De la resaca seguntina.

Semana de resaca después de la media de Sigüenza.

Y que mejor manera de combatir una resaca de correr (que no de corridas, no confundamos, que no somos taurinos), que corriendo.

Por tanto, después de descansar el lunes, tocó entrenar martes, miércoles, jueves y viernes. Acumulando un total de 65 kilómetros en esos cuatro días, que no está mal del todo para uno de pueblo.

Este sábado tocará descanso y el domingo tocará correr la Carrera Popular Race and Hope, ver más:
http://www.racehope.net/racehope_normativa.aspx

Y mientras habremos consumido una semana más para Valencia, será una mas y una menos. Una semana más de entrenamiento en las piernas y una menos para la gran cita.

Una semana en la que los pocos que me leían en el 2000 en papel, han de hacerlo ya definitivamente en el digital, al haber desaparecido la edición papel. Por si resulta de interés aunque los temas son muy dispares con respecto a los aquí tratados, ahí va el link:

http://www.guadalajaradosmil.es/noticia/54328/Opini%C3%B3n/.html

Que la fuerza os acompañe.

De la Media de Sigüenza.

Tocaba una media, por concretar la Media de Sigüenza, que sale y llega a una de sus pedanías: Ures.

Con lo que con permiso de la autoridad, nos personamos a las 10:30 en tan insigne pueblecito, a ver si el tiempo no lo impedía. Intentó impedirlo con un viento racheado, que para los que somos de constitución liviana, nos dificultó la marcha, haciéndonos acordar en ocasiones de aquel que se metía piedras en los bolsillos para evitar ser llevado en volandas por Eolo.

Éramos alguno más del club, de los que aparecemos en la foto de arriba (cogida prestada de Soledad, esposa de Roberto, a la que desde aquí le pido permiso para su uso). Espero añadir más fotos de esta Media en un futuro cercano.

Llegamos con el tiempo justo, tan justo tan justo, que tuvimos que quitarnos la chaqueta corriendo y dejársela a  Amparo (JP's wife, a la que agradezco que siempre sea nuestro guardarropa particular).

Total, que fue ponernos en la salida y darse la misma. Ya sé que esto suena raro, pero es así, nos pusimos en la salida y la dieron (la salida). Arrancamos como pudimos y comenzamos cuesta abajo, rapiditos. Antes del Km 1, me pasa Cardi, que va el tío como una moto (aún sigue en pie la cerve para Valencia Cardi), también me pasa el ganador, que salió desde atrás.

Vemos Palazuelos y es curioso, porque yo hasta ahora, había oído hablar de la sopa de caracol, de las escaleras de caracol, de las conchas de caracol, pero nunca de los castillos de caracol. Castillos de caracol, que podríamos definir que son aquellos que van con su casa a cuestas, como es el caso. Esto es, alguien ha construido una vivienda encima del castillo.  Saber mas en: http://www.castillodepalazuelos.es/

Quería hacer yo la Media con el sistema "andarín". Y por tanto llegado al kilómetro y medio, me encaminé a mi primera "andada" de apenas 12 segundos, ante la mirada extraña de quienes me acompañaban que me miraron creyendo que me había pasado algo.

Los kilómetros fueron prosiguiendo entre caminos, cambiando de compañeros de viaje, entre "andada" y "andada", aunque también podríamos decir entre "meada" y "meada", sino es porque tan solo hube de miccionar una sola vez en una de las andadas, que dicho lo cual y como se puede deducir, no fue tal, al finalizar una cuesta empinada. De donde muy bien podríamos colegir (del latín colligere) que: No fue andada, sino meada, al final de la cuesta empinada.

En estas andábamos (o corríamos, que de lo otro ya hemos relatado en exceso). Cuando alcanzome mi amigo Julio en compañía de un hidalgo de Campo de Criptana (al menos así le identificaba su vestimenta) y otro sin identificar más que su azulada camiseta. Me pasan, les paso, me pasan y el viento nos azota de lado y de frente. Incluso una empalizada de pacas de paja (que no alpacas, palabra no aceptada por nuestra RAE, que ya sabéis es la pule, limpia y da esplendor a nuestra lengua), nos medio protege del mismo.

Llegamos a una accidentada carretera y enfilamos cuesta abajo. Carretera que luego se comentaría que ya quisiera estar como muchos caminos. Al final de la misma enfilamos hacia arriba dirección Ures, sin ser conscientes de lo que nos espera.

