DEL SUSTILLO O DE FALTAN 12 DÍAS PARA EL MARATÓN DE MADRID.

Los tiempos avanzan que es una barbaridad. Aunque quizá la frase es que los tiempos cambian.

Pero cambiar, cambiar lo que se dice cambiar los tiempos desde finales de 2007 cambian poco. Por tanto, hablemos de lo que avanzan.

Ya solo 12 días para el Maratón de Madrid. Ayer descanso, fisio, sustillo y estiramientos, y me explico.

Tal y como había indicado el día era de descanso. Me levanté con alguna molestia en el gemelo, pero lo normal después de la tupa de kilómetros de la semana pasada. Tenía fisio, con lo que todo se arreglaba. Cual sería mi sorpresa, que en el fisio me indicaron que tenía contracturados los gemelos, en especial el gemelo interno de la pierna derecha. En resumen, masaje, punciones, "cagoendieces" según te pinchan, "cagoentooo" incluso, más masaje, vendas de kinesia (de un rosita más monas) y a currar.

Pero a currar arrastras, cual vaquero que había dejado su caballo, con la pierna derecha casi barriendo la calle.   Y claro un o piensa si a tan poco tiempo no puedo apenas andar, como voy a poder correr. Con lo cual sustillo. Estoy todo el día sentado, con lo que cada vez que me levanto "renkeo" y al final del día estiramientos y parece que la cosa va mejorando.

Hoy por la mañana, me he levantado, ya casi ando bien. A eso de las 11 me estiraré, lo volveré a hacer al mediodía y a las 17. Y si esto sigue así, incluso me animaré a salir esta tarde a hacer 50 minutos al trote cochinero (estirando bien después y encomendándome al Getafe, claro).

Con lo que estoy cual Xavi Hernández, con una diferencia, yo no voy a decir que tengo rota media pierna y que tengo para 6 meses y reaparecer a la semana, no. Yo voy a decir que esta tarde estoy como una rosa y voy a ir a entrenar y que el día 22 VOY A BAJAR DE TRES HORAS, VOY A BAJAR DE TRES HORAS, BOY A VAJAR DE TRES ORAS (uy me he emocionado tanto que lo he puesto hasta con faltas de "tografía").

Que la fuerza os acompañe.

P.D.: Acompaño un artículo de una entrevista a un amiguete del mundo del mus y su contacto con el running, creo que es muy interesante, como ha luchado y como lucha. P.D.: En Madrid hizo 1:39.

http://www.guadalajaradosmil.es/noticia/60377/Deportes/lecci%C3%B3n-vida-deporte.html

DE LA ÚLTIMA SEMANA O DE FALTAN 13 DÍAS PARA EL MARATÓN DE MADRID.

Faltan solo 13 días para el Maratón.
El entrenamiento está realizado.
Todo el pescado está vendido.

La última semana ha sido intensa:
Domingo 1: Media de Madrid, con calentamiento y post-carrera: Total 26 Km.
Lunes  2: 24 Km, contra viento y marea.
Jueves 4: 32 Km, calado de agua hasta las cejas.
Sábado 6: 12 Km, de tranky.
Domingo 7: 25 Km, 3 de calentamiento y 2 de enfriamiento, resto  1 minuto clavado por encima de ritmo de Maratón. (O sea a 5:15 que el ritmo de Maratón previsto es de 4:15, el previsto, luego el que se consiga o no, ya se verá).

Hoy toca descanso. Fisio, estiramientos y descanso.

No queda nada, la liga está ganada. O no, (el Valencia nos la lió), pero hoy  descanso, aunque es posible que haya bici esta tarde (14 o 15 km con mi hija de 10 años).

El Maratón asoma ya la cabeza. De momento estamos tranquilos. No hay nervios, puesto que se ha entrenado, lo que se debía, el objetivo de Sub-3 sigue en pie. Es posible, poco probable, en opinión de todo el que hablo, pero posible y mientras exista esa posibilidad habrá que explotarla.

