Del segundo entreno sacedonero.

Al final el entreno sacedonero termino en éxito. 9 miembros del Club, 28 km, ruta por ambos pantanos, buen tiempo, empanada para terminar, en fin un lujo.

Joaquín, Manu, Temprados, Jesús, Ana, Mary Cruz, Luis, Yusemi y yo mismo. Salimos a las 9 en dirección hacia las brisas, bordeando el Embalse de Entrepeñas. Paso por el pueblo, repostaje y otros 18 kilómetros bordeando el Embalse de Buendía.

En resumen, agradable mañana dominguera, viendo otros paisajes, otros parajes, con algún repechillo (la zonas de embalses, nunca son llanas) y 28 kilómetros a la buchaca para prepara Madrid.

Que la fuerza os acompañe.

Otros artículos del mismo autor: http://www.guadalajaradosmil.es/noticia/58869/Opini%C3%B3n/leyenda-garbanzos-conductores-ambulancia.html

De la conversación en la corrida, digo en la carrera.

Se entiende que se deben hacer una serie de tiradas largas (LDL en el argot técnico del atletismo, o quizá pijillo quien sabe), para llegar con garantías al Maratón. Tiradas en largas en que suele primar la conversación.

Si, la conversación, los maratonianos, somos  de los pocos hombres capaces de hacer dos cosas a la vez: tiradas largas y conversar.

Esta mañana hemos comenzado con las mismas y lo hemos hecho con un curioso duatlón. Primero un ratito en coche y luego a correr.

Joaquín, había preparado salida desde los Manantiales, para coger unos caminos por la zona de Marchamalo y  aledaños. Para ello hemos bajado en coche hasta los Manatiales y hemos salido por la mota, con algo de frío que se ha ido disipando.

Los kilómetros transcurrían entre amena conversación, como no podía ser de otra manera. Agua escondida por algunos recónditos lugares que solo Joaquín en su experiencia conoce, el  Sol que poco a poco va calentando y la mañana avanzando.

Hasta que he notado que se agotaba la conversación. Con lo que en el kilómetro 15 he optado por acelerar un poco el ritmo, dejando tras de mi a mis acompañantes, para hacer los 10 últimos kilómetros solo, no subiendo en coche sino a patita. 3 kilómetros algo más rapidillos, aprovechando una parte del camino y el asfalto del Polígono (4:34, 4:17 y 4:22), para luego relajarme ne la subida y llegar arriba, un poco cansado y también poco conversado (sobre todo en los 10 kilómetros finales).

Si, cansado, no obstante han sido 2 Horas y 24 minutos, para hacer 26 kilómetros y 100 metros. Con lo que la tirada ha salido de maravilla, una auténtica LDL, con el añadido de que no había estado tanto tiempo corriendo desde el Maratón de Sevilla.

No quiero seguir conversando, digo terminar, sin celebrar el triunfo en la Copa de baloncesto, del Real Madrid, pese a que no soy muy partidario de este deporte, eso de que haga falta ser alto para practicarlo, le aleja de mi inexorablemente.

Aprovecho también para felicitar a todos los que han completado una magnífica Maratón en Sevilla. Felicidades.

Y como supongo que hay quien se preguntará que de que hemos conversado, (las mentes calenturientas se pensarán en lo único) pego un enlace con el tema que hemos tratado esta mañana y, claro,  mi opinión al respecto:

http://www.guadalajaradosmil.es/noticia/58645/Opini%C3%B3n/opino-reforma-laboral.html

Que además de la conversación,  la fuerza os acompañe.

De lo cerca y de lo lejos que está Madrid.

15 de febrero, ha quedado atrás medio febrero y por tanto en una semanita  estamos a dos meses de Madrid.
Dos meses y una semana, puede parecer poco o puede parecer mucho, según se mire. Puede parecer cerca o puede parecer lejos, según se mire.

Podemos ver el Maratón de Madrid como una montaña muy elevada que nos costará sangre, sudor y lágrimas subir, o por el contrario, como una bajada que haremos casi silbando, según mire.

En mi humilde opinión, es cuestión de mentalización. Esto es, dos meses y una semana para Madrid, es tiempo más que suficiente para preparar el Maratón, puesto que no se parte de cero. Ahora bien, si uno empieza a perezosear, hoy no salgo, mañana en lugar de hacer 12 km, me conformo con 8, el domingo no haré larga, si acaso el siguiente. Entonces, si que se puede hacer esa montaña, hacerse insufrible.

