lunes, 7 de enero de 2013

DE ATARSE LAS ZAPATILLAS DE CORRER.. BRICONSEJO.

Vamos a comenzar con la sección de los "Briconsejos", con algo tan simple y tan fundamental como atarse las zapas.

Por lo que indican muchos traumatólogos, "fisios", masajistas y demás "fauna sanitaria", con la que nos relacionamos los corredores, en muchas ocasiones, las lesiones viene por cosas sin importancia como esta de atarse las zapas (o alpargatas).

Y como el movimiento se demuestra andando, ahí va un vídeo, que también vale, como clase de inglés.




Para aquel o aquella que no quiera las clases de inglés, pongo este link donde se explica en español de "toalavida":

LINK DE ATARSE LAS ZAPAS

Y para aquel o aquella que no quiere las clases de ingles, ni tampoco quiera leerlo, ahí va otro vídeo, este en "sacedonita":




Y como hay gente que tiene lazadas para todos los tipos, os paso este link con distintos tipos de lazada, en función de si te salen ampollas, si te duelen los pies, si tienes alitosis, flatulencias o el pelo rizado.

TRUCOS PARA ATARSE LAS ZAPAS

 Y para terminar un copy-pega divino de la muerte.

Lazadas, formas de atar las zapatillas

Talón deslizante

Para mantener el talón en su sitio, utiliza el habitual patrón de lazada cruzada por encima del último ojal y después haz un nudo para fijarlo.

Problemas en los dedos

Cruzar la última lazada en diagonal levanta el refuerzo de la puntera para ayudar a calmar problemas como dedos martillados, callos, dedos sangrantes o problemas en las uñas.

Lazadas atar zapatillas

Dolor en el empeine

Saltarse un par de ojales en patrón de lazado alivia la presión en esos puntos.

Empeine alto

La técnica de lazada separada elimina los puntos de presión creados cuando dos lazadas cruzadas coinciden en el centro de la lengueta.

Delantera ancha y talón estrecho

Utiliza dos juegos de cordones cortos para obtener un ajuste cómodo a lo largo del pie. la primera lazada termina en los ojales intermedios con un nudo y la otra hasta el último par de ojales.

Lazadas atar zapatillas

Este copy-pega sacado de http://www.runningcorrer.com.ar/zapatillas.php

Y  si alguien quiere bajárselo ahí va otro: http://meaburro.fullblog.com.ar/como_atarse_las_zapatillas_251176840110.html

Y para terminar, que sino esto se hace eterno, un enlace, con 37 MANERAS 37 diferentes de hacer los nudos, he hecho un copy-pega de: http://www.fieggen.com/shoelace/lacingmethods.htm y lo he traducido, igual hay algún gazapo, because my English is sacedonita.

Métodos de atar zapas Lacing
Métodos de zapatos LacingA pesar matemáticas nos dice que hay más de 2 billones de formas de atar a un cordón a través de los seis pares de ojales en un zapato normal, esta sección presenta una selección bastante amplia de 37 tutoriales de calzado cordones. Se incluyen métodos cordones tradicionales y alternativos, tienen una característica particular o beneficio, o que simplemente quedan bien.


