viernes, 13 de abril de 2012

DEL REPASO DEL RECORRIDO O DE FALTAN 9 DÍAS PARA EL MARATÓN DE MADRID.

9 días solamente.

Siguiendo las indicaciones de mi Maestro Jedi, estamos de repaso mental del recorrido, tratando de memorizar cada cuesta. Viendo el video de la organización, para conocer casi casi cada curva, cada cruce.

Igual luego no nos sirve para nada, igual luego damos el petardazo, pero por intentarlo no va a quedar.

Hoy habrá que salir unos 45 o 50 minutos al trotecillo y hacer un par de progresivos para darle chispilla a las piernas para Torija.

Si, Torija este domingo. El objetivo es rodar a ritmo de Maratón, al menos entre el Km 2 y el 10.

Esto es, calentar bien, salir atrás del todo, y el primer km o los dos primeros, ir adelantando gente, sin zigzaguear, sin ningún esfuerzo. Ponerse en cuanto se estire la cosa a 4:15 y tratar de mantener hasta el final. Total tiempo final estimado 43:15.

Luego el tiempo, la lluvia, los baches, la gente o el cuerpecé dirán si el tiempo es peor (mejor no va a ser, porque aunque se pudiere, no sería bueno).

Como tampoco es bueno escribir mucho y hacer esto muy largo. Por tanto que la fuerza os acompañe.

2 comentarios:

  1. Descansa Padawan, ese es el mejor entreno que puedes hacer ya.

    El 22 nos vemos en Madrid.

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