Pero como aquí no estamos para sufrir, como consideramos que eso de los valles de lágrimas (con todos mis respetos, eso si), son cosa del pasado. Nos lanzaremos de cabeza a no saltarnos un entreno, a hacer 12 si tocan 12, a no saltarnos la larga del domingo, ha hacer las series cuando toca y a comenzar a visualizar la meta de Madrid, pasando por debajo del reloj cuando el primer dígito todavía no ha llegado al 3.

Y para ello nada mejor que ver el recorrido:

http://es.competitor.com/files/2012/02/recorrido_madrid.pdf

O la altimetría:

http://es.competitor.com/files/2012/01/ALTIMETRIA_MARATON.pdf

Ir haciéndose uno poco a poco la idea, de las subidillas y quitarse el canguelo.

Que la fuerza os acompañe.

De la Media de Fuencarral-El Pardo.

Fuencarral, siempre me trae a la memoria lo mismo, no, no penséis mal, no es eso, me refiero a la mili. Ese período que fue del 27 de noviembre de 1986 al 13 de noviembre de 1987, en el que el Estado "porquesi" me obligó, a estar zanganeando un año, en la Academia de Artillería de Fuencarral, ejerciendo las funciones, en ocasiones de Artillero, en otras de Alférez y en las más de juerguista apasionado, pero sin dinero en el bolsillo, puesto que al fin y al cabo, nos pagaban sobre 800 pesetas al mes (unos 5 euros, para aquel que no entienda de "rubias").

Sin embargo, el domingo 12 de febrero, se trataba de "otro" Fuencarral. No, no era el cuartel que está enfrente de Tele5 (en aquel entonces, estudios Roma), no, era la Media Maratón del distrito de Fuencarral-El Pardo. Y hasta allí nos fuimos 8 miembros del Club Maratón, aunque dos con "nombre falso". Esto es, nos habíamos quedado sin dorsal y dos compañeros no podían ir, con lo que optamos por sustituirles.

En plena ola de frío y como no podía ser de otra manera, hacía un frío "copónico" (Villarino dixit), con lo que después de encontrar, "el único bar que encontramos abierto",  en lugar de "cantar una canción al oído y te pongo un cubata, con la condición....", echamos la meailla el miedo, el café de rigor y a la salida sin calentamiento alguno, dado que era imposible calentar.

Salida haciendo alguna zeta por la gente (aunque muchos menos que en Getafe (el primer kilómetro, pese a lo favorable del perfil, se hace en 4:05) y tumba abierta en la bajada. Los kilómetros pasan rápidos, según vamos bajando y con un ritmo más que aceptable (entre el segundo y el sexto, todos entre 3:52 y 3:55), a partir de ahí y siguiendo las recomendaciones de Pepe, opté por guardar fuerzas,  refugiándome en el terreno del 4:02 al 4:06 hasta el km 12. Ahí empieza una subida, que creía terminaba en el km 15 y como tal la regulé hasta ahí (4:29, 4:21 y 4:46) sorpresa, sorpresa, la cuesta terminaba en el 16 (en contra de lo que indicaba el tríptico también, con lo que el último en el que yo esperaba fuera de recuperación, fue de sufrimiento.

Sufrimiento pero menos, una vez vi el reloj y observé el tiempo que llevaba, tuve claro que una nueva MMP, era imposible (bueno ya lo creía así al empezar, por el perfil, por el frío y porque no había preparado esta Media de manera específica, ni había descansado esta semana, puesto que me enteré el sábado de que la corría). Con lo que me voy a 5:07 en ese Km, intentando desde ahí ajustar el tiempo, para sin sufrir mucho en la queda, sin agonizar, hacer un "yobajodunotrenta"

Luego un ligero descenso de apenas 2 Km, en que volvemos a bajar de 4, para rematar, con uno de subida, otro de bajada y otro de subida. Tomándome las bajadas como disfrute y las subidas de manera relajada.

Tiempo en meta 1:29:28, puesto 127 de la General y cuarto de la categoría de Joaquín (que era el dueño del dorsal que usurpaba).  Recogida y para casita, a calentarnos, después de calentón.

TIEMPOS Y RESULTADOS DE LOS MIEMBROS DEL CLUB MARATÓN GUADALAJARA.

 127 Pedro L. Toledo Ramos.    1:29:28 a 4:14 por Km.
 148 Francisco Muñoz Pérez.    1:30:33 a 4:17 por Km.
 230 Pepe Martín Molleda.       1:33:27 a 4:25 por Km.
 463 Juan P. Garcés Mayor.      1:39:09 a 4:41 por Km.
 535 Julián Duro.                     1:39:32 a 4:43 por Km.
 923 Félix A. Caballero Bravo.  1:46:00 a 5:01 por Km.
1464 José L. Temprado More.   1:56:59 a 5:28 por Km.
1574 José L. Sánchez  Gómez:  1:59:00 a 5:38 por Km.