He dejada ya las andadas, puesto que ceñidos ya en los últimos nueve kilómetros, tan solo correr nos queda (o al menos eso creía). Hasta entonces el tiempo es aceptable para terminar alrededor de 1:32 o 1:33. He dejado atrás a Julio y  sus dos acompañantes que circulan como un minuto  o minuto y medio. Veo delante a un corredor de blanco al que voy recortando y más adelante más corredores. Pero llega el Km 14 y a partir de aquí la subida.

Si antes hablábamos de empinada cuesta, ahora no se de que hablar o escribir. Trato de tirar de fuerzas, pero no se si ha sido mi reciente gripe, la perdida de 3 kilos del fin de semana pasado, el fracaso del método andarín o simplemente que soy un poquitín alfeñique, el caso es que no hay fuerzas. Por tanto, hablo conmigo mismo, con mi Pedro interior y me dejo ir plácidamente. Con el piloto automático puesto, subo hasta Pozancos, pasando por delante de la puerta de su Iglesia del Románico (Siglo XII), donde observamos a una moza y a sus cuatro arquivoltas y los capiteles de decoración vegetal (como se puede observar y aunque la foto no es mía, no pasé muy deprisa precisamente).

Rematamos la subida y de repente una empinada cuesta (aunque ahora hacia abajo), nos lleva en un suspiro hasta la línea de meta. Donde la excelente organización, nos hace entrega de la bolsa del corredor.

Aprovecho para felicitar a todos los que consiguieron trofeo (puestos van en la clasificación) y en especial a Rosado, pedazo de carrera y que se las tuvo tiesas con Jaguard el ganador "sobrecogedor" y corredor de Kafewake.

Clasificación de los miembros del Club Maratón Guadalajara. Espero no dejarme a ningun@

2º Clasificado:   José Mª Rosado:             1:16:50

6º Clasificado:   Daniel de Andrés:            1:24:37                 (2º de su categoría).

7º Clasificado:   J.C. Sánchez García:       1:24:37                 (1º de su categoría).

8º Clasificado:   J. Ballesteros:                  1:25:36                 (3º de su categoría).
9º Clasificado:   Luis Revuelta:                  1:27:45

15º Clasificado: Juan J. Cardiel:                1:30:07

16º Clasificado: Roberto García:               1:30:43

26º Clasificado: Julio Pedroviejo:               1:35:14

29º Clasificado: Pedro L. Toledo:              1:37:02

37º Clasificado: Juan P. Garcés:               1:38:39

38º Clasificado: Luis M. Martín:                 1:41:11

49º Clasificado: Daniel Jiménez:                1:43:01

61º Clasificado: Julián Duro:                      1:46:46

62º Clasificado: Emilio de Miguel:              1:46:55

67º Clasificado: Jesús M. Villarino:            1:48:10

85º Clasificado: Enrique Gil:                      1:57:28

97ª Clasificada: María Cruz Tomico:          2:04:31                 (2ª de su categoría).

98ª Clasificada: Ana B. Sánchez:               2:04:31                 (2ª de su categoría).

99º Clasificado: José L. Temprados:         2:04:59

Total 102 Llegados a Meta.

Para ver la clasificación completa:

http://www.carreradesiguenza.com/index.php/pages/2011/final_listing_MM_2011

Por suerte, nadie accedió a apostarse conmigo la cerveza a que bajaba de 1:28 en este Media, si hubiere sido así, seguramente HABÍA BAJADO DE 1:28.

Que la fuerza os acompañe.

De nuevo hablando de mi primer Maratón y los pezones.

Me han comentado, no sin razón, que en el post anterior, relato como fue el entorno de mi primer Maratón, pero no como fue el Maratón en si. Por tanto, a fuerza de ser pesado, intentaré relatar de manera escueta mi primera lucha contra los  42 y algo.

Como os había comentado, estábamos en la línea de salida, Carmen, Merceditas, un amigo de esta y yo. Merceditas y su amigo van a optar por el 10K. Carmen  y yo a lo grande. Nuestro debut.

Dan la salida y los del 10 K (muchos con camisetas amarillas), se empiezan a movilizar. Nosotros, andando, rodeados de gente por todos lados. Tengo mi Garmin en marcha. Cuando pisamos la alfombra de la salida, ya han pasado 7 minutos. 7 Minutos que no computan en el total, puesto que nuestro tiempo empieza a contar desde que pasamos por las alfombritas.

