía que regaña por saltar semáforo. Policía que dice que tenga cuidado, que ellos no pueden multar pero pueden llamar a los otros "azules" para que multen. Policía que comprueba que no soy un loco (no lo comprueba bien, claro está). Policía que deja marchar.

Coche que recoge a Palo y a Félix en kiosko. Coche que sube por calle Toledo. Coche que en cuatro caminos es parado por Guardia Civil. Guardia Civil que saluda. Guardia Civil que informa que es un control de alcoholemia. Guardia Civil que es informado que llevamos prisa, que vamos a la Media de Madrid y llegamos tarde. Guardia Civil que ve que no soy un loco (no lo comprueba bien, claro está) y deja marchar coche sin hacer prueba ninguna.

Llegamos a Madrid y aparcamos en la calle del General Pardiñas 5 (dato este importante para el relato). Palo, Félix y yo, que buscamos bar, para café y hacer las oportunas deposiciones previas a toda competición. Café, agua, deposiciones realizadas y correteo hasta salida. Saludos a Luis, Arantza y Txetxo, con foto de rigor y a la "locusalida", porque era loca loca loca.

Salida, algo ajetreada, primer kilómetro y medio de regateo entre corredores (el primer kilómetro se va a 4:25 el segundo a 4:20), luego ya todo se normaliza y la carrera se estira.  Esta prueba, necesita cajones de verdad, con gente de la organización indicando donde se pone uno y donde pone otro, en función de los dorsales y de los tiempos acreditados (como en las Maratones de Valencia o Barcelona), sino mal futuro le auguro, al menos por mi parte.

Pero, vayamos a la carrera. Objetivo de 1:28 a 1:30 (tampoco hay para más). Carrera que  avanza subiendo hacia Plaza Castilla. El motor no anda muy allá allá. Pasamos el km 10 en 42 minutos. En el 13 me coge Alberto Montero, me indica que hay que guardar fuerzas para el final (el problema es de donde guardarla cuando ya no quedan).

Me coge el globo de 1:30 y me pasa. Me rallo, voy hasta el kilómetro 16, pensando que estoy de pena, que  me voy a ir a 1:40 que no puedo más, etc. etc. Estos dos kilómetros se me van a 4:50 y 4:58 respectivamente. Kilómetro 16, miro el reloj, calculo y si voy  entre 4:05 y 4:15 bajo holgadamente de 1:30.

Apreto. Meta que se acerca. Meta que llega. 1:29:38. Por los pelos.


Comienza la segunda carrera. Objetivo el coche.
Llega Palo, Dolores, Carmen, Montes, etc. Nos juntamos y foteamos y tiramos a por  Félix al bar inicial (el del café, agua y deposiciones). Repetimos el ritual y nos vamos a buscar el coche.

Nosotros buscamos al coche. Pero el coche no nos busca a nosotros.

Vuelta por aquí. Vuelta por allá. Pero el coche no aparece. Que calle era, esta la otra o la demás allá.
El tiempo pasa, las calles también. Pero el coche no aparece. Por donde íbamos por O'donell, por Alcalá? Quilosa? 55 minutos después de comenzar la búsqueda, por fin divisamos General Pardiñas y delante del número 5, el coche sin inmutarse, nos espera.

No conformes con el desgaste el lunes salida seudolarga. Llueve y hace viento pero da igual. Son las 19 y salimos de las pistas dirección Valdenoches. Rachas de aire, gotas que hacen daño. Es igual. Se completan 24 kilómetros con las piernas cansadas por la Media del día anterior. Un entrenamiento havy havy.

Jueves de Semana Santa. Nueva tirada larga por tierras sacedoneras. 10 de la mañana llueve como no lo ha hecho en todo el año. Da igual, 6 locos salen a correr (nadie había comprobado si estaban locos o no, pero  si alguien sale a correr con lo que llovía, no puede estar cuerdo).

Carretera de Sacedón a Buendía. 16 kilómetros hasta Buendía y 16 de vuelta. 12 kilómetros primeros a ritmo rondando el 5:15 a 5:20. Resto rondando los 4:40 a 4:45. Resultado 32 km en 2h37minutos a 4:56. Buen entreno.

Viernes descanso y sábado vuelta al tajo. Que la fuerza os acompañe.

Otro artículo del mismo autor:

http://www.guadalajaradosmil.es/noticia/60343/Opini%C3%B3n/pol%C3%ADticos.html

Clasificaciones Media de miembros del club, con puesto en categoría:



PUESTOTIEMPONOMBREPOS CAT
9161:29:38PEDRO LUIS TOLEDO RAMOS127
14911:33:49LUIS MONTES ESTEBAN
18801:36:00JULIAN DURO PEREZ276
50981:46:51FELIX ANGEL CABALLERO BRAVO2225
65661:49:49ARANTZA HIGUERA BARCO130
81931:50:10DOLORES HIGUERA DIAZ56
75141:55:04PALOMA MARTIN SOLANO166
92351:54:42JUAN PABLO GARCES MAYOR3912
95841:56:03JOSE ANTONIO GARCIA MAZARIO1450
102621:58:38ROCIO COMETA MOSQUERA