37 Distintas formas de atarse las alpargatas.
Estos diagramas están tomados como si estuviera mirando desde la parte delantera de las alpargatas, de manera que la parte inferior de la lazada (cerca de los dedos de los pies) se encuentra en la parte inferior del diagrama, y están codificados por colores para que sea más fácil de seguir en la lazada que se ejecuta. Generalmente, el inicio de la lazada es gris , mientras que el extremo del cordón que comienza en el lado izquierdo es azul y el final que comienza en el lado derecho es amarillo . Para daltónicos visitantes, Azul = Dark = Izquierda , Amarillo = luz = Derecha .
• Métodos cordón con diagramas animados:
Cordón Criss CrossCordón Criss Cross
Este es probablemente el método más común de los zapatos de cordones normales y botas. Los cordones simplemente criss-cross a medida que se abren camino hasta el zapato.
CARACTERÍSTICAS:
Mirada tradicional
Fácil de encaje
Cómodo
Corrugados zapato
Ahora Animated!
Más Menos de cableadoMás Menos de lazado
Este método reduce la fricción, haciendo más fácil el cordón para apretar y aflojar más el desgaste. Los cordones se alternan entre cruzar encima y por debajo.
CARACTERÍSTICAS:
Favorito de Ian!
Aspecto decorativo
Más rápido y más fácil
Menos desgaste y desgarre
Ahora Animated!
Gap CordónRadiado Gap
Esta variación simple de cableado Cross Criss salta un cruce para crear un vacío en el medio de la lazada, ya sea para evitar una zona sensible en el empeine o para aumentar la flexibilidad del tobillo.
CARACTERÍSTICAS:
Alivia la presión
Permite más flexibilidad
Sucias mirada
15% más largo termina
Ahora Animated!
Cordón Europea RectaCordón Straight Europea
Este método tradicional de cableado recto parece ser más común en Europa. Los cordones van directamente en el exterior y en diagonal en el interior.
CARACTERÍSTICAS:
Trajes de zapatos de vestir
Neat en la parte superior
Messy debajo
Los extremos más cortos 3%
Ahora Animated!
Cordón Bar StraightCordón Bar Straight
También se lo conoce como "Cordón Lydiard" o "Cordón de moda", esta variación de cableado recto elimina las diagonales subyacentes, que se ve más ordenado, más disminuye la presión sobre el reborde superior del pie.
CARACTERÍSTICAS:
Cómodo
Incluso = aspecto aseado
Odd = Sucias mirada
28% más largo termina
Ahora Animated!
Cordón Easy StraightRadiado Easy Straight
Esta es una variación simplificada del cableado barra rectadonde un extremo se ejecuta directamente desde abajo hacia arriba mientras que los pasos otro extremo a través de los ojales.
CARACTERÍSTICAS:
Incluso = aspecto aseado
Odd = Sucias mirada
Longitudes finales cambiar
28% más largo termina
Ahora Animated!
Rutas de senderismo / ciclismo CordónRutas de senderismo / ciclismo lazado
una versión de adentro hacia afuera de cableado barra recta , que distribuye la presión uniformemente más nudos y mantiene los extremos a los lados, fuera de la maleza se enganche o bien de las cadenas de bicicleta y manivelas.
CARACTERÍSTICAS:
Iguala la presión
Reduce el enganche
Sucias mirada
28% más largo termina
Ahora Animated!
Sawtooth CordónDiente de sierra de cableado
Este método tiene todas las secciones subyacentes de tracción en un ángulo pronunciado, que desplaza la alineación de los lados y de lo contrario puede corregir un mal montaje del zapato.
CARACTERÍSTICAS:
Más fácil de apretar
Mis-alinea los lados
Modifica en forma
12% más largo termina
Ahora Animated!
Shoe Shop CordónCordón de zapatos Tienda
A menudo visto en las tiendas de zapatos porque muchos zapatos vienen pre-atado de esta manera de la fábrica. Un extremo se extiende desde abajo hacia arriba mientras que el otro extremo de zig-zag a través de los ojales.
CARACTERÍSTICAS:
Fácil de encaje
Mis-alinea los lados
Longitudes finales cambiar
Extremos 5% más cortos
Ahora Animated!
Muestra Cordón de zapatosPantalla de zapatos Lacing
Zapaterías y fotógrafos suelen utilizar esta versión de adentro hacia afuera de cableado Criss Cross en sus zapatos de pantalla para terminar con los extremos cuidadosamente escondido dentro de la zapatilla.
CARACTERÍSTICAS:
Ver Tidy
Más fácil de aflojar
Más difícil de apretar
Ahora Animated!
Escalera de cableadoCordón Ladder
Este cordón distintivo se lleva en las botas militares por paracaidistas y unidades de guardia ceremonial. El tejido de cordones horizontalmente y verticalmente, formando un seguro "escalera".
CARACTERÍSTICAS:
Aspecto distintivo
Permanece muy apretado
Más difícil de apretar
Ahora Animated!
Spider Web CordónAraña Cordón Web