Resultado completo de los 1866 corredores que terminaron la prueba de 2000 inscritos:

 http://www.timerunners.es/fuencarral/clasificacion_fuencarral.pdf

No quería terminar sin indicaros hoy, que dado que trata de un tema deportivo, leyerais el siguiente artículo:

http://www.guadalajaradosmil.es/noticia/58347/Opini%C3%B3n/vergonzoso-espect%C3%A1culo-dado-contador.html

Aprovecho para colgar las clasificaciones de la Legua de Pastrana, por si es de interés para los que allí fueron a los que aprovecho para felicitar:

http://www.forevent.es/resultados/pastrana12/pastrana12.html

Que la fuerza os acompañe.

Del entrenamiento Sacedonero.

Tocaba salida por Sacedón, la quedada era grande, pero al final solo salimos tres. La ola de frío espantó a la gente y nos quedamos Mary Cruz, Temprados y yo.

Eso si, el tiempo nos respetó (empezó a nevar a la hora de terminar de correr) y el entreno fue muy ameno. 18 km, dando una vuelta, por el Rollo de Trujillo (http://aache.eu/herreracasado/2007/08/10/el-patrimonio-raro-de-sacedon/), al que vemos arriba y desde donde hicimos las fotos.

Luego pasamos también al lado de la nevera de al lado del camping (también descrita en el link anterior)

Al lado del embalse de Buendía y de Entrepeñas, cerca de al boca del infierno, viendo alguna oveja, algún perro, patos, fochas y también algún tractor claro.

En resumen agradable entrenamiento dominguero que esperamos repetir con mas participación, que la fuerza os acompañe.

Mas blog del mismo autor: http://asesoriatoledosl.blogspot.com/

http://www.guadalajaradosmil.es/noticia/58173/Opini%C3%B3n/tres-peores-vinos-mundo.html

De nos vamos "palMapoma".

Allá donde se cruzan los caminos,
donde el mar no se puede concebir,
donde regresa siempre el fugitivo,
pongamos que hablo de Madrid.

Ya lo describió con su habitual maestría Don Joaquín (no, no refiero al también sin par Lahoz, alias "el RAI" , sino al casi tan conocido como este: Joaquín Sabina), cuando decía "que dejo la vida en sus rincones, pongamos que hablo de Madrid".  Puesto que después de mucho meditar, después de mucho pensar, que mejor sitio para intentar el asalta al sub 3 que Madrid, que mejor sitio para dejarnos la vida en sus rincones, para intentar bajar de esas legendarias tres horas. 


Si, ya se que es difícil. Ya se,  que se fracasó en Valencia el pasado noviembre, pese a que la prueba era totalmente llana. Ya se que puede parecer una locura, pero  ¿no corremos para eso? ¿No corremos para disfrutar?, para desafiarnos, para luchar contra lo que parece imposible. ¿No corremos, en resumen,  por pura locura?


Yo al menos así lo creo, pero al fin y al cabo si el año 2012, es el año mundial del recorte, ¿que mejor año para recortar las tres horas? y ¿que mejor sitio?. Aquí al lado de casita, pasando por nuestro querido Bernabeu, con la F5 (que habrá que comprar para la ocasión como no podía ser menos) y gritar el Ala Madrid, como se gritó a su paso (doble por cierto) por la sopera, digo por el Camp Nou en Barcelona, como se gritó por el paso  por el campo del Valencia y por una tienda de dicho equipo y como se gritó en Bilbao, cuando unos chavales me informaron en mitad del Maratón que Cristina había hecho un hat trick al Racing y habíamos ganado 6-1 y como se gritó en mi primer Maratón el pasado 25 de abril de 2010, a nuestro paso por el Bernabeu.


¿Que cuando empezamos a entrenar? Pues el pasado lunes 30 de enero (series de 600 metros con un minutillo de descanso). El martes 31 (14,5 km, al trote, quitando 3 kilometrillos dándole un poquitín, con unos progresivos). Y hoy miércoles día 1 del mes loco,  6 series de 1 km, con 90 segundos de descanso en compañía de Miguel Díez, Carmen Moncho y Ana B. Sánchez, (después de calentar y de hacer 6 progresivos). Los tiempos, por si alguien tiene curiosidad: 3:48, 3:47, 3:51, 3:51, 3:51 y 3:44.