Que la fuerza os acompañe.

De la Media de Madrid y la carrera de después.

La cita estaba fija para las 7:30 en el kiosko de Rufino Blanco. Pero por aquellas cosas que ocurren de vez en cuando y que tampoco conviene entrar en detalle, a las 7:35 me sonó el móvil. Me había dormido, me estaban esperando.

Como un resorte, salté de la cama, bajé corriendo las escaleras, mallas puestas, medias linier puestos, calcetines puestos, zapatillas puestas, camiseta puesta, braga puesta, burriagosa puesta, gorrilla puesta, chaqueteja para el frío puesta, brazaleta para el móvil puesto, gps puesto y coche en marca.

Coche que baja como una bala por Avenida de Barcelona. Coche que llega a  los semáforos de la "carrera" con San Ginés. Coche que pasa primer semáforo poniéndose en rojo. Coche que pasa (con cuidadín) segundo semáforo en rojo total y absoluto (cual Cayo Lara). Coche de Policía Nacional a la vista. Coche de Policía Nacional que de inmediato y casi sin saber como se pone a derecha antes de llegar a aparcamientos e indica. Coches ambos que bajan ventanillas. Policía que regaña por saltar semáforo. Policía que dice que tenga cuidado, que ellos no pueden multar pero pueden llamar a los otros "azules" para que multen. Policía que comprueba que no soy un loco (no lo comprueba bien, claro está). Policía que deja marchar.

Coche que recoge a Palo y a Félix en kiosko. Coche que sube por calle Toledo. Coche que en cuatro caminos es parado por Guardia Civil. Guardia Civil que saluda. Guardia Civil que informa que es un control de alcoholemia. Guardia Civil que es informado que llevamos prisa, que vamos a la Media de Madrid y llegamos tarde. Guardia Civil que ve que no soy un loco (no lo comprueba bien, claro está) y deja marchar coche sin hacer prueba ninguna.

Llegamos a Madrid y aparcamos en la calle del General Pardiñas 5 (dato este importante para el relato). Palo, Félix y yo, que buscamos bar, para café y hacer las oportunas deposiciones previas a toda competición. Café, agua, deposiciones realizadas y correteo hasta salida. Saludos a Luis, Arantza y Txetxo, con foto de rigor y a la "locusalida", porque era loca loca loca.

Salida, algo ajetreada, primer kilómetro y medio de regateo entre corredores (el primer kilómetro se va a 4:25 el segundo a 4:20), luego ya todo se normaliza y la carrera se estira.  Esta prueba, necesita cajones de verdad, con gente de la organización indicando donde se pone uno y donde pone otro, en función de los dorsales y de los tiempos acreditados (como en las Maratones de Valencia o Barcelona), sino mal futuro le auguro, al menos por mi parte.

Pero, vayamos a la carrera. Objetivo de 1:28 a 1:30 (tampoco hay para más). Carrera que  avanza subiendo hacia Plaza Castilla. El motor no anda muy allá allá. Pasamos el km 10 en 42 minutos. En el 13 me coge Alberto Montero, me indica que hay que guardar fuerzas para el final (el problema es de donde guardarla cuando ya no quedan).

Me coge el globo de 1:30 y me pasa. Me rallo, voy hasta el kilómetro 16, pensando que estoy de pena, que  me voy a ir a 1:40 que no puedo más, etc. etc. Estos dos kilómetros se me van a 4:50 y 4:58 respectivamente. Kilómetro 16, miro el reloj, calculo y si voy  entre 4:05 y 4:15 bajo holgadamente de 1:30.

Apreto. Meta que se acerca. Meta que llega. 1:29:38. Por los pelos.

Comienza la segunda carrera. Objetivo el coche.
Llega Palo, Dolores, Carmen, Montes, etc. Nos juntamos y foteamos y tiramos a por  Félix al bar inicial (el del café, agua y deposiciones). Repetimos el ritual y nos vamos a buscar el coche.

