domingo, 29 de diciembre de 2013

DE LA SAN SILVESTRE DE SACEDÓN.

Que mejor manera de terminar uno el año, que corriendo y en tu propio  pueblo.

Todo empezó hace cosa de un año, después de correr en Azuqueca la San Silvestre. Conversaciones, risas y demás y surgió la pregunta ¿Por qué no hacer una "sansil" en Sacedón?

Así, poco a poco, organizada por todos y entre todos. Aunque hay que destacar la labor de Luis, al que  le hemos dejado todo el trabajo. Con la ayuda eso si de Manuel Puerta, de Amalio, de Estibaliz, de Benja, de Ismael, de Francisco Luis, de Peña (alias Yusemi) o de la propia Mary Cruz y la  de muchos otros y otras que sin duda aparecerán el día de la prueba.

Se ha contado con la colaboración del Excmo. Ayuntamiento de Sacedón, la ayuda de la Diputación Provincial de Guadalajara, de Protección Civil de Sacedón y de Mondéjar, de la Guardia Civil de Sacedón, del servicio Michelín Andrés Benito, de la mercería Lazos, del Bar España y del Bar Plaza.

Y todo junto, en una coctelera, junto con las calles de Sacedón, hacen que el próximo día 31 a las 16:00 vea la luz la carrera de las tres SSS.



La San Silvestre de Sacedón, nace con el único propósito de fomentar una forma diferente de terminar la tarde del 31 de diciembre en Sacedón y su comarca. Será una prueba competitiva, aunque eso es lo de menos. 

La propia competición es la de cada corredor y corredora consigo mismo. En algunos casos con el único afán de terminar la prueba. En otros con el interés de hacerlo lo mejor posible. Pero en el de todos, el pasarlo bien, darnos un sofocón, echar unas risas y para terminar una camiseta de recuerdo y un caldito en el España y en el Plaza.

Se hará primero una prueba de chupetines y otra de infantiles para promocionar la actividad entre los más pequeños. Después a las 17:00 la carrera popular. Abierto para todos y para todas. Se ha buscado un recorrido corto (4 Km) y favorable, con dos vueltas, para facilitar que cualquier persona con una mínima preparación pudiera hacerla y terminarla.

Se espera una participación cercana al centenar. Puede que al final seamos menos o más, lo mismo da, la cuestión es que los que estemos, lo pasemos bien, disfrutemos y hagamos disfrutar y divertirse a nuestro querido pueblo, con una actividad diferente y gratificante.

Esperemos que en ese día más que nunca, a vosotros a mí y a todo: Que la fuerza nos acompañe.


Link con la web de la prueba:

http://sacerunners.blogspot.com.es/

De los Cara Dura, nueva Crónica de un Padawan en o en o en

lunes, 23 de diciembre de 2013

DE LA CARRERA DE BRIHUEGA con CLASIFICACIONES.



Y para medio rematar el año la Carrera de Brihuega.

Carrera esta que siempre me ha gustado y que he corrido los cuatro años que a su vez llevo corriendo.

En este
año, no tenía un especial objetivo en la misma, como no fuera el de no matarme en exceso y no macharme, dado que venía de correr la Media de Guadalajara y desde el Maratón de Valencia, estamos en modo reserva, sin hacer mucho trabajo de calidad, para comenzar a aplicarnos en serio a partir del 7 de enero.

Pero vayamos al  lío. Salió la cosa cuesta arriba y me pongo a marcar un ritmo entre 4:20 y 4:30, hasta la subida. Llegado al llano, me pongo a tirar a ritmo alrededor de 4 hasta que comenzaba la bajada a  Villaviciosa.

Momento de relax en que se me marcha el grupillo de Miguel Díez, Palafox, José Valencia y Fernando Úbeda, a los que cojo al final de la bajada. Allí me espera la charanga con la que tonteamos un poco en ambos sentidos (hay que divertirse corriendo), con lo que pierdo contacto con el grupo y me tomo la subida con filosofía (5:00 ese kilómetro).