como una versión angulada del Cordón Escalera , este método decorativo también se usa en las botas militares. El tejido de cordones verticales y en diagonal, formando una intrincada "web".
CARACTERÍSTICAS:
Aspecto decorativo
Firma y apretado
Más difícil de apretar
Extremos 11% más cortos
Ahora Animated!
Volver Cordón DobleVolver Cordón Doble
Este método parece interesante plus mantiene muy firme, pero es terriblemente incómodo para apretar. La primera lazada corre por el zapato, luego dobla una copia de seguridad del zapato.
CARACTERÍSTICAS:
Permanece muy apretado
Terriblemente difícil
6% más extremos o ...
... Extremos 8% más cortos
Ahora Animated!
Pajarita diagrama de cableadoCordón pajarita
Este método "alarga" termina porque consume la menor cantidad de cordones de los zapatos. Los cordones de cruzar por fuera y correr verticalmente en el interior, formando una "pajarita" esquema.
CARACTERÍSTICAS:
Mirada Minimal
Comfort "zonas"
Holgados
33% más largo termina
Ahora Animated!
Ejército de lazadoEjército de lazado
Esta versión dentro-fuera de Cordón pajarita se utiliza en las botas de combate por varios ejércitos. Con los cruces en los interiores, los lados de las botas puede flexionar más fácilmente.
CARACTERÍSTICAS:
Permite más flexibilidad
Holgados
Más difícil de apretar
33% más largo termina
Ahora Animated!
Capacitar Cordón TrackCordón Train Track
Como Cordón del Ejército con los segmentos internos de funcionamiento en línea recta, el resultado se parece a las vías del tren, y tiene muy apretado debido a los cordones duplicó a través de ojales.
CARACTERÍSTICAS:
Aspecto aseado
Mantiene muy apretado
Más difícil de apretar
Ahora Animated!
Cordón doble héliceRadiado Double Helix
Este método patentado tiene los cordones en ángulo de una manera en la parte exterior y la otra manera en el interior. La hélice doble resultante reduce la fricción y permite a los cordones más rápido, más fácil.
CARACTERÍSTICAS:
Aspecto decorativo
Rápido y fácil
Menos desgaste y desgarre
Ahora Animated!
Doble Cordón CruzCordón Doble Cruz
Este cordón se crea mediante la ejecución de tres pasos hacia adelante (en el interior), un paso atrás (en el exterior).El resultado es cruces cortas y anchas superpuestas cruces altas y estrechas.
CARACTERÍSTICAS:
Aspecto decorativo
Más difícil de apretar
12% más largo termina
Ahora Animated!
Cordón HashCordón Hash
Como Cordón Doble Cruz , este método también se crea mediante la ejecución de tres pasos adelante, un paso atrás.El resultado se asemeja a una serie de diagonal de hash símbolos "#".
CARACTERÍSTICAS:
Aspecto decorativo
Más difícil de apretar
33% más largo termina
Ahora Animated!
Lattice CordónRadiado Lattice
Este método muy popular forma un enrejado decorativo en el medio de la lazada. Los cordones se cruzan en un ángulo pronunciado, que permite que se tejen a través de la otra.
CARACTERÍSTICAS:
Muy popular!
Aspecto decorativo
Más difícil de apretar
14% más largo termina
Ahora Animated!
Zipper lazadoZipper lazado
Este método "bloquea" los cordones en cada par ojal. Ideal para patines cordones fuertemente porque las secciones inferiores mantener mientras se aprieta. También se ve interesante, un poco como una cremallera gigante.
CARACTERÍSTICAS:
Aspecto decorativo
Sostiene con firmeza
Más difícil de apretar
Los extremos más cortos 3%
Ahora Animated!
• Métodos cordón con diagramas estáticos (Todavía no animada):
Montar Cordón de arranqueRiding Boot Cordón
menudo se refiere como "Bal-Cordón", este método es para botas de montar (moto o ecuestre) que se unen en la parte superior y que aflojar cerca del tobillo. Los cordones en zig-zag desde ambos extremos y se atan en el medio.
CARACTERÍSTICAS:
Aspecto aseado
Diseño inusual
Propósito especial
Extremos 9% más cortos
Uno de cableado HandedUno de cableado Handed
Como una alternativa a la del nudo de una mano cordones de los zapatos , esta forma de lazada elimina la necesidad de atar un nudo incluso dejando un cabo suelto.
CARACTERÍSTICAS:
Desactivado uso
Sorprendentemente fácil
Holgados
Final 17% más largo
Cordón segmentadoCordón segmentada
Esta variación divide el cordón en dos o más "segmentos", cada una de las cuales puede ser atado para arriba como bien o mal según sea necesario para lograr un ajuste cómodo y seguro para los "difíciles" los zapatos o los pies.
CARACTERÍSTICAS:
Personalizable
Muchos usos
Sucias mirada
Cordón anudado SegmentoCordón anudado del segmento
A más atractiva, aunque variación menos flexibles decableado segmentado en el que un grupo hace que el segmento inferior del cordón permanentemente ajustado o suelto.
CARACTERÍSTICAS:
Personalizable
Muchos usos
Más difícil de bajar