Nosotros buscamos al coche. Pero el coche no nos busca a nosotros.

Vuelta por aquí. Vuelta por allá. Pero el coche no aparece. Que calle era, esta la otra o la demás allá.
El tiempo pasa, las calles también. Pero el coche no aparece. Por donde íbamos por O'donell, por Alcalá? Quilosa? 55 minutos después de comenzar la búsqueda, por fin divisamos General Pardiñas y delante del número 5, el coche sin inmutarse, nos espera.

No conformes con el desgaste el lunes salida seudolarga. Llueve y hace viento pero da igual. Son las 19 y salimos de las pistas dirección Valdenoches. Rachas de aire, gotas que hacen daño. Es igual. Se completan 24 kilómetros con las piernas cansadas por la Media del día anterior. Un entrenamiento havy havy.

Jueves de Semana Santa. Nueva tirada larga por tierras sacedoneras. 10 de la mañana llueve como no lo ha hecho en todo el año. Da igual, 6 locos salen a correr (nadie había comprobado si estaban locos o no, pero  si alguien sale a correr con lo que llovía, no puede estar cuerdo).

Carretera de Sacedón a Buendía. 16 kilómetros hasta Buendía y 16 de vuelta. 12 kilómetros primeros a ritmo rondando el 5:15 a 5:20. Resto rondando los 4:40 a 4:45. Resultado 32 km en 2h37minutos a 4:56. Buen entreno.

Viernes descanso y sábado vuelta al tajo. Que la fuerza os acompañe.

Otro artículo del mismo autor:

http://www.guadalajaradosmil.es/noticia/60343/Opini%C3%B3n/pol%C3%ADticos.html

Clasificaciones Media de miembros del club, con puesto en categoría:

PUESTO	TIEMPO	NOMBRE	POS CAT
916	1:29:38	PEDRO LUIS TOLEDO RAMOS	127
1491	1:33:49	LUIS MONTES ESTEBAN
1880	1:36:00	JULIAN DURO PEREZ	276
5098	1:46:51	FELIX ANGEL CABALLERO BRAVO	2225
6566	1:49:49	ARANTZA HIGUERA BARCO	130
8193	1:50:10	DOLORES HIGUERA DIAZ	56
7514	1:55:04	PALOMA MARTIN SOLANO	166
9235	1:54:42	JUAN PABLO GARCES MAYOR	3912
9584	1:56:03	JOSE ANTONIO GARCIA MAZARIO	1450
10262	1:58:38	ROCIO COMETA MOSQUERA

De la carrera de Sigüenza o por tierras de "El Legado del Vínculo Inglés".

25 de marzo de 2.012, primer domingo de primavera y el tiempo empeñado en demostrarlo.

Concurrimos a la Carrera de Sigüenza, hasta 16 miembros del Club Maratón Guadalajara (al menos así consta en la Clasificación General), con la idea de pasar una buena mañana, no sufrir mucho, pero tomárnoslo (yo al menos) como un entrenamiento de cara al Maratón de Madrid.

La participación no había respondido como en otras ocasiones (solo 174 finalizados), aunque la ciudad y el empeño de la Organización lo merecían. Por poner una pega (además de la dureza del recorrido, que si conoces Sigüenza ya cuentas con él), las "vueltas, riquivueltas o vueltas o volver", tanto en el primer kilómetro como en el último. No se corre bien haciendo "zirigonzias" entre setos y cintas de plástico, por tanto igual habría que mirar para otro año, salir directamente, alargar por alguna calle (aunque sea a costa de subir entera la CalleMayor, para bajar al Pinar después de pasar por delante del Castillo, con lo habría subido hasta los 1050 metros en que se encuentra el mismo desde los 998 de la Alameda), pero doctores tiene la Iglesia....

Y aprovechando el inciso de callejear por tan ilustre municipio, os recomendaría que os metáis en http://editorialporunabuenacausa.blogspot.com.es/ para poder disfrutar del primer capítulo de la novela "El Legado del Vínculo Inglés", que transcurre por el pueblo donde hoy hemos corrido y que tiene una pinta estupenda.