Llegado el llano, me pongo a tirar (al fin y al cabo estoy solo), saliendo esos kilómetros a 3:59 clavados (no solo se clavan los los minutos 00) y veo como voy recortando. Adelanto primero a Adel y luego  a Gregorio Cortijo de Brihuega.


Los dos de Villanueva delante, con José Valencia tirando a bloque. Adelanto a otro corredor de rojo y un pelín antes de comenzar la bajada, me coge un corredor de amarillo.

Nos damos dos relevos y cogemos a José Valencia. Ese kilómetro nos sale a 3:29. El de amarillo, aprieta en el segundo kilómetro (que llanea algo más) y pese a que lo hago a 3:42, se me escapa. Último kilómetro a 3:30, para entrar en 48:25 en el puesto 38.

No es mi mejor tiempo en Brihuega, pero sin duda es mi mejor carrera. Creo que igual podría haberlo mejorado si me hubiera escondido en algún momento en la primera subida o en el llano o no me hubiera descolgado tonteando con la charanga. Claro que igual habría pegado un petardazo del 15. Quien sabe.

Lo único claro es que mis sensaciones han sido estupendas. Me he divertido y he disfrutado de esta dura carrera.

Quiero felicitar a todos los compañeros que han conseguido trofeo, Miguel Díez, Rosado, Gerardo, Carmen Vallés, José Luis y Graciela (espero no olvidarme de nadie) y claro a todos los que nos han acompañado.

Que la fuerza os acompañe.

Clasificaciones: http://www.forevent.es/frv-resultado-detallados/consulta-resultado/1277/vii-carrera-popular-del-centenario-brihuega-villaviciosa

Otro artículo del mismo autor en http://www.lawyerpress.com/news/2013_12/2312_13_002.html

Crónicas de un Padawan en Nueva Alcarria: http://www.asesoriatoledo.com/index.php/blog.html

P.D.: Me permito "robar" la foto del Blog de Villanueva, dado que salimos en la imagen Miguel y yo mismo, espero que no le importe  a mi amigo José Valencia, que parece (y de hecho lo es por doble motivo, lástima que sea del Atlético de Madrid) un gigante en la foto.

lunes, 16 de diciembre de 2013

DE LA MEDIA DE GUADA 2013.




La verdad es que si puedo indicar algo de la Media de Guada 2013, es que me he divertido y que la he disfrutado. 

Si, pese a sus cuestas, pese a su todo, la he disfrutado. Siguiendo las indicaciones del míster, salí a 4:15 para hacerla en 1:28/1:29, todo controlado ritmos en subida y  en bajada. Todo menos los ritmos en llano. Que torpe, se me olvidaba que no hacen falta, porque no hay llano. 

Total, primera vuelta clavados y segunda vuelta creía que también. Pero un descuido o mejor dicho dos en el kilómetros 15 y en el 18 (ambos en cuesta), me han hecho perder la concentración en ambos y terminar en  1:30:06 (según mi reloj 1:30:00), esos kilómetros se me fueron de 4:22 en la primera vuelta a 4:49 y 4:48 en la segunda total 53 segundos que me han faltado para clavar los 1:29 y doy fe, que en este caso, no había falta de fuerzas, sino de concentración.

Pero lo mejor, es que he podido ver a la gente que había o mejor dicho, que no había. También he podido saludar a mi familia al paso por casa, sacarle la lengua al Presi (foto de arriba), tocar la guitarra (foto de abajo).

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O abrir los brazos como si fuera a abrazarle, foto de más abajo.


Y es que lo bueno de hacer una carrera así, es que no vas forzado y tienes siempre un pequeño tiempo para la tontuna. Tiempo que no te hace perder nada en meta (creo que aunque hubiera forzado hubiera hecho prácticamente lo mismo), pero te da un desahogo y una diversión de la leche.

Quiero dar las gracias al Presi por las fotos y por su presencia (ya sabes, me evitas revisar el periódico).


Fotos del Presi. https://picasaweb.google.com/juanantoniosaiz




Que la fuerza os acompañe.