Los extremos más cortos 4%
Cordón nudo ocultoCordón nudo oculto
Al ocultar la parte de abajo del nudo, el resultado es una serie ininterrumpida de rectas "barras" que se ve particularmente distintivo en zapatos de vestir o zapatillas de deporte por igual.
CARACTERÍSTICAS:
Aspecto distintivo
Tricky atar nudos
Malestar leve
17% más largo termina
Loop Back CordónCordones Volver
Cada lado bucles sobre sí mismo por la mitad, un poco como cuando dos resortes se entrelazan. Sin embargo, los ciclos de retorno tienden a desplazarse fuera del centro.
CARACTERÍSTICAS:
Aspecto decorativo
Cordones llevar más
Cambios de eje
Los extremos más cortos 4%
Cordón anudadoCordón anudado
Adición de un nudo simple en cada cruce aumenta la fricción y mantiene el cordón mucho más firme. Ideal para apretar los patines de hielo, patines, etc
CARACTERÍSTICAS:
Mantiene los cordones apretados
Asiste apriete
Más difícil de aflojar
Los extremos más cortos 2%
Twistie CordónRadiado Twistie
como una combinación de Loop Back y cableado Anudadas, los cordones están retorcidos juntos con un nudo de rizo vertical en cada cruce antes de continuar hacia el otro lado.
CARACTERÍSTICAS:
Aspecto decorativo
Mantiene los cordones apretados
Más difícil de aflojar
Extremos 5% más cortos
Romano CordónRomano Cordón
alterna XIXI en la parte superior de la zapatilla, que se parece un poco a los números romanos. Es más eficaz en los zapatos de vestir, donde los lados de la zapatilla encuentran en la mitad.
CARACTERÍSTICAS:
Aspecto decorativo
Trajes de zapatos de vestir
Más difícil de apretar
21% más largo termina
Hexagrama CordónHexagrama lazado
Esta forma de lazada puramente decorativo un hexagrama o estrella de seis puntas. Este símbolo geométrico se ha utilizado durante siglos en las diferentes culturas y religiones, especialmente la judía como "Estrella de David".
CARACTERÍSTICAS:
Aspecto decorativo
Holgados
Más difícil de apretar
3% más largo termina
Pentagram lazadoPentagram lazado
Esta forma de lazada puramente decorativo un pentagrama o estrella de cinco puntas. Además de los "mágicos" asociaciones sólidas cinco estrellas señaladas se encuentran en muchas banderas, especialmente los cincuenta estrellas de la bandera de EE.UU..
CARACTERÍSTICAS:
Aspecto decorativo
Holgados
Más difícil de apretar
Extremos 12-32% más cortos
Cordón AsteriskRadiado asterisco
cableado conjuntos de tres pares de ojal con un cruce más unos resultados de corte rectas en una serie de símbolos "*" asterisco. Mejor en los zapatos con múltiplos de tres pares de ojal (3, 6, 9, etc.)
CARACTERÍSTICAS:
Aspecto decorativo
Más difícil de apretar
Más difícil de atar
6% más largo termina
Starburst CordónRadiado Starburst
con todos los segmentos verticales ocultos en el interior y todos los segmentos diagonales en el cruce fuera en el centro del zapato, el resultado se ve como una Starburst.
CARACTERÍSTICAS:
Aspecto decorativo
Top abre ampliamente
Holgados
De un 44% más corto ...
a 14% más largo termina
Supernova CordónSupernova Cordón
Como dos Starbursts una encima de la otra, una en el exterior y el otro en el interior. Necesidades de la longitud máxima del cordón y es útil para "acortar" cordones largos.
CARACTERÍSTICAS:
Aspecto decorativo
Top abre ampliamente
Holgados
Los extremos más cortos 12-184%
Footbag lazadoFootbag Lacing
Footbag jugadores utilizar este cordón para abrir el frente de sus zapatos, lo que hace que sea más fácil para capturar o controlar de otro modo el Footbag (o "Hacky Sack").
CARACTERÍSTICAS:
Trajes de Footbag
Menos de unión
Distorsiona los zapatos
Del 2% más corto ...
a 14% más largo termina
Bloqueo de cableadoBloquee Cordón
También se conoce como "Bloqueos de encaje" o "Tie corredor", este no es un método de lazada tanto como una técnica para crear un acabado súper apretado. A menudo se recomienda para ayudar a reducir el deslizamiento en el funcionamiento o zapatos de escalada.
CARACTERÍSTICAS:
Aprieta firmemente
Reduce el deslizamiento
Más difícil de aflojar
Extremos 5-15% más cortos


Enlaces relacionados
Bi-Color Métodos LacingBi-Color Métodos Lacing
varios métodos para calzado cordones con dos o más colores.
Métodos Lug LacingMétodos Lug Lacing
diversos métodos de un solo color cordones de los zapatos con tacos en lugar de ojales.

Que las lazadas y la fuerza os acompañen.

2 comentarios:

  1. Asi pasa, que con tanto lio con las lazadas a mas de uno se le olvida ponerse el chip en las carreras…

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. E incluso se conoce de miembros del Club, que han corrido carreras sin zapatillas. Padawan.

      Eliminar