Y volviendo a la carrera, esta fue lenta al principio (zig zag, zig zag), para acelerarse después de pasar por la Estación y tirar paralelos a la vía (Camino de las Huelgas), para empezar a sufrir a partir del km 3 (Camino de los Toros) para "disfrutar" de las vistas de la Iglesia de Santa María, jadear delante de la Catedral, e intentar tomar aire en el Ayuntamiento para subir por la Calle Mayor, dejando a la derecha el Castillo, por el camino de la Ronda, para bajar al pinar, donde aún nos esperaba una nueva cuesta (esta zona de Sigüenza no la conocía) y volver a la Alameda por el Paseo de las Cruces.

En resumen, dura dura dura (solo los 10 primeros la hicieron con un ritmo medio por debajo de 4 minutos el kilómetro), pero bonita, al menos para mí, recordando con cariño un pueblo en el que estuve dos años trabajando como "profe" de su Escuela  Taller.

Y para terminar, felicitar a Gerardo, ganador absoluto y de su/mi categoría y a Ramón del Río y Luis Montes (2º y 3º respectivamente en su categoría) y agradecer a Doña Susana Serrano (esposa de Cardi), su trabajo de reportera. Así mismo quiero felicitar a todos los que han corrido y finalizado el Maratón de Barcelona, en especial a Carmen Moncho, supercampeona de nuevo.

Clasificación de los miembros de Club Maratón que aparecen como tal en la Clasificación, salvo error u omisión.

  1º G y   1º Cat.  Gerardo Sanz Ortega.      36:20 a 3:38 x Km.
  5º G y   4º Cat.  Juan J. Alonso Millano.    37:50 a 3:47 x Km.
 10ºG y   6º Cat.  Luis Revuelta Rojas.        39:25 a 3:57 x Km.

 16ºG y 10º Cat.  J. Armando Sanz Ortega.40:53 a  4:05 x Km.
 23ºG y   8º Cat.  Pedro L. Toledo Ramos. 42:11 a  4:13 x Km.
 38ºG y   2º Cat.  Ramón del Río Valentín.  43:57 a  4:24 x Km.
 43ºG y   3º Cat.  Luis Montes Esteban.      44:55 a  4:29 x Km.
 88ºG y 50º Cat.  Javier Ruiz González.       48:29 a  4:51 x Km.
 94ºG y 10º Cat.  Miguel Díez García.         49:06 a  4:55 x Km.
120ºG y  7º Cat.  Arantza Higuera Barco.   51:36 a  5:10 x Km.
134ºG y 35ºCat.  Enrique Viejo Ximénez.   54:11 a  5:25 x Km.
135ºG y 68ºCat.  Javier Ballesteros García. 54:11 a  5:25 x Km.

144ºG y 72ºCat.  Juan J. Cardial García.     54:46 a  5:29 x Km.
148ºG y  9º Cat.  María C. Tomico Suárez  55:08 a  5:31 x Km.
149ºG y 39ºCat.  Luis M. Martín Bermejo.  55:09 a  5:31 x Km.
160ºG y 40ºCat.  José J. Ramos González.  57:39 a  5:46 x Km.

Que la fuerza os acompañe.

Artículo del mismo autor en Expansión: http://www.expansion.com/2012/03/22/juridico/opinion/1332417731.html?a=ECIa289d75f880834015f9dc92775e795c9&t=1332700225

Artículo del mismo autor en Guadalajara Dosmil:
http://www.guadalajaradosmil.es/noticia/59891/Opini%C3%B3n/venguenza-real-madrid-burbuja-f%C3%BAtbol.html

Foto del ganador y Mary Cruz:

Foto de los que han corrido en Barcelona:

De la Media de Alcalá.

En estas llegó la media de Alcalá de Henares (evitaremos archiconocido chiste de los huevos y los pares).

Y hasta allí nos fuimos con intención de intentar el intento intentando de hacer una MMP.