Arrancamos y como habíamos acordado, nos hacemos fachas. Esto es, corremos pegados siempre al lado derecho de la calzada. Vamos de casquera, Castellana arriba, a 6 y pico el Km. Nos cruzamos con "Gebre" que está apalizando a sus rivales.

Pasamos a la altura del Bernabeu y por supuesto entono el Ala Madrid. Carmen me mira y me hace prometer que el año siguiente corremos juntos en Barcelona para vengarse. Se lo prometo y luego lo cumplimos en Marzo de 2011, pero esa es otra historia.

Se nos pega un tío plomo que ha hecho no se cuantos maratones, empieza  a hablarnos de política. Pero como es una política muy extraña, casi casi política de guerra, puesto que quería fusilar a no se quien y a no cuantos. decidimos alejarnos de él. 

Al pasar cerca de El Corte Inglés por la Calle Joaquín Costa, vemos a Olmos y le voceamos. De momento vamos bien, yo  al menos. Esa sensación me dura hasta el km 20, en que aunque he embadurnado mis pezoncillos de vaselina, me están escociendo de lo lindo. El calor es aterrador. Es el primer día de calor del año. Van unas chicas muy majas, con patines que dan vaselina y me la dan (en la mano claro, en los pezones ya me la doy yo, igual si fuera al revés me sacrificaría...)

He perdido apenas unos segundos, con mis pezones (pensando en los ajenos algunos minutos e incluso horas más), pero veo lejos a Carmen. Aprieto un pelín, esto es acelero el paso, que hablando de pezones la palabra apretar puede dar lugar a diversas interpretaciones. Hasta que la cojo.

Es el km 25, la saludo de nuevo, intento sonreir, pero no me sale. Es como si me hubieran agarrado de la espalda. Me he venido abajo en banderillas. Mi muro del km 25.  Sufrir, sufrir, sufrir y sufrir.

Paso 5 km agónicos, solo adelanto a aquellos corredores que andan o que se paran. Todo el que corre me adelanta. Algunos de los que he pasado, cando andaban, cuando echan a correr, me vuelven a pasar. 

Km. 31, no se que pasa. La barrita, el haber pasado la treintena (de kms de años alguno más). Pero noto que me vengo arriba. Comienzo a correr más deprisa y a adelantar gente.

Me animo, me requeteanimo. Y aunque el terreno tira para arriba, me da igual. Noto una euforia, voy a terminar y voy a terminar muy bien. Sigo, los kilómetros pasan y yo paso a todo el mundo. No me pasa nadie, soy el amo de la carretera. Animo a la gente, una tontería por aquí, una idiotez por allá, algún grito, bailes al pasar por una zona animada con una orquesta.

Empiezo a gritar "huele a Meta", "huele a Meta", una cuesta eterna, pero yo grito, la gente me mira, pero yo grito. Llego a la entrada del Retiro y están mis dos hijas, una en cada mano. 

Vamos para adentro. Ya está hecho, un arco, otro arco, veinte mil arcos de meta, las niñas incluso se cansan.

Pero al final entramos en meta. me ponen una capa de Ibercaja para el frío, una medalla y me sujetan, me preguntan si necesito ayuda. Les digo que no. Un beso a las niñas y a a buscar a su madre.

HE TERMINADO MI PRIMER MARATÓN.

SOY DEL MADRID Y SOY MARATONIANO.

Que la fuerza os acompañe.

De mi primer Maratón o lo que te viene a la cabeza hablando de complicaciones.

Cuando uno habla de complicaciones, la cosa se complica y dado que uno no suele estar muy atinado en según que cosas, te viene a la cabeza complicaciones pasadas, que esperas (en ocasiones no lo consigues) que eviten complicaciones futuras.

Así por ejemplo, me viene a la cabeza mi primer Maratón.

Abril de 2010. Había dicho después de la Media de Guada allá por diciembre de 2009, que yo haría un Maratón en primavera y lo iba a cumplir en Madrid. Pero las complicaciones surgen por doquier.

El Maratón está fijado para el 25 de abril, domingo. El sábado tengo una boda, es de una compañera de trabajo, con lo que ni puedo, ni debo, ni quiero faltar. Para más complicación, la boda es por la tarde, con cena. Resultado de la complicación: Unas 3 horas de pie por la tarde, cena y acostada a la 1:30 de la noche.