Aunque en la última a decir verdad, casi cometemos (Miguel y yo ) un infanticidio al cruzarse un niño de apenas 3 o 4 años y tener que parar para evitar el accidente. Y es que hay muchos papás, que va a las pistas a recoger a los mayores, o quien sabe a que van, pero se ponen a hablar, o a mirar a las musarañas y llevan niños muy pequeños, no se dan cuenta (o si y pasan) y los dejan sueltos, a su boleja. Pero no son  conscientes del peligro que puede suponer, tanto para el que corre, como sobre todo para el propio niño.


 Supongo que con esto pasará como con la crisis, todos diremos que se veía venir, pero hasta que no pase algo y no tenga remedio no diremos nada.


No me gustaría terminar, sin desear a todo el mundo que disfrute de la ola de frío que se nos viene encima a partir de esta noche, creo que este frío, es bueno para el cutis.

http://internacional.elpais.com/internacional/2012/02/01/actualidad/1328091796_616314.html


 Por tanto, que además del "fresky-fresky", la fuerza os acompañe.


Mas artículos del mismo autor:




http://www.guadalajaradosmil.es/noticia/57876/Opini%C3%B3n/caja-pepita-cambalache.html


http://asesoriatoledosl.blogspot.com/

De la Media de Getafe (con perdón por el retraso).

Amaneció pronto el día, como amanecen los días que tienen mucho sentido. Una vez me contó, un amigo común, que lo vio donde habita el olvido. Y la pupila archivo, a las 8 en Rufino Blanco.Un semáforo rojo, el kiosko de Luis.
Una mochila, un reloj, las zapas y luciendo el sol,  el cielo que no está gris y esta racha de mmps, sin apetito, las carreras que perdí, por no saber decir, te necesito.

Como si el mismísimo Sabina, hubiere pensado en ir a Getafe en busca de hacer marca en una Media, allí nos juntamos cerca de cuarenta miembros del club Maratón.

Trote cansino para calentar, las aceras llenas de gente, "meaillaselmiedo" por doquier y mucha gente con la mirada perdida: "Hoy puede ser un gran día, plantéatelo así, aprovechar lo que pase de largo depende en parte de ti, dale el día libre a la experiencia para comenzar y recíbelo como si fuera fiesta de guardar".

Van a dar la salida y dejamos a Serrat, nos apelotonamos. La carrera está muy bien organizada, pero al ser ya casi 4000 participantes y pese a ser una Media, se deberían ir planteando el sistema de cajones por tiempos.

Comienza la carrera y la única manera de correr de verdad es por la acera, la calzada está totalmente colapsada de gente. Son 2 kilómetros sin poder correr con naturalidad, al final de los mismos, me encuentran Ignacio, Chemita, Dani Luna y Antonio, todos del Tri y algunos también del Club Maratón.

Me uno a ellos e intento seguirlos. El ritmo es adecuado, la calzada se va despejando. Suena AC DC, thanderstruck: "I looked round, And I knew there was no turning back, My mind raced. And I thought what could I do" o lo que es lo mismo "Miré a mi alrededor y yo sabía que no había vuelta atrás y pensé que podía hacer yo".

Y aguanté, aguanté, aguanté, hasta que aguanté, claro. Y cuando ya no aguanté, me descolgué, poco a poco,  piano piano, pero manteniendo el ritmo, como podía. En "esas intermedias", me encontré con Charly,  me dijo que iba mal y le pasé. Me crucé con varios del club y claro a todos saludé e intenté sonreír.

En uno de esos "saludos/carpio/vozdecabrero", uno de mis acompañantes, me dijo que perdía mucha fuerza voceando, que podría ir un pelín más deprisa si no lo hacía. Pero, ¿con que sentido? Se corre para hacer marca, pero también para disfrutar. Se sufre pero se disfruta. En palabras del tío Félix, se disfrufre y cuando uno está en ese disfrufrimiento, siempre ha de tener un voz, una sonrisa (esta a veces no sale) para los compañer@s y conocid@s.

Y a falta de unos dos kilómetros, me adelantó Roberto y me animó, pero a duras penas le podía seguir. Le iba viendo ahí delante, pero no era capaz de cogerle. Y llegamos a meta. Y Roberto entró 9 segundos antes que yo, pero al final había salido 12 antes, resultado neto, le había ganado por 3 segundos. Aunque a decir verdad, creo que si el lo hubiere sabido habría apretado y me hubiera metido esos 3 segundos unas cuantas veces. Está más fuerte que yo, como el dijo en una crónica: Hay Roberto para rato.

Os pego imagen de los resultados de los miembros del Club, sacada de la propia web, no sin antes, volver a felicitar a Javi Ballesteros, que está el tío que sale, así como a Gerardo y J.J. Alonso, nuestro tridente ofensivo en Getafe.




   

Que la fuerza os acompañe.

Otro  blog del mismo autor:
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