Y claro tanta intención intentada del intentar un intento, llevo a un fracaso rotundo, pese a que la prueba era digna de ello.

Recorrido llano por completo (bueno había algún paso de cebra elevado), aunque con aire en algunas zonas. Zonas de la carrera quiero decir, que mucha gente oye zonas de aire y piensa en zona de gases y no eh, que estaba todo muy limpito puesto que había baldeado hasta la calle, para evitar que hubiere hasta alguna moto de polvo (esto es suciedad de la del Centella o el Pronto, ni del de los curas ese que eres y te convertirás, ni del otro tampoco).

Arrancamos a la carrera (un retraso a la hora de ir al baño, ocasión que llegara con el tiempo justo de saltar la valla y arrancar), con el objetivo de ir rondando los 4 minutos por kilómetro hasta casi el final y si fuere posible apretar, correr más, quiero decir, que lo de apretar también admite mucho, hay quien dice que se apretó un filete o un litro de vino y otros que anoche estuvieron apretando (esto no lo entiendo) e incluso en el mundo de la minería se habla de pozo apretado (cuando se hace una prospección petrolífera se marca y puede que no interese explotarla, con lo que no se dice si se ha encontrado o no algo o si interesa o no, eso se denomina como "pozo apretado").

Dos vueltas a un circuito, rematando con una "riquivuelta" a la Plaza Cervantes, una vez que pensabas que habías terminado.

Y se terminó con 1:26:37, 10 segundos peor que mi MMP. 10 segundos que igual se podría haber sacado (igual no, igual habría petado, quien sabe) de los kilómetros 12 al 17, en que piensas que queda mucho y que hay que conservar, con lo que te vas a 4:12/4:15 y pierdes tus opciones y cuando quieres apretar (correr más, como ya se ha indicado), ves que no eres capaz (ni de apretar, ni de correr más) y te quedas en los 3:58 a 4:00 que hace seis meses hubieran sabido a gloria, pero que ahora saben a poco.

Como supo a poco ese 1:26:37, que hace poco hubiera sabido a gloria (lo he repetido muy seguido, pero como se a que sabe la gloria, intento hacerme una idea a base de repetir).

Para terminar foto en el banco de Don Quijote y Sancho, banco este que parece ser que no ha necesitado ayuda pública para seguir en pie y al que no se le veía con intención de fusionarse con ningún otro banco colindante o caja (que también las había, para llevar las coca-colas, el agua, etc.)

Clasificación de los miembros del Club:

Clasif carrera	Tiempo	Nombre y Apellidos	Puesto categoria
6	1:14:21	JAVIER BALLESTEROS PLAZA
9	1:14:31	JUAN ANTONIO MUÑOZ MOYA	3
52	1:20:14	JUAN CARLOS SANCHEZ GARCIA	1
53	1:20:18	JUAN JOSE ALONSO MILLANO	15
60	1:20:49	DANIEL ANDRES BLANCO
61	1:21:03	JAIME VAZQUEZ CALLEJA	30
83	1:22:51	FRANCISCO DIAZ PALOMAR	43
108	1:24:27	VICTOR MANUEL CASERO NAVAJO	58
143	1:26:37	PEDRO LUIS TOLEDO RAMOS	27
176	1:27:47	DAVID BURGOS COLAS	49
194	1:28:40	JOSE MARTIN MOLLEDA	35
278	1:32:32	JULIAN DURO PÉREZ
309	1:33:25	JUAN PABLO GARCÉS MAYOR	164
383	1:35:57	LUIS MIGUEL MARTIN BERMEJO	192
435	1:37:50	JESUS MANUEL VILLARINO GÓMEZ	219
440	1:38:18	EMILIO J DE MIGUEL DELEITO
443	1:38:16	ROBERTO GARCIA VIEJO	88
493	1:40:56	FELIX ANGEL CABALLERO BRAVO	245
722	1:51:19	PALOMA MARTIN SOLANO	14
724	1:51:36	LUIS CESAR INES OROZCO	146
725	1:51:29	ANA BELEN SANCHEZ PEREZ	15
759	1:53:15	JOSE LUIS TEMPRADO MORENA	359
767	1:54:17	MARIA CRUZ TOMICO SUAREZ	34
768	1:54:23	ROCIO COMETA MOSQUERA	35
769	1:54:23	CARMEN MONCHO BRUNENGO	36

Que la fuerza os acompañe.