Apenas dos horas en la cama y suena el móvil (desde ese día lo apago siempre por la noche). Esta es la conversación:
- Si dígame- dicho así con sueño, y la mala uva del que le ha costado un cojj o sea mucho dormirse la noche antes de un acontecimiento y le han despertado, pero también dicho con inquietud que habrá pasado.

- Pedro, Pedro, que te has dejado aquí la cacerola- dice mi interlocutora.

- ¿Pero que cacerola?

- ¿No eres Pedro?- me pregunta.

- Si, soy Pedro Toledo.

- Ay madre, que me he equivocado, soy Rosana, sabes que ha estado aquí cenando Pedro de Cifuente y han traído comida en una cacerola, se acaban de marchar y claro, para que no anden buscándola luego..

-Rosana, mañana tengo mi primer Maratón, ya me lo contarás, hasta luego- y la cuelgo.

La pobre, me llamaría al día siguiente en el autobús a pedirme disculpas veinte veces. Claro yo también se las pedí por lo borde que fuí. Rosana es una compy de mus, más maja que otra cosa.

Vuelta a la cama y otra hora u hora y pico dando vueltas hasta quedarme en duermevela.

Amanece, autobús en San Ginés y llegamos a Madrid.

Aparcamos en los Jerónimos (es nuestra boda con el Maratón) y nada nos preparamos y salimos andando para hacernos la foto. Nos hemos quedado Carmen (supercompy), Merceditas (haría luego el 10Km) y yo. Estamos a la altura de Colón, cuando no se que comentan del chip. Miró mis zapas y no hay chip. No lo he puesto.

Se lo digo y zas.  A empezar a correr, de vuelta al autobús, hago la carrera más rápida de todas. Llego a menos cuarto. Pero una nueva complicación acecha. El autobús está cerrado a cal y canto y no hay rastro del conductor.

Doy la vuelta al autobús y debe ser el único autobús del mundo mundial, en que no hay puesto ningún teléfono.

Llamo con mi móvil (por suerte siempre corro con él) a mi mujer, para que me busque el teléfono de JJBallesteros. Ella ya está en la estación de tren de Guada, me dice que si se vuelve a casa, no hay tiempo.

Con el móvil busco en google: JJBallesteros autobuses Guadalajara y zas. Aparece un teléfono. Llamo y me descuelgan. Explico lo que me pasa y que no tengo tiempo. Me tranquiliza y me dice que el conductor estará cerca desayunando que le manda para el autobús.

5 minutos interminables, hasta que aparece. Subo, cojo el chip de mi mochila, lo instalo en mi zapatilla y vuelta a correr hasta la salida. Llamo a Mercedes y la localizo, junto con Carmen, llego justo a tiempo, dan la salida. Con la lengua fuera, sobre todo por el estrés, pero al final consigo salir al tiempo.

Resultado, termino mi primer Maratón, entrando en meta de la mano de mis hijas,  más contento que un serpiento, resultado: 4h35m06s.

Que la fuerza os acompañe.

P.D.: Me permito colgar el enlace de la crónica de Joaquín: 

http://maratonguadalajara.blogspot.com/2010/04/maraton-de-madrid-2010.html

De las complicaciones y otras hierbas.

Podemos considerar que las complicaciones vienen a ser dificultades, que provienen de la concurrencia de diversas cuestiones normalmente adversas.

Así en una preparación de un Maratón, plan que se basa en la constancia, el esfuerzo y un estructurado (o no) conjunto de entrenamientos, enfocados a obtener el máximo rendimiento el día de la prueba para obtener el objetivo prefijado.

Objetivo que puede variar en función de quien planea hacer el Maratón. Desde simplemente terminarlo, hasta hacerlo en un determinado tiempo. Y en función de la variedad del objetivo, también podemos tener una variedad de complicaciones.

Así por ejemplo, en mi primer Maratón, el de mi debut en Madrid de 2010, mi objetivo era terminarlo. Con lo que las complicaciones a evitar durante el entrenamiento, venían en forma de alguna lesión de una persona que llevaba menos de cuatro meses corriendo o alguna complicación mental (algún tipo de perezosa), que llevara  a desistir del esfuerzo iniciado (el típico "que pinto yo aquí, con lo agustito que estaría en el sofá de mi casa con una cerve unos panchitos").