Crónicas de un Padawan en Nueva Alcarria: DE LOS REGALOS NAVIDEÑOS.

viernes, 6 de diciembre de 2013

REMATANDO EL AÑO.


Comenzamos 2013, allá por el mes de enero (igual que todos los años, curioso). Con la esperanza de intentar mejorar marcas en 10Km, Media y Maratón.

Al final (de momento), tan solo se ha conseguido en la distancia de Filípides.

Con lo que se afronta el final del año, con tres carreras finales en diciembre.

El día 15, la Media Maratón de Guadalajara.

El día 22, la Carrera de Brihuega.

El día 31, la primera San Silvestre de Sacedón, ver: http://sacerunners.blogspot.com.es/



Tres carreras, que haremos bajo los sabios consejos del maestro Yous, que es el que me ha llevado a rebajar mi marca en Maratón, con la circunstancia de hacerlo con solo 9 semanas de entrenamiento.


Que la fuerza os acompañe.


Crónicas de un Padawan en Nueva Alcarria: 
http://www.nuevaalcarria.com/jopinion/jarticulosopinion/149579-de-espana-no-es-un-pais-para-jubilados


Otros artículos del mismo autor, publicados la semana pasada en diversos medios:






domingo, 17 de noviembre de 2013

DEL MARATÓN DE VALENCIA. RESULTADO Y CLASIFICACIONES.

Y cuando llegué el día, del último viaje
 y esté al partir la nave, que nunca ha de tornar,
 me encontraréis a bordo, ligero de equipaje,
 casi desnudo, como los hijos de la mar.


Eso decía el poeta y que razón tenía.

Llegó el día y el día fue fabuloso, clima ideal, recorrido ideal o sea todo ideal para intentar el tan ansiado asalto al Sub3.


A las 8:00, estábamos ya en la calle con el dorsal puesto y dispuestos a beber algo de agua, soltar las piernas e ir hacia la salida. Allí me esperaba Miguel Díez (FELICIDADES), excelente compañero de entrenamiento y luego Víctor (Vitin) con los que haría parte del recorrido.


"Meadilla del miedo", como dirían los toreros, entrada al cajón, vuelta a salir a otra "meadilla", que es lo que tiene esto de beber para estar hidratado y ver que quedan 20 minutos para la salida. Minutos que pasan como segundos y cuando queremos acordar a correr.

Salida a ritmo adecuado, aunque un pelín rápido por lo que dejo que se vayan Miguel y Víctor y adecuo mi ritmo. Primer 5.000 en 21:14, osea clavado. Primer 10.000 42:21, ideal. Hay muchos grupos y tratamos de ir en ellos, vamos venimos, gente que anima, recorrido llano, así da gusto correr.

Paso por la Media 1:29:21, osea lo previsto. En el km 27 el único repecho en una curva a izquierdas cruzando un puente, es muy pequeño, pero no veas si joroba. y todo conforme a lo previsto. Miguel y Víctor, me sacan como 10 metros, pero voy bien. 

Voy bien, hasta que ya no tanto. Los kilómetros del 31, 32 y 33, los hago a 4:20 (esto es 5 segundos por encima de lo previsto), pero sufriendo lo indecible.Recapacito y veo que así no llego.

Parada a hacer un pis, gel al cuerpo y pausita para recalcular. No va a caer el Sub-3, pero voy a ajustar para hacer MMP y sub3:05. 

Me ajusto a un nuevo ritmo y voy clavando los kilómetros, sin mucho sufrimiento, voy disfrutando de la carrera. Cuando paso por 40, veo que mi objetivo está cumplido. Estaba corriendo a 4:45 y trato de empaparme de esos 2 km, de ver a la gente, observarla, ver las sensaciones, ajustando para no subir de 5:00 y asegurar el sub3:05. Entro en meta y miro mi Garmin, puff tanto he ajustado que lo he hecho por 6 segundos, o eso creía:



Me espera mi mujer y mis primas, que han venido desde Castellón a animarme.