De "Era jueves" y la única conclusión posible.

Era jueves y primero mes. 

Era jueves y hacía medio calorcillo.

Era jueves y medio había lloviznado.

Era jueves y estábamos entrenando.

Era jueves y salimos como 12 o 13.

Era jueves y después de llegar al barranco, algunos se empeñaron en pasar por delante del Minizoo (yo ya les decía que el que quiera verlos que vaya a su casa, que no tienten a la suerte, que alguno le cogen y se queda allí de exposición). 

Era jueves y un poquitín mas adelante uno de los integrantes del grupo (originario de Sacedón, pero de las afueras, que además no era yo) optó por coger una liebre de 3 pares y se pegó una leche.

Era jueves y  el único problema de que ocasionó el accidente, (dado que no se hizo absolutamente nada), es  que iba el último y solo oímos el golpe, con lo que no pudimos escojonarnos a su costa.

Era jueves y como el grupillo de cabeza no se había enterado y subía por la calle Cifuentes, optamos por cambiar de ruta.

Era jueves y  tentamos de nuevo la suerte, pasamos delante de la comisaría de policía (yo avisé en el Minizoo igual estaban despistados los que cuidan los animales, pero la Policía se presume que está "in vigilando")

Era jueves y pasamos delante del  Infantado y Calle Mayor arriba (pese a que a "cuñado" le daba corte).

Era jueves y a la altura del Montemar, entre risas o no risas, que si que no, que tiramos para dentro.

Era jueves  y pedimos 5 cervezas con limón, un platito de pescaito frito y unas almendras (y claro lo dejamos a deber, porque no llevábamos ni chapa). 

Era jueves y  llegamos a las pistas más contentos que otro poco, sin deshidradatación ninguna y con ganas de establecerlo como costumbre para el primer jueves de cada mes.

Era jueves, ahora que cada cual saque su conclusión, igual llegan a la única posible.

¿O hay alguna más?

Que además de los jueves, la fuerza os acompañe.

De los entrenamientos de la semana.

Día bisiesto este en que juega España. Día bisiesto este en el que tocaba entrenamiento. Y de entrenamientos toca hablar. Aprovechando que se abren hoy los archivos secretos del Vaticano, en igual medida, pero algo más modesto, abriremos los archivos secretos de los entrenamientos de esta semana.

Después de hacer el domingo 28 kilómetros por Sacedón, comenzamos la semana con series el lunes tarde. 16 series de 200 metros con un minutillo de descanso para que las piernas se acostumbre a coger chispilla.

Ayer martes, salida con el club, a ritmo tranquilo, pero un pelín alegre, dando la vuelta completa a Guada, con la subida del Toro, para conectar con el Parque de la Constitución, al final. Total 14 kilómetros, terminando con unos progresivos  y técnica de carrera.

Hoy miércoles había series. 1 km con 3 minutos de descanso, para hacer un total de 6 series, en compañía de Jesús, Ana y Jp y de Javier de Lucas que también me acompañó el lunes un ratito.

Mañana salida con el Club, en plan zanganoso, para terminar con descanso el viernes. El sábado posible salida (tocarían 15 minutos de calentamiento, y 3 x 10 minutos con 2 de descanso, haciendo los 3 x 10 a ritmo de Maratón). Y el domingo otros 26 o 28 kilómetros.

Que la fuerza os acompañe.

Otros artículos del mismo autor: http://www.guadalajaradosmil.es/noticia/58869/Opini%C3%B3n/leyenda-garbanzos-conductores-ambulancia.html