No obstante, en este caso el objetivo propuesto, bajar de 3 horas en Valencia. Objetivo que es de suma dificultad y en opinión de muchos compañeros de absoluta imposibilidad, cualquier complicación que pudiere surgir, podría dar al traste con ese soñado sub 3.

En esas andamos, este finde a menos de dos meses para Valencia y con la Media de Urés, asomando por el horizonte. La semana de entrenamientos había consistido en series el martes, salida con el Club el jueves y tirada de 25 Km el viernes, con JP y con Julio. Tirada que salió conforme a lo previsto, había que llevar 8 km a ritmo de Maratón y que fueran del 12 al 20 y salieron calcados. Al final enfriamiento del 21 al 25. Aunque igual enfrié demasiado, puesto que llegué a casa con sensación de frío.

Mi idea era correr al día siguiente la carrera por la integración (apenas 7 Km) para tomármelo como kilómetros de calidad y tirada el domingo en Sacedón de unos 28 o 30 Km. Pero esa sensación de frío, se convirtió en sensación "de mocos", durante la noche y levantarme durante la mañana a medio respirar. Todo el sábado, con mal cuerpo, noche del sábado al domingo sin apenas dormir y sensación durante el domingo que me habían pegado una paliza. 

Total, que la complicación ha surgido en forma de gripe. Gripe que espero me dejé salir mañana, puesto que ha dejado reducidos mis días de entrenamiento a tan solo tres en esta semana (51 km entre los tres días, que no está mal, pero solo 3 días). Con lo que habrá que intentar, primero recuperarse y luego recuperar el terreno perdido. El objetivo lo merece y al fin y al cabo lo mejor de las complicaciones es vencerlas.

Que la fuerza os acompañe.

De los métodos "Joaquiniano" y "Andarín"

Me han preguntado en los últimos días, por el funcionamiento del sistema que llevo entrenando en aras de conseguir bajar de 3 horas en Valencia.

Método, que como me ha dicho un personaje esta tarde me convertirá en el primer "maratoniano andante" del Club Maratón Guadalajara.

No es un método tan sofisticado, como el que ha puesto en marcha el miembro del Club, que más carnets de corredor atesora (ya lleva cuatro), aunque dice que luego los devuelve, yo creo que realmente es que "le pone" eso de tener y coleccionar carnets del corredor, aunque se vanagloria de lo contrario. Ya sabéis, dime de lo que presumes.... ¿Verdad Joaquín?

Nuestro querido Joaquín (si el abuelillo ese más monárquico que el ABC, que nos azota en su blog RAI y que aunque solo tiene 10 años más que el pobre Presi, se mofa de él, porque anda rondando los 82 años).

Pues ese mismo Joaquín, ha ideado un método, al que en su modestia (o verguenza, quién sabe) atribuye a un tal, Fabela, Fabiola o quizá Florián, no recuerdo el nombre que usó, aunque si recuerdo que dijo que hay que tener "Gavelas" para hacerlo.

El método de entrenamiento (de alguna forma hay que llamarlo) consiste en salir un día, multiplicar por 12, los minutos que vas a realizar y luego restarle 38. Al resultado se le restará la fecha de la nacimiento y dependiendo de si sube o baja la bolsa, le añades o restas la edad de los más viejos del lugar, y le sumas le la talla de calzoncillos, con lo que tienes la distancia que has de hacer al día siguiente. Prometo buscar una calculadora o en su defecto un ábaco, para que pueda llevar la cuenta sin problemas y seguir con el mencionado método.

Pero dejemos a nuestro querido Joaquín en sus ecuaciones matemáticas y pasemos a relatar el método Andarín, en tres partes:

Método Andarín para entrenamientos:


A.-> 20 Km: En tiradas inferiores a 20 Km, como diría mi querido Félix, se correrá hasta potar y luego a muerte.

A.-< 20 Km: En tiras superiores, se correrán 1,5 Km y se andará durante 1 minuto, volviéndose a correr durante 1,5 Km y andar nuevamente durante 1 minuto y así sucesivamente, hasta que falten 14 Km para terminar (esto es si la tirada es de 34 KM, hasta el Km 20), en donde se comenzará solo a correr hasta potar y luego a muerte.

 B.- Método Andarín para Medias Maratones. Primeros 12 km, se correrán 1.5 Km (al ritmo en que se vaya a hacer la Media Maratón) y se andará durante 10 a 15 segundos, volviéndose a correr durante 1.5 Km, andando nuevamente durante 10 a 15 segundos y así sucesivamente. A partir del Km 12 se correrá hasta potar y luego a muerte.