Todo bien, hasta que recibo el sms de la clasificación: 3:05:25. El cálculo era erróneo no tuve en cuenta el tiempo que estuve parado "regando" un árbol en el km 33. En resumen que no soy sub3:05.

En Cualquier caso, muy contento, con mi MMP, muy contento de como fue todo y solo con una duda. No se si para futuros maratones hubiera sido mejor darlo todo, aunque hubiera petado o al menos no ajustar tanto al sub 3:05 y haber ido menos cómodo a 4:30 o así, en lugar de aflojar tanto. Claro que es posible que tampoco hubiera sido capaz, no lo sabré, por tanto, a lo hecho pecho.

Puesto Oficial 925. Tiempo Oficial 3:05:33.

Que la fuerza os acompañe. 



Otros artículos del mismo autor: 




miércoles, 13 de noviembre de 2013

VALENCIA A CUATRO DÍAS.

Parece ser que todo marcha.

La inflamación del tendón ha remitido y de hecho ayer, cayeron 13 km. 6 de calentamiento 5 x 1 km y luego 2 de rodaje. 

Que mejor para celebrarlo que este video:




Que la fuerza os acompañe. 

lunes, 11 de noviembre de 2013

VALENCIA A LA VISTA Y YO CON ESTAS PIERNAS.

Es martes 12-11-13, esto que parece una escalera, puede definir muy bien los sentimientos hacia el Maratón de Valencia.

Suben, bajan, vuelven a subir y a bajar. La causa, puede parecer nerviosa, aunque realmente en tendinosa y me explico.

El entrenamiento está hecho. Ha sido corto (9 semanas de preparación, después de un parón), pero intenso, creo que he entrenado muy bien y apenas he perdido tres días de los entrenamientos programados. El grupo de entrenamiento, los compañeros y el entrenador, ideales.

La última semana antes de esta especial, el Domingo día 3, tirada de 29 km, por carretera de Sacedón a Buendía ida y vuelta, corriendo por sensaciones y sin agobios ni "matamientos". Resumen ritmo medio de 4:39 para completar en 2H15M.

El Lunes 11 series 16 x 500 después de un calentamiento.

El Martes ritmo controlado, 17 km,  los primeros 11, tranquilos y los últimos 6 por debajo de 4:30.

Miércoles descanso y al fisio a tratarme un hombro, que me lleva dando problemas todo el entrenamiento, en parte por mis malas posturas en mi puesto de trabajo y quizá en parte por los partiditos de balonmano, de los que me he quitado de momento (si es que catamos todos los caldos). Lesión, esta que  me ha hecho llevar 5 semanas sin una descarga de piernas, pero esa es otra historia.

El Jueves, último día intenso, 5 km de calentamiento y series en escalera, 2km, 3km, 4km, 3km y 2km. Resultado final, muy muy bueno (para mi nivel), tiempos: 7:56, 11:56, 15:54, 11:54 y 7:41.

Pero llegó el Viernes. Nada más levantarme una molestia en el tobillo. Me digo que no será nada, pero según avanza el día, la molestia, torna en cojera, total descanso y esperar el sábado.

El Sábado, más de lo mismo, cojera y descanso. El Domingo, otra vez igual, me doy Voltarén y me tomo un antiinflamatorio y salgo a correr 13,5 Km, sin molestia aparente cuando corro, en compañía de don José Luis Temprados.

El Lunes, nuevamente medio cojera a primera hora de la mañana y fisio/osteópata. Resultado, inflamación del tendón que une el metatarsiano con el astrágalo, ahí es nada. Drenaje con masaje, ultrasonidos, corrientes, vendaje y vuelta el miércoles.

Hoy Martes, nueva molestias al andar, aunque más livianas, de hecho ando casi casi, como si fuera normal. Hoy habrá que salir a ver que pasa.

Más abajo clase de anatomía, para quien tenga curiosidad.

Crónicas de un Padawan en Nueva Alcarria: DEL PINANISTA EN EL BURDEL.


Que la fuerza os acompañe.