 C.- Método Andarín para Maratones. Primeros 28,5 Km, se correrán 1.5 Km (al ritmo en que se vaya a hacer la Maratón) y se andará durante 12 a 15 segundos, volviéndose a correr durante 1.5 Km, para andar de nuevo durante 10 a 15 segundos y así sucesivamente. A partir del Km 28,5 se correrá hasta potar y luego a muerte.

 Bueno, espero haber explicado bien el mencionado método, el cual evidentemente no es mío, es una adaptación del método de Jeff Galloway el cual podéis consultar en google books. En cualquier caso, sea con uno o con el otro método o con ninguno, que la fuerza os acompañe.

De la última de septiembre.

Después de las Ferias, tocaba la vuelta a los entrenos.

Valencia acecha, quedan dos meses y un par de días y el tic-tac, tic-tac, se oye, se escucha, impasible. Hay que sumar kilómetros, afinar el entrenamiento, las series, etc.

Esta vez, tocó correr 5 días, lunes, martes, miércoles y jueves, sin ningún hecho a destacar, terminando con el domingo, tirada larga.

Porque tirada larga puede considerarse una tirada de 34 km.

No, no tan rápido, la rubia nos podía ver.

Pero que veía al paso por la ruta del colesterol (a la rubia de la foto, con bolsito y todo la llaman de una manera similar). Veían a un club que podría parecer machista.

19 chicos por delante y 8 chicas por detrás. Se enfila hacia Iriépal, Malhuele, Galeras y cruce de Peña Hueva.

A partir de ese momento, la desbandada, gente para un lado, gente para otra. Yo, como voy con mi plan: corro 1,5 Km y ando 1 minuto, hasta el Km 21. Tranquilo hasta el 15, del 15 al 20 un pelín más rápido (rondando os 5 m.KM) y del 21 al 30, entre 4:20 y 4:40, para terminar tranqui los últimos.

Cuando paso por el cruce (donde estaba el jabalí escondido) y la gente, se pone a beber agua, tiro por el camino de las vacas hacia Valdenoches. Al rato, me cogen Luis y JP. Voy con ellos a ratos, cuando paro para andar, me dejan atrás, les cojo y así pasamos Valdenoches, el km 65, el guarro (km 69), el puty, donde se dan la vuelta Luis y JP y aún me queda un trozo más arriba (hasta la entrada al vivero).

Me doy la vuelta y me encuentro con Carmen y con Jp, que suben. Jp, se vuelve y yo me subo con Carmen un poquito. Cambio impresiones sobre el recorrido y veo que va fenomenal, a su ritmo, pero muy muy bien.

Llega el km 20 y me lanzo para abajo y los kilómetros se suceden, hasta Valdenoches, donde veo a JP, hecho un trago de agua con él y tiramos, me confundo de camino, pero rápido vuelvo.

Sigo para abajo y no veo a Luis, ni a Félix, ni a Jesús, sigo y sigo y sigo. Cruce del jabalí, sin ver a nadie. Galeras sin ver a nadie. Taracena sin ver a nadie. Ruta del colesterol (sin rubia) sin ver a nadie. Y pistas, si, aquí veo a Ana, Palo y Mary Cruz, que están relajadas después de hacer 25 kilómetros, se van a salir en Valencia.

Total, 34 km y 2horas 58 minutos. Termino entero y contento. Las piernas van fenomenal, el sistema de andar y correr funciona. Valencia y el sub3, más cerca.

Por cierto, Valencia, que va a ser escenario del mayor número de debutantes y finishers de club (que me corrijan los veteranos). Puesto que si no me equivoco, tenemos por un lado a Luis y Mary Cruz (frente Sacedón), Jesús y Ana (frente bancario), Coque (frente jurídico) y Palo (frente sonriente), como debutantes y seguros finishers en Valencia.



Esperos que tanto a ellos, como a todos los demás la fuerza les acompañe, como hoy ha acompañado al keniata Makau en Berlín, nuevo Récord del Mundo con 2:03:38. Por cierto, Ricardo Serrano, que entrena en las pistas y vive en Alovera, ha hecho sexto, con 2:13:34. Con lo que ha conseguido mínima para Londres (la RFEA, a la que tanto adora Joaquín, la había fijado en 2:14).

Que la fuerza